總是在比較

　　王芳進(jìn)到辦公室發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)同事已經(jīng)到了。有兩位年長(zhǎng)的女同事在邊吃早餐邊聊孩子的事情，還有一位年紀(jì)和王芳差不多的女同事在開機(jī)整理桌面，有兩位中年男同事還沒有到。王芳和他們簡(jiǎn)單地打了招呼就一邊開機(jī)一邊吃起了剛在樓下便利店買的早餐。王芳所在的辦公室人不多，整體年齡偏大，只有一位女同事的年紀(jì)和王芳差不多。這個(gè)女同事做事認(rèn)真，長(zhǎng)的也漂亮，人也好相處，主管和辦公室的其他人都挺喜歡她的。王芳對(duì)她也是沒有什么不滿，覺得她是個(gè)不錯(cuò)的同事。

　　就在王芳剛吃完早餐，打開電腦的資料，準(zhǔn)備開始今天的工作的時(shí)候，主管來(lái)了。兩位年齡稍長(zhǎng)的女同事和主管打了招呼，其他人都輕聲附和，王芳也小聲敷衍，也算是和主管打了招呼。王芳也不清楚為什么，自己就是沒辦法像那兩位大姐一樣輕松地面對(duì)主管。王芳面對(duì)比自己級(jí)別高一些或者說有一些權(quán)威的人總是不自在。以前在學(xué)校的時(shí)候也是，王芳就沒辦法自然地面對(duì)老師，更不要說像有些開朗的同學(xué)那樣和老師開玩笑什么的了。今天王芳突然清楚地看到到自己這個(gè)心理，雖然她也不知道這個(gè)心理到底有沒有名字還是說有專業(yè)的術(shù)語(yǔ)來(lái)表達(dá)，但是她清晰地感受到了它。這次她沒有忽視它，也沒有趕緊進(jìn)入工作來(lái)逃避它。王芳只是感受它，然后發(fā)現(xiàn)這是自己極度想要獲得他們的認(rèn)可和肯定的表現(xiàn)。王芳記得小美告訴她發(fā)現(xiàn)并面對(duì)情緒之后，先接納自己有這樣的情緒，再釋放它。兩三分鐘后王芳覺得心里輕松了很多，工作的時(shí)候也沒有那么緊繃了。

　　一天的工作比較順利，沒有之前那么多心理上的抵觸之后，王芳感覺工作也輕松了不少。在還有一個(gè)小時(shí)下班的時(shí)候，主管在工作群里發(fā)了一條消息。王芳以為又有什么臨時(shí)的任務(wù)，心里有點(diǎn)不情愿地點(diǎn)開了工作群。她注意到自己的不情愿，接納并釋放了這種情緒。點(diǎn)開消息，王芳看到是主管發(fā)了一條認(rèn)可那位和自己年齡相仿的同事的工作的消息。那條消息@了那位同事，說了句做的不錯(cuò)。王芳心里覺得酸酸的，自己的工作好像沒有得到過主管的認(rèn)可。

　　平時(shí)王芳會(huì)因?yàn)檫@件事情讓自己一直不舒服。今天她看見了自己的這個(gè)情緒，接納了它。王芳感覺輕松一點(diǎn)之后，自己開始分析自己為什么會(huì)有這樣的感覺。這個(gè)感覺可以用大家都愛用的“酸了”來(lái)表達(dá)，其實(shí)是一種嫉妒的表現(xiàn)。王芳在心里分析：“我為什么在別人得到肯定的時(shí)候會(huì)有嫉妒的情緒，是什么讓我不能真心為別人的成就開心和祝福呢？她反省自己的這個(gè)情緒，發(fā)現(xiàn)自己還是想要得到認(rèn)可，并且自己在潛意識(shí)中就將別人與自己比較。在自己的心里比較之后，如果覺得優(yōu)于別人就會(huì)開心和滿足，同時(shí)又害怕失去這種優(yōu)越感。如果自己的比較中，別人比較優(yōu)秀，就會(huì)有一種自己沒有價(jià)值的失落感。其實(shí)本質(zhì)上還是想要得到外界的認(rèn)可，從外在的評(píng)價(jià)中找到自己的價(jià)值，然后獲得一種虛假的安全感。這種安全感之所以虛假，是因?yàn)樗窃陔S時(shí)可能在新的比較中失去的安全感，說到底還是讓自己陷入了無(wú)限的恐懼中。原來(lái)讓我感覺痛苦的一直是我自己的想法啊?！蓖醴枷胪艘稽c(diǎn)。

　　下班的路上王芳還在想著自己這種藏起來(lái)的比較的心理，想要把它們?nèi)空页鰜?lái)，接納然后釋放，把自由還給自己。