第10章 女人吃對(duì)才健康：聰明女人懂得用食物呵護(hù)美麗

　　　　天然無(wú)須加工，女人要美有方法

　　平衡蛋白質(zhì)幫身體吐故納新，常有魚肉豆蛋補(bǔ)，蛋白攝入重平衡。

　　攝入適量的蛋白質(zhì)，保證身體組織的修復(fù)，卻不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)和廢物。人體的每個(gè)組織，如毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌器官等都是由蛋白質(zhì)組成。如果我某天飲食中沒有魚肉類，就會(huì)吃些豆制品和豆子，再多吃一個(gè)雞蛋作為彌補(bǔ)。但是，蛋白質(zhì)過(guò)剩就會(huì)促進(jìn)衰老，所以某一餐魚肉...