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白小航等人趕到初一3班的時候，已經(jīng)是早上7點55分了，看了一眼時間，白小航終于喘了口氣，早上訓(xùn)練就遲到了，他可不想再被文化課老師訓(xùn)上一通。不過他到教室的時候發(fā)現(xiàn)他們幾人并不算太晚的，此時教室里也將將坐了半數(shù)多人，這讓他不禁有點納悶。
走回自己的座位，他的同桌劉睿欣已經(jīng)坐在了座位上。于是白小航向劉睿欣詢問了一下，“哎，同桌，8點上課，為啥都55了才坐了這么點人？”
劉睿欣有些好笑的看著白小航說道：“你是專業(yè)隊的，別人也是專業(yè)隊的啊，你有早訓(xùn)，別人也有呀。很新鮮嗎？”
白小航想了想，真是這么回事。于是也就沒再考慮這個問題，隨口問了劉睿欣一句，“你吃早飯了嗎？”
“沒吃，今天早訓(xùn)時間比平時多了十分鐘，我看時間不夠了就直接來教室了?！眲㈩Ｐ罁u了搖頭回答道。
白小航聽到后，從手里拿出兩份丟給她，是兩只雞腿四個雞蛋兩個煎餅果子，“吃吧，我買了四份，分你兩份好了?！彪S后他拿起剩下的兩份一模一樣的，狼吞虎咽的吃了起來。
劉睿欣看著桌上丟的早餐，又看了看白小航，表情“削（xue）微”有些害羞。
“白小航。”
“嗯？”白小航嘴里叼著個雞腿扭頭。
“你要追我嗎？”
白小航聽到這話，叼在嘴里的雞腿“啪嘰”一聲掉在了桌上，目瞪口呆的對劉睿欣說：“姑娘，你這話是從何說起呀？”
劉睿欣含情脈脈中又有些抱歉的說道：“別不承認了，你還專門為我買早餐，但是對不起，我不能答應(yīng)你。因為我的目標是國家隊。如果……我是說如果，如果十年后，你未婚……我未……”
“打?。 卑仔『酱蠛鹨宦?，這狗血劇情是什么情況？
隨后白小航冷靜了一下，表情認真嚴肅的看著劉睿欣說道：“姑娘，這早飯，是我自己吃的，知道你沒吃，我才分給你兩份，你不要……”話沒說完就被打斷了。
“噗，哈哈哈哈哈哈哈……”，劉睿欣看著白小航，一雙修長的手拍著桌子大笑。白小航心想，這丫頭怕不是瘋了吧？
劉睿欣笑的眼淚都出來了，拿手指在眼角擦掉一滴笑出來的眼淚，隨后一邊用手拍著白小航的肩膀一邊憋不住笑的說道：“哈哈哈……同桌，你還真信了，哈哈哈……真是太可愛了?！?p> 白小航這才知道自己被耍了，隨后惱羞成怒的就要把早餐拿回來，“臭丫頭片子，不吃拉倒！”劉睿欣一把搶過早餐，“哈哈，誰說不吃的?！闭f完抓起雞腿就啃了起來。
啃了兩口后，又抬頭看著白小航，滿臉笑意的問了一句，“對了同桌，我演技怎么樣？”
“你tm打排球屈才了……”
白小航氣的飯都不想吃了。
此時，時間已經(jīng)58分了，教室開始陸續(xù)上人了，終于在8:00整的時候，教室坐滿了，看的白小航嘆為觀止，這種卡點的水平真tm牛逼。
上午的文化課就此開始，第一節(jié)課是數(shù)學(xué)，白小航藏在座位上，偷偷的把剩下的早飯吃完之后，趴在桌上就睡著了，一覺睡到放學(xué)，然后依然是在第五節(jié)課鈴聲響起的一瞬間醒來。
扭頭就看到一臉驚嘆的劉睿欣，納悶道：“咋了？”
