第4章訓(xùn)練調(diào)整
少年組和成年組兩個(gè)小隊(duì)，都通過(guò)了低高桿或高低桿的體能強(qiáng)度或者挑戰(zhàn)極限體能的測(cè)試。少年組在過(guò)第二排低高杠有一半數(shù)通過(guò)，但是在第三道關(guān)時(shí)，一個(gè)也沒有堅(jiān)持到最后；而成年隊(duì)在過(guò)第三道關(guān)到后面的五分鐘時(shí)，五人只有三個(gè)完成了挑戰(zhàn)這項(xiàng)極限體能的測(cè)試。
容教練和易教練將測(cè)試的結(jié)果，分別向總教練武文做了匯報(bào)。
容教練精神萎靡不振的道：“總教，少年組低高杠的體能測(cè)試，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，沒有一個(gè)人通過(guò)。”
“少年組里，一個(gè)也沒有通過(guò)。不可能嗎?！蔽湮穆牶?，感到太出入意料之外了。
“總教，一個(gè)小時(shí)的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，必定年齡還小，是不是要求的時(shí)間太長(zhǎng)了一點(diǎn)?！比萁處煹穆曇舻统恋卣f(shuō)道。
“少年組以前沒有經(jīng)歷過(guò)這種專業(yè)的訓(xùn)練，雖然一個(gè)也沒有通過(guò)，但他們的年齡還小，只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我相信大部分會(huì)過(guò)這一關(guān)的。”武文雙眼望著窗外的一片青松翠柏說(shuō)道。
接下是易教練向武文做了匯報(bào)：“總教，成年隊(duì)的成績(jī)，也不夠理想，只有三人勉強(qiáng)過(guò)了第三道關(guān)。”
緊跟著只見武文搖了搖頭，接著聽到了他自言自語(yǔ)的念道：“成年隊(duì)，怎么只有三個(gè)人過(guò)了第三道關(guān)呢。他們每一個(gè)都很優(yōu)秀，并且已經(jīng)是很成熟的運(yùn)動(dòng)員啊?！?p> 武文的這種表情，從內(nèi)心深處己經(jīng)透露出了他的擔(dān)憂，要完成組建一支羽翼飛行隊(duì)的難度，不但任重道遠(yuǎn)，而且任務(wù)非常的艱巨。
易教練觀察到了總教練的這種面部表情，不管是擔(dān)心還是自責(zé)，是有其原因的一面——國(guó)內(nèi)和國(guó)外，試圖借用簡(jiǎn)單的裝備，讓人像鳥兒一樣自由自在的在空中飛起來(lái)，曾有很多在這方面為之奮斗的愛好者，古時(shí)的人們就有這種夢(mèng)寐以求的設(shè)想，何況在現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)如此發(fā)達(dá)的時(shí)代。翼裝飛行，在全世界曾悄然掀起過(guò)高潮，刺激，冒險(xiǎn)讓翼裝飛行者孜孜不斷的追求完美，然而，從來(lái)就是從飛機(jī)上和高懸崖上，跳下去的滑翔飛行，都還無(wú)一人能做到，借用一種裝備，輕易的讓人飛了起來(lái)的成功事例。
“總教，你的羽翼飛行，雖然很成功了。如果不是親眼目睹你飛了起來(lái)，沒有人知道會(huì)有這么成功的一件事例。在還不太了解這一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的體能運(yùn)動(dòng)中，讓他們按照你曾經(jīng)的訓(xùn)練模式來(lái)要求那些學(xué)員們，我們對(duì)他們的要求和標(biāo)準(zhǔn)是否太高了一些?！币捉叹氝€是忍不住自己的這張嘴。
“對(duì)少年組有些難度，他們年齡尚小；然而，成年隊(duì)，完成一個(gè)小時(shí)的俯臥撐，時(shí)間就長(zhǎng)了，我們知道鳥兒在天空中飛行的時(shí)間，能延續(xù)幾天幾夜不停息的飛行。”武文大了一些嗓子。
容教練插上話道：“總教，有一句老話，性急吃不了熱豆腐。再一句，冰凍三尺非一日之寒呀。羽翼飛行是一項(xiàng)挑戰(zhàn)人的體能極限運(yùn)動(dòng)，而且還是一項(xiàng)不為太多人知的強(qiáng)度體能消耗，挑戰(zhàn)人體的極限運(yùn)動(dòng)。”
易教練接上話道：“從一種體能極限運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一種強(qiáng)度體能運(yùn)動(dòng)，必須要給學(xué)員們的一段適應(yīng)期。等他們轉(zhuǎn)入正規(guī)的訓(xùn)練后，學(xué)員們會(huì)很快的掌握這一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)的要令，將會(huì)訓(xùn)練成為一名合格的羽翼飛行隊(duì)隊(duì)員的。”
武文等了好一會(huì)才說(shuō)話：“那我們暫時(shí)停止學(xué)員們的體能測(cè)試，而轉(zhuǎn)入常規(guī)的訓(xùn)練吧?！苯又a(bǔ)充道：“我本想打算通過(guò)對(duì)他們每一個(gè)學(xué)員的體能測(cè)試后，馬上組織，一支五個(gè)到九個(gè)人的羽翼飛行特別訓(xùn)練小組，先讓他們中的幾個(gè)盡快的飛起了?？磥?lái)現(xiàn)在時(shí)期，還不夠成熟，那就等一些時(shí)日了。”
