自控力：如何掌控自己的情緒和生活

正文卷·共80章VIP本卷共118985字

• 第1章 序
• 第2章 一分自控，十分力量
• 第3章 聰明不足以讓你優(yōu)越
• 第4章 自主的生活最精彩
• 第5章 改變環(huán)境先改變自己
• 第6章 掌控自我的5項(xiàng)管理
• 第7章 掌控人生的5個(gè)階段
• 第8章 重壓之下學(xué)會(huì)調(diào)整自己
• 第9章 逃避心理要不得
• 第10章 如何克服心理擺效應(yīng)
• 第11章 學(xué)會(huì)及時(shí)宣泄不良情緒
• 第12章 如何快速調(diào)整精神狀態(tài)
• 第13章 懂得制怒才能培養(yǎng)好脾氣 
• 第14章 不要因一時(shí)失控而毀掉一件事 
• 第15章 永遠(yuǎn)不要做消極的假設(shè) 
• 第16章 別對(duì)自己說(shuō)“不可能” 
• 第17章 永葆一顆童心的秘訣 
• 第18章 不要受困于第一印象 
• 第19章 擺脫從眾心理 
• 第20章 打破書本禁錮 
• 第21章 避免慣性思維 
• 第22章 切不可以己度人 
• 第23章 學(xué)會(huì)欣賞別人 
• 第24章 看到問(wèn)題的另一面 
• 第25章 不要讓別人決定你的態(tài)度 
• 第26章 了解事情的“真相” 
• 第27章 克服浮躁心理 
• 第28章 專注做好一件事情 
• 第29章 改一個(gè)壞習(xí)慣，學(xué)一個(gè)好習(xí)慣 
• 第30章 要學(xué)會(huì)正確取舍 
• 第31章 淡定面對(duì)外界“刺激” 
• 第32章 約束自己做對(duì)的事情 
• 第33章 說(shuō)到做到，決不遷就自己 
• 第34章 小事情要“糊涂” 
• 第35章 失意要坦然，得意要淡然 
• 第36章 簡(jiǎn)單地豐富著生活 
• 第37章 先從1%的改善開始 
• 第38章 進(jìn)行準(zhǔn)確的目標(biāo)定位 
• 第39章 明晰你下一步的行動(dòng) 
• 第40章 積極地設(shè)定當(dāng)日行動(dòng)計(jì)劃 
• 第41章 會(huì)“報(bào)時(shí)”也要會(huì)“造鐘” 
• 第42章 不要任憑失控發(fā)生 
• 第43章 “逆境”中如何自我加壓 
• 第44章 放棄追求“全天候的幸?！?/a> 
• 第45章 學(xué)會(huì)給壓力松綁 
• 第46章 如何提升“定時(shí)”的能力 
• 第47章 懂得為人生做減法 
• 第48章 遇陌生交往，如何調(diào)整心態(tài) 
• 第49章 怎樣打招呼更受人歡迎 
• 第50章 交換名片要注意哪些動(dòng)作 
• 第51章 出席正式場(chǎng)合要注意哪些穿戴細(xì)節(jié) 
• 第52章 別讓小動(dòng)作“背叛”了你 
• 第53章 如何用眼色行事 
• 第54章 傾聽也是一種能力 
• 第55章 學(xué)會(huì)看場(chǎng)合說(shuō)話 
• 第56章 學(xué)會(huì)說(shuō)“好話” 
• 第57章 該“問(wèn)”的就不要“說(shuō)” 
• 第58章 悅耳的話怎么說(shuō)才動(dòng)聽 
• 第59章 話不宜太滿，須保持彈性 
• 第60章 絕不正面糾正別人的錯(cuò)誤 
• 第61章 講“理”不如講“禮” 
• 第62章 學(xué)會(huì)必要的“叛逆” 
• 第63章 提升自我，主動(dòng)適應(yīng)新變化 
• 第64章 幫助朋友，一定要掌握好度 
• 第65章 為他人付出，要講究平衡 
• 第66章 尊重別人的“游戲規(guī)則” 
• 第67章 經(jīng)濟(jì)往來(lái)要守“規(guī)矩” 
• 第68章 嘗試打破生活的程式 
• 第69章 給工作填充些幸福元素 
• 第70章 不要把空閑時(shí)間變成空白時(shí)間 
• 第71章 壞習(xí)慣1：沖動(dòng) 
• 第72章 壞習(xí)慣2：失落 
• 第73章 壞習(xí)慣3：拖延 
• 第74章 壞習(xí)慣4：失控 
• 第75章 壞習(xí)慣5：羞怯 
• 第76章 壞習(xí)慣6：自卑 
• 第77章 壞習(xí)慣7：恐懼 
• 第78章 壞習(xí)慣8：推脫 
• 第79章 壞習(xí)慣9：依賴 
• 第80章 掌控自我的12個(gè)好習(xí)慣 