第10章 如何才能深深地愛上健康食品

　　　　節(jié)食很難成功，因為它靠的是意志力。僅憑意志力，人可以把很重的東西舉起來，但只能堅持一小會兒，然后就得放下。同樣，意志力可以讓我們不吃垃圾食品，但是也只能堅持一小會兒，然后就會放棄，重新開始吃精制糖、深加工食品和氫化油。意志力只能讓我們堅持一小段時間?？傆幸惶?，謹守完美的飲食計劃會變成一種負擔。

　　如果你的身體相對來說還比較健康，那么你就不需要隨時都堅持完美的飲食計劃。你的身體可...