“你這神奇的生物鐘究竟是經(jīng)歷了什么可怕的事情養(yǎng)成的？”
“你做我女朋友，我就……”
“兄弟，早上我剛玩剩下的?！?p> “……”
于是白小航一臉憤憤不平的走了，在與劉睿欣的對決中，完敗。
白小航跟著蕭銳等四人跑到食堂之后，在眾人目瞪口呆的眼神中，一口氣吃了6人份的午飯，頗有一些化悲憤為食欲的味道。
吃完午飯，白小航在操場轉(zhuǎn)了幾圈，又熟悉了一下前后滑步，感覺食物消化了不少后，這才回到宿舍午睡。
下午2:30，鬧鐘響起后準時起床，跑去水房洗了把臉，下去找張揚等人一同前往訓(xùn)練場。
這次白小航終于不會遲到了，慢悠悠的走了二十分鐘才到訓(xùn)練場。
到了訓(xùn)練場，跟隊友們扯了會兒閑淡后，史文山和李銀才慢悠悠的出現(xiàn)在訓(xùn)練場，之后還是萬年不變的徒手操，不過慢跑卻沒有了，代替慢跑的是個很有意思的小游戲。
游戲規(guī)則是大家圍成一個圈，隨后由猜拳選出兩個輸家，隨后兩個輸家一個跑，一個在后面追。
如果后面追的人摸到了跑的人，則兩人互換角色。
跑的那個可以貼到圍成圈的任何人背后，然后跑的人就變成了被貼的那個人，而被貼的那個人可以瞬間把兩人的位置調(diào)轉(zhuǎn)，這樣跑的人就需要繼續(xù)跑，如果反應(yīng)不夠快，力量不夠大，沒有及時翻轉(zhuǎn)過來，那就只能跑了。
跑的人和追的人在貼到人之前，可以互相對著摸。
大概就是這樣，反正挺有意思的，而且能鍛煉到隊員們的各項能力，看明白游戲規(guī)則的人應(yīng)該都懂為什么吧？
小游戲是十分鐘，做完小游戲，李銀帶著大家去訓(xùn)練了，白小航和史文山則繼續(xù)來到了“老地方”。
“今天下午，教你前后直拳?！?p> “直拳是拳擊技術(shù)中最基本的拳法，也是每一個優(yōu)秀的拳擊運動員最常用的拳法.此拳法在單位時間內(nèi)連續(xù)出拳數(shù)里比其他拳法多，特別是前手直拳的連續(xù)直擊動作，直拳是指從出拳到被擊目標，沿直線運動的一種擊打方法，直拳一般用于進攻或有意識退卻時破壞對方動作，打亂對方陣腳，是奪取勝利的主要手段。直拳的特點是路線短、沖力大、速度快、發(fā)力狠、動作突然、拳法簡單，易于運用身體的力量。與其他拳法相比較，動作簡便，運用廣泛，是比賽中運用最多的一項進攻技術(shù)?！笔肺纳秸Z氣緩慢的跟白小航講了一下直拳在拳擊里的重要性。
白小航這時候詢問道：“那天跟老李的實戰(zhàn)，他用的那個刺拳，是不是就是前手直拳？”
史文山解釋道：“那個也可以算是前手直拳的一種，是拳擊里一項重要的技術(shù)，這個回頭再跟你講?！?p> “現(xiàn)在我先給你大概簡述一下前手直拳在拳擊中的重要性?！?p> “首先，前手直拳是拳擊中所有其他拳法的基礎(chǔ)，能正確地運用前手直拳是一個有良好技術(shù)素質(zhì)的拳手的特征。前手直拳通常起到試探對手和“引路拳”的作用，它除了攻擊外還可以用來試探、偽攻和測距，如果力量夠的話也可以直接將對手擊倒。所以千萬不要輕視前手直拳的作用?！?p> 白小航這時候插了一句，“那后手直拳呢？就是我上次擊倒老李的那一拳？”
