“這回你也看清現(xiàn)實(shí)了，還是好好回去練長(zhǎng)跑吧～，這段時(shí)間爭(zhēng)取減減重，我相信你能跑的更快～”
結(jié)束了試訓(xùn)，井式父子二人回到了家中，吃起了午飯，井爸爸對(duì)著井毅翔說(shuō)道。
因?yàn)檫€不知道井毅翔同意了莊教練給的一周后二次試訓(xùn)的事情，所以井爸爸才會(huì)這樣說(shuō)的。
井毅翔沒(méi)有說(shuō)話，就只是悶頭的吃著飯。
“所以從現(xiàn)在開(kāi)始，伙食這一塊就需要做出改變了，類似豬肉這樣的高熱量食物就少吃，像魚(yú)這樣的低脂肪高蛋白的食物就可以多吃了～??！，明白了吧～??！”
井爸爸說(shuō)著。
“我說(shuō)今天怎么想起來(lái)炸刀魚(yú)了，原來(lái)如此～”
井毅翔看著用筷子夾著的刀魚(yú)，感嘆起來(lái)。
“反正呢，你也別太消極了，你籃球可能是打不過(guò)他們，但是他們都跑不過(guò)你啊～，一個(gè)人有一個(gè)人的長(zhǎng)處，得清楚自己的長(zhǎng)處在哪才可以～！！”
井爸爸安慰了起來(lái)。
“三百六十行，行行出，，，”
“我吃飽了～”
或許是聽(tīng)不進(jìn)去爸爸的勸慰，井毅翔猛吃了兩口，一邊嚼著，一邊說(shuō)著，直接離桌了。
“誒～？！，你，，這孩子～，平時(shí)抗壓能力挺強(qiáng)的啊～，怎么這次看著消極了呢～”
井爸爸還在疑惑著。
這邊井毅翔回到了房間，坐在書(shū)桌前，拿著紙和筆。
“接球投籃～，繞樁運(yùn)球～，橫移測(cè)試，折返跑和斗?！现惶彀刖偷镁毻暌粋€(gè)項(xiàng)目，時(shí)間還真是挺緊湊的啊～”
井毅翔一邊寫(xiě)著這五個(gè)環(huán)節(jié)，一邊念叨著。
“不過(guò)橫移和折返跑基本是不用再多練了，那就等于剩下了三項(xiàng)，一周的時(shí)間，兩天一項(xiàng)～，嗯～，這樣的話就會(huì)覺(jué)得輕松不少，可也還是會(huì)覺(jué)得有難度啊～，畢竟人家練了那么多年才有那樣的實(shí)力，這一周的時(shí)間，究竟又能提升多少呢～？！”
井毅翔也是疑惑起來(lái)。
畢竟接下來(lái)的這次試訓(xùn)如果還是達(dá)不到一個(gè)理想效果的話，那井毅翔真就無(wú)緣校隊(duì)，無(wú)緣籃球了。
也就只能繼續(xù)去做一個(gè)野球手了。
“可是光我一個(gè)人的話，總覺(jué)得還是練得不到位啊，最好是能有一個(gè)人帶帶我，教教我，那樣的話，會(huì)提升一些效率～”
井毅翔說(shuō)著，冥想起來(lái)。
“誰(shuí)呢～？！，誰(shuí)能帶～，有了～?。 ?p> 翻著白眼的井毅翔，很快想了起來(lái)，立刻起身離開(kāi)了臥室。
“這小子急三火四的這是又干嘛去了～？！”
井爸爸在客廳看著井毅翔奔跑出門(mén)，疑惑起來(lái)。
大概二十分鐘后，還是教師公寓附近的那個(gè)籃球場(chǎng)，還是井毅翔和莊教練。
兩個(gè)人仿佛猶如之前初次試訓(xùn)的場(chǎng)景一般。
原來(lái)井毅翔這是找到了莊教練來(lái)幫助自己。
“看來(lái)你還真是求學(xué)心切啊～，不過(guò)這也是好事，說(shuō)明你真的很喜歡籃球～”
莊教練雙手掐腰，感嘆著。
“也說(shuō)不上特別喜歡籃球，只是覺(jué)得我還可以做得更好，我想證明給大家看，我是可以的～”
井毅翔回應(yīng)著。
“嗯～，有這個(gè)勁頭兒就是好的～，我相信你能證明自己～，那要我怎么幫你～？！”
莊教練問(wèn)著。
“就您平時(shí)是怎么指導(dǎo)隊(duì)員的，就相應(yīng)的指導(dǎo)我好了～”
井毅翔回應(yīng)著。