第一次的體能測(cè)試，遇到了難題，只能終結(jié)了。作為總教練馬上改變了對(duì)學(xué)員們的訓(xùn)練要求標(biāo)準(zhǔn)，武文跟兩個(gè)教練磋商一番之后，對(duì)56名學(xué)員的訓(xùn)練，重新進(jìn)行了重新的布置和調(diào)整。
他們都是從各省市體校挑選過(guò)來(lái)的優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，體能強(qiáng)度都有了些基礎(chǔ)，只要調(diào)整他們的訓(xùn)練步驟和方式，會(huì)很快地適應(yīng)這種奇異的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，以至達(dá)到這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)。
俯臥撐的鍛煉只是很起碼的要求，而最重要的一步，是加強(qiáng)胸肌的鍛煉，也就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
“總教，成年隊(duì)已有三個(gè)通過(guò)，先弄出來(lái)一個(gè)三人羽翼飛行小隊(duì)，可不可以嗎。”容教練湊近點(diǎn)去說(shuō)道。
“他們?nèi)齻€(gè)，還只是通過(guò)了一項(xiàng)強(qiáng)度等級(jí)測(cè)試，還必須要經(jīng)過(guò)第二項(xiàng)強(qiáng)度體能測(cè)試……”武文一聽從擔(dān)憂之中有了一些平靜。
“第二項(xiàng)強(qiáng)度體能等級(jí)測(cè)試，就是極限達(dá)標(biāo)的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)?！币捉叹毥舆^(guò)了話去。
容教練緊跟上話道：“俯臥撐跟擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉的都是增強(qiáng)臂膀的肌肉活力。也就是，二項(xiàng)訓(xùn)練雖然是分開來(lái)測(cè)試的，但實(shí)際意義上，都是一碼事?！?p> 武文將頭轉(zhuǎn)向容教練，說(shuō)道：“二項(xiàng)體能測(cè)試，雖都是為了增強(qiáng)手臂機(jī)體的釋放功能，但是有區(qū)別的。俯臥撐運(yùn)動(dòng)增加的是手臂，即大小臂肌肉的活動(dòng)量，而擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，不但增強(qiáng)了臂膀的收縮力，而且加大了胸肌擴(kuò)張的活動(dòng)量?！?p> 隨著易教練先理解了總教練的重點(diǎn)話題后，道：“擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，在很多體育運(yùn)動(dòng)上，從理論上和實(shí)際操作上，都認(rèn)為沒有很大的幫助，比如：田徑運(yùn)動(dòng)中，跑步，著重在人的腿部鍛煉，腰間運(yùn)動(dòng)還不占什么份量，手臂的作用，只是起著控制人體的平衡狀態(tài)。在球類的運(yùn)動(dòng)中，手臂的鍛煉已經(jīng)得到了發(fā)揮，特別在鐵餅，撐捍，鏢槍等在發(fā)揮臂力的比賽運(yùn)動(dòng)中，得到了充分的發(fā)揮。”
上面的話，讓易教練有了開闊視野的見解，接著做進(jìn)一步的闡述道：“在舉重運(yùn)動(dòng)比賽中，不單著重在臂膀和大小臂上釋放出爆發(fā)似的力量，而且腿部和腰部都要發(fā)揮整體的支撐力。奧運(yùn)競(jìng)技比賽中，要決出302塊金牌，28個(gè)大項(xiàng)，各大項(xiàng)目里又分出一些小項(xiàng)，什么田徑、拳擊、蹂道、藍(lán)球、游泳、舉重等等，然而都與增強(qiáng)人體的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，搭不到多大的邊，也就是，沒有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)跟鳥兒的飛行訓(xùn)練有關(guān)。”
武文接著做了重點(diǎn)的講解：“羽翼飛行訓(xùn)練正好是，基于人體在所有體能運(yùn)動(dòng)上選了最軟肋的一處，探求對(duì)人體強(qiáng)大的體能挖掘。我從記得，小時(shí)候，我爸經(jīng)常要求我，用雙臂拉彈簧的張力，來(lái)強(qiáng)化我的胸肌鍛煉?！?p> “在健身房里，就有提高胸肌拉力鍛煉的機(jī)器。”容教練忙接上話道。
武文扭動(dòng)著脖子，分別看了兩位教練一眼光后，道：“我們將學(xué)員們的重點(diǎn)，放在低高桿或高低杠，及加強(qiáng)胸肌拉力和伸展的訓(xùn)練上?！?p> 兩個(gè)教練幾乎同時(shí)答道：“好的。就從明天的上午開始?！?p>