“后手直拳，則是拳擊運動中采用的重拳之一。后手直拳適合于遠距離的攻擊，但后手直拳一般使用時機少，因為攻擊距離遠，在力量大的同時他的速度也會相應(yīng)慢一些，所以在有充分把握時才能使用。比如你上次擊倒李銀的那一拳，就是一記很標準的后手重直拳?！笔肺纳叫χ鴮Π仔『街v述了一下后手拳。
“首先咱們先來講前手直拳的動作要領(lǐng)。前手直拳分為打頭和打上體。”
“今天先講前手直拳打頭。拳擊姿勢站好后，把左臂迅速用彈力伸直，同時左肩前送，上體略向右轉(zhuǎn)，以加大出拳的速度和力量?！?p> “在左臂向前伸直的同時，左拳向內(nèi)轉(zhuǎn)至拳心向下成一條線擊出，肘關(guān)節(jié)隨著拳心內(nèi)轉(zhuǎn)向上抬平。在出擊同時，后腳用力蹬地，前腳順勢向前滑出，用前腳掌的內(nèi)側(cè)著地，后腳蹬地后，腳跟提起，后腿略伸直，身體重心移到前腳上?！?p> “在出拳的同時還要利用腿、腰、髖發(fā)力以增加擊打力量，使力量通過肩、臂、腕關(guān)節(jié)和拳峰沿一條直線作用在被擊目標上。在出拳過程中應(yīng)放松臂和肩部肌肉，在即將擊中目標時再突然握緊，使最后階段更為有力。后手隨著左拳的出擊而自然前移，保護下巴和面部。待擊中目標后，手臂和拳頭迅速放松由原路收回，恢復(fù)原姿勢。”
史文山一邊示范，一邊講解，說的非常細致，隨后對白小航說道：“你來做動作，打出去的時候停住，我來幫你摳一下細節(jié)?！?p> 于是白小航按照史文山剛才的示范，打出一記前手直拳，在出拳后停住。
史文山把白小航的右手挪了一下，“護住下巴，”隨后把肩膀往右側(cè)稍微轉(zhuǎn)了一下，“肩膀再往前送一些，”用腳踢了一下白小航的左腳腳尖，“腳掌再往里挪挪?！?p> “好，保持這個動作，2分鐘?！?p> 兩分鐘后，史文山說：“收回來吧。再打幾次我看看。”
于是白小航又打了幾十次前手直拳，史文山的話語不停。
“身體和手臂放松，別崩那么緊?！?p> “胳膊別蓄力?！?p> “身體不要前傾，你快摔了。”
“右手都快掉胸口了！”
在打了幾十次后，白小航終于能標準的打出前手直拳了。
“現(xiàn)在開始教你后手直拳?！?p> “后手直拳我已經(jīng)跟張揚學(xué)過了！”
史文山說：“那你打幾拳我看看?！?p> 白小航對于自己擊倒李銀的那一拳，一直記憶猶新，很熟練的打了幾記后手直拳。
“來，還跟剛才一樣，出拳后停住?！?p> 白小航照做。隨后史文山還跟剛才一樣，給他把動作糾正了一下，同樣讓他保持出拳姿勢站了2分鐘，再讓他繼續(xù)出拳。
片刻后，史文山說道：“由于后手直拳出拳時，身體的前送和扭轉(zhuǎn)的幅度較大，因此使身體具有很大的向左轉(zhuǎn)動的慣性，對右拳的收回造成一定困難，所以出拳后立即停止身體的轉(zhuǎn)動，以右拳順慣性向身體左方擺動來緩沖轉(zhuǎn)動的慣性，再很快地收回右拳保護自己。你現(xiàn)在基本出拳姿勢沒問題了，但是收拳還是慢，現(xiàn)在你自己對著鏡子練習(xí)吧，前后直拳都練，動作一定要規(guī)范。我一會再過來看你。”
“好的，我知道了?！卑仔『交卮鹆艘痪?。