“那好說(shuō)～，咱們就從一些最簡(jiǎn)單的基本功抓起，這一周時(shí)間，你最大的任務(wù)就是惡補(bǔ)基本功～??！，那樣才有機(jī)會(huì)在下一次試訓(xùn)中得到機(jī)會(huì)～?。 ?p> 莊教練回應(yīng)著。
“好～，那就快來(lái)吧，莊叔，哦不～，莊教練～！！”
井毅翔興奮又期待的神情說(shuō)著。
“好～，首先我要改一改你的一些不好的習(xí)慣～，首先呢，就是你的運(yùn)球，手臂擺動(dòng)幅度太大了，這樣的話運(yùn)球會(huì)很吃力，而且并不容易去做動(dòng)作，要更多的用手指手腕的力量去控制皮球～”
莊教練一邊說(shuō)著，一邊手抓著球演示著。
井毅翔認(rèn)真的看著莊教練的每個(gè)細(xì)節(jié)，聽(tīng)著莊教練的每一句話，試著去解讀話中的含義。
“你試著做一下，用手指的力量，手腕帶著手指一起～”
“對(duì)～，就是這樣～，試著抬起頭，不要低頭運(yùn)球，抬頭～??！，用心去感知皮球的位置～”
莊教練繼續(xù)指導(dǎo)著，井毅翔有板有眼的做著。
“運(yùn)球的練習(xí)呢，就是一個(gè)熟能生巧的事情，可能一個(gè)人有一個(gè)人的球性，但只要你能控制好皮球，那你就能運(yùn)好皮球～，這是相通的兩件事情～”
莊教練繼續(xù)指導(dǎo)著。
“接下來(lái)我再說(shuō)一說(shuō)你投籃的問(wèn)題，一萬(wàn)個(gè)人有一萬(wàn)張面孔，投籃同樣如此，一萬(wàn)個(gè)人有一萬(wàn)個(gè)投籃姿勢(shì)，雖然我在教學(xué)的時(shí)候會(huì)時(shí)常把“標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)”掛在嘴邊，不過(guò)實(shí)際上并非如此，標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢(shì)沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的定義，對(duì)于你自己而言，更舒服的投籃姿勢(shì)，更習(xí)慣的投籃姿勢(shì)，就是正確姿勢(shì)，但是很多細(xì)節(jié)是必須要正確處理的～?。 ?p> 莊教練繼續(xù)講解著。
這應(yīng)該是井毅翔接觸籃球后，第一次接受正規(guī)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。
“首先你要注意你的發(fā)力方式，投籃不只是靠手臂手指的力量，更多的是依靠下半生的力量，在準(zhǔn)備投籃動(dòng)作的同事，腿部就要率先發(fā)力，有力的蹬地之后，將腿部力量傳導(dǎo)給上身，讓身體更加自然的跳起，利用這個(gè)力量，將球更加穩(wěn)定的方式投出去，并且手臂不要過(guò)多發(fā)力，手腕和手指只是最后將接收到的力送出去，而不是主動(dòng)發(fā)力的，所以最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)投籃是一個(gè)全身都在參與的動(dòng)作～”
莊教練繼續(xù)指導(dǎo)著。
“你現(xiàn)在投籃需要改進(jìn)的地方是你這邊左手，，，，”
“然后右手要順著腿部力量一起拔起來(lái)，，，”
“兩腿要分開(kāi)基本與肩同寬的狀態(tài)，腳尖蹬地，感受腿的力量，，，，盯住藍(lán)圈的最內(nèi)側(cè)，，”
莊教練繼續(xù)手把手的指導(dǎo)著，井毅翔繼續(xù)一絲不茍的學(xué)著。
就像那泡在海綿里的水一樣，瘋狂的吸取著，充實(shí)著自己。
“接球～??！”
“刷～?。?！”
“啪啪啪～?。?，就是這樣～??！”