第8章 千萬(wàn)別節(jié)食

　　　　要學(xué)會(huì)通過(guò)攝取食物來(lái)制造健康的大腦化學(xué)物質(zhì)，首先你需要知道，為什么節(jié)食無(wú)濟(jì)于事？只有告別節(jié)食，你才能建立起制造大腦化學(xué)物質(zhì)平衡的基石，才能改善情感關(guān)系，提升健康和快樂(lè)。如果你本身有點(diǎn)超重，那么你還會(huì)額外享受到體重很快減輕的快樂(lè)。

　　最常見(jiàn)的飲食控制方法就是減少食量，這么做一般都不會(huì)成功。因?yàn)樯钪械拿考露紤?yīng)該是均衡的，一件事一旦上升到一定程度就肯定會(huì)往下跌。少吃最終會(huì)導(dǎo)致多吃...