第11章 運動貫穿一生：運動決定女人的生機，生機決定女人的健康

　　　　運動是女人生命力的根基

　　運動養(yǎng)生是傳統(tǒng)養(yǎng)生學中的主要方式，古已有之，早在《呂氏春秋》中就提出了“流水不腐，戶樞不蠹”的觀點，首次以運動來論養(yǎng)生，指出人不運動就會生郁結(jié)，郁結(jié)在身體的各個部位都有可能產(chǎn)生疾病。因此要想祛病健身，就必須堅持運動，以便達到開塞通竅、使精氣血脈暢流不息的養(yǎng)生目的。

　　明朝內(nèi)府大御醫(yī)龔廷賢在其書《壽世保元》中說：“養(yǎng)生之道，不欲食后便臥及終日穩(wěn)坐，...