小時候上課，我會非常認(rèn)真的聽講，但偶爾也會有走神的時候，當(dāng)我意識到自己走神了，便會把自己的注意力拉回來，繼續(xù)認(rèn)真的聽講，當(dāng)時的我還不知道，原來意識到自己走神了的這個東西，就叫做覺知。
當(dāng)周圍的人對我的身世鄙夷排斥的時候，我并不怪他們，我放下了仇恨，放下了執(zhí)著，不奢求公平，坦然的面對一切，并認(rèn)識到了人生的苦楚，放下了自己的心，放棄了自己對自己的折磨。當(dāng)時的我還不知道，原來這就叫慧觀，我觀到了內(nèi)心的苦，并放下了苦，同時也放下了奢望。
小時候最喜歡玩的游戲就是橡皮泥了，自己一個人的時候，可以用橡皮泥創(chuàng)造出一個世界，自己可以安排這個世界里所發(fā)生的事，把喜歡的人物或動物安排到這個世界里面。對于我來說，創(chuàng)造的過程本身就很有趣，由于我小的時候沒有大人看管，所以經(jīng)常捏到不吃不睡，即使中途被打斷了也無妨，這種專注的狀態(tài)一連就是十天半月的（間歇性的），當(dāng)時的我還不知道這就叫三摩地，還曾因為三摩地而掉入無始無明卻全然不知，當(dāng)時由于過于害怕就退縮回來，長大后才意識到自己錯過了那么珍貴的修行契機(jī)。
但是沒關(guān)系，錯過就錯過了，不代表我今后不可以靠著自己的修行再次回到從前的樣子。如今的我，已經(jīng)知道了什么是覺知，什么是一行三昧（三摩地），什么是慧觀，什么是真正的修行。
現(xiàn)如今的當(dāng)下，我都在覺知著自身的存在，注意著腦海里的念頭，用覺知覺察到自己所有的心念。最初修行的時候，我的心念很多，很瑣碎，尤其是負(fù)面的心念特別的多，我曾用過一個古老的方法做過很直觀的記錄，那就是每當(dāng)自己出現(xiàn)一個不好的心念之時，就往空瓶子里面扔一顆黑豆，每當(dāng)自己出現(xiàn)一個正心念的時候，就往空瓶子里扔一顆黃豆，就像這樣，我扔了一周，當(dāng)我觀察瓶子的時候，發(fā)現(xiàn)黑豆的數(shù)量竟是黃豆的三倍。面對這樣的結(jié)果，我真是太震驚了，這讓我瞬間對自己產(chǎn)生了恐懼與厭惡，而就在我產(chǎn)生恐懼與厭惡的同時，我又把兩顆黑豆扔進(jìn)了瓶子里。
黑色豆子與黃色豆子的這個實驗，讓我徹底的了解到，原來自認(rèn)為毫無攻擊性且與人為善的自己，內(nèi)心竟是如此陰暗，原來我內(nèi)心里有那么多的嫉妒，那么多的不甘，那么多的掙扎與痛苦。原來就算是我這樣從未想要傷害他人的人，內(nèi)心都有著那么多的不好想法與負(fù)面情緒。隨后，我不由的想到這個世界上所有的人，想著想著，便覺得可怕，這個世界根本沒有我想的那樣美好，每一個人活著都有自己的難處。大家生活在這樣的世界里，被人性的七情六欲所折磨，找不到自己真正想做的事，甚至連自己喜歡什么都不知道，像這樣的人生，又怎么會幸福呢。
而修行，可以從根本上解決這些問題。通過修行，人可以找回最初那個純凈無暇的自己，那個真正可以創(chuàng)造奇跡的自己。很多人都會懷念小時候的美好，正是因為人在小的時候心地單純，心無旁騖，可以無憂無慮的去做自己想做的事，可以靜下心來看一只蟲子一整天，可以靜下心來品嘗每一份食物，可以靜下心來玩自己喜歡的東西，小時候的內(nèi)心充滿了喜悅。當(dāng)人長大了，便學(xué)會了考慮價值，考慮得失，考慮未來，時刻都活在恐懼當(dāng)中。并不是因為這些東西不能考慮，也不是因為這些東西本身會帶來不好的后果，而是人在考慮這些事情的時候，影響了對當(dāng)下的體驗，最終失去了當(dāng)下的體驗本身。當(dāng)人脫離了當(dāng)下以后，便活在了頭腦帶給自己的焦慮與情緒當(dāng)中，最終形成了惡性循環(huán)，若非強大的覺知來對治，便很難走出這痛苦的輪回。
人類的大腦為人類提供了生活的便利，卻慢慢的通過人性的弱點，將人束縛為奴隸。當(dāng)自己有想法的時候，大腦會給出很多個分析與理由，很少有一個理由是站在生命體驗的角度，大腦所考慮的東西，幾乎全都是利弊，它就像一個在耳邊低語的惡魔，滿滿的全部都是如何逃避恐懼的理由。
修行要做的，是意識到大腦只是一個工具，是要擺脫人性對自己的束縛與大腦對自己的控制，重新變?yōu)榇竽X的主人，智慧的去運用它，但并不需要抹殺掉大腦的存在，只有勇敢的面對它，才能真正徹底的看清放下，解決問題的根源。
覺知，可以讓我時刻意識到自己的存在，讓我回到臨在的狀態(tài)，讓我擺脫頭腦的束縛。
慧觀，可以讓我意識到二元對立的錯覺，認(rèn)知的框架與規(guī)則帶給自己的束縛，善惡帶給自己的痛苦。
三摩地（入定），可以讓我靜下心來，純粹專注的去體驗生命里的一切。
當(dāng)我日漸習(xí)慣做到覺知、慧觀與三摩地，我便明白了什么是戒。戒是通過對生命的重置所產(chǎn)生的本能反應(yīng)。我通過覺知，覺照自己的心念，融化了內(nèi)心的執(zhí)著，我只要單純的就這樣覺知著它，心念自己便會不復(fù)存在，當(dāng)這個過程結(jié)束后，我便瓦解了痛苦，止住了心中能量的漏洞，止住了心對外境牽絆的執(zhí)著，久而久之，自然就可以戒除那些不需要的飯食與物質(zhì)生活。我的心會因為修行而感到喜悅，自然就不需要那些痛苦的欲求所帶來的短暫快樂。
[是真正的修行，讓我逐漸了解到生命的真相，讓我重新回到了生命原本的狀態(tài)。生命本就是如此，修行并沒有格外給我?guī)硎裁矗扌惺且粓隹?，它空掉了恐懼與執(zhí)著，愚昧與無知，讓我重新找回了最初的那顆真心。]