?“陳社長(zhǎng)，你還沒(méi)有回答我的問(wèn)題呢?！?p> 這小丫頭腦子轉(zhuǎn)的倒是挺快。
“自學(xué)成才，你想學(xué)嗎？”
她當(dāng)然想學(xué)。
至于陳青陽(yáng)前邊說(shuō)的自學(xué)成才4個(gè)字，她是不敢相信的，只以為對(duì)方不愿意說(shuō)，她便也不再問(wèn)。
看到對(duì)方點(diǎn)頭之后，陳青陽(yáng)想了一下，然后表情嚴(yán)肅的說(shuō)道：“既然你想學(xué)，那么我可以教你，但是有些事情我必須讓你知道?！?p> 李寧看到他的表情變得嚴(yán)肅，便也跟著嚴(yán)肅了幾分。
“首先你想要練好拳擊是一件十分辛苦的事，如果你只是玩玩，那么我會(huì)用玩的方法教你，如果你真的喜愛(ài)拳擊，想要了解它，掌握它。那么我將用最嚴(yán)苛的訓(xùn)練方式來(lái)訓(xùn)練你?！?p> 李玲略微想了一下，便點(diǎn)點(diǎn)頭。
“我想要一個(gè)確切的答復(fù)，還想要確定你能不能吃得了這種苦?！?p> “我能吃苦，我想跟你學(xué)?！崩盍岬穆曇舸罅藥追郑坪跬嘎吨鴪?jiān)定。
其余的幾個(gè)人也圍了上來(lái)。其中小平頭說(shuō)道：“陳哥我也想學(xué)?！?p> 本來(lái)周良也想要開(kāi)口，但是想到了自己兩個(gè)月之后就要去實(shí)習(xí)，便又將到嘴邊的話咽了回去。
剩下的那個(gè)青春痘男則猶豫了一小會(huì)兒才跟隨周圍的氣氛，說(shuō)了一句：“我也學(xué)?！?p> 看到大家的情緒有些高漲，陳青陽(yáng)的心里也滿意了幾分。
“我丑話說(shuō)在前邊，想學(xué)都可以，我都會(huì)教你們，但是一旦我發(fā)現(xiàn)了你們沒(méi)有這種天賦或者不夠努力的話，到時(shí)候別怪我無(wú)情。”
看到大家都沒(méi)有異議，他便繼續(xù)說(shuō)道：“行，反正這幾天大家都沒(méi)有什么事情，學(xué)校也沒(méi)有正式開(kāi)學(xué)，咱們就趁著這幾天抓一下基本功，明天早上8點(diǎn)，大家到咱們社團(tuán)這里集合好不好？”
之后眾人聊了一會(huì)兒天，到了吃飯時(shí)間之后則將器具擺放好，離開(kāi)了社團(tuán)。
回到宿舍，陳青陽(yáng)在拳擊社團(tuán)群里發(fā)了一個(gè)早上八點(diǎn)集合的消息，然后才和宿舍的老二老三一起出去吃飯。
早上六點(diǎn)的時(shí)候，陳慶陽(yáng)便已經(jīng)醒來(lái)，簡(jiǎn)單的吃些早點(diǎn)，他在學(xué)校的操場(chǎng)上跑了幾圈，然后來(lái)到了社團(tuán)。
到了拳擊社團(tuán)那邊，幾人已經(jīng)在那里等著了，另外，社團(tuán)的第6個(gè)人也終于出現(xiàn)。
這是一個(gè)小胖子，目測(cè)他的身高在1米7左右，體重則在八十公斤上下。
陳青陽(yáng)二世為人別人的名字他沒(méi)有記住，唯獨(dú)記住了這個(gè)小胖子的名字。
徐水。
之所以只記住了他的名字，是因?yàn)樵谀谴稳〈髮W(xué)生青年拳擊聯(lián)賽中，只有他和小胖子徐水分別贏了一場(chǎng)。
也是因?yàn)樗麄儍扇瞬艣](méi)讓青藍(lán)大學(xué)的拳擊社團(tuán)解散。
之后兩人共同訓(xùn)練了一年，并且加入了拳擊俱樂(lè)部，后來(lái)陳青陽(yáng)成為了職業(yè)拳擊手，而徐水因?yàn)榉N種的原因并沒(méi)有堅(jiān)持下去。
在共同學(xué)習(xí)拳擊的那段日子里，兩人建立了深厚的友誼，并且陳青陽(yáng)成為職業(yè)拳擊手之后，兩人依舊保持密切的聯(lián)系，徐水也成為了他的頭號(hào)鐵粉。
只是可惜的是后來(lái)陳青陽(yáng)被人利用與徐水發(fā)生了一些經(jīng)濟(jì)上的糾紛，兩人最終分道揚(yáng)鑣，斷了聯(lián)系。
也是從那以后，陳青陽(yáng)成為了一個(gè)沒(méi)有朋友的人。
當(dāng)他看到徐水的第一眼時(shí)，臉上雖然沒(méi)有表現(xiàn)出什么波動(dòng)，但是內(nèi)心還是有些激動(dòng)的。
陳青陽(yáng)幾步走過(guò)去，給了徐水一個(gè)擁抱。
后者則一臉懵逼的伸手將他推開(kāi)，一臉警惕的說(shuō)道：“搞什么？咱倆很熟嗎？”
“這，不好意思，我將你看成我的小學(xué)同學(xué)了?！?p> 徐水一拍肉滾滾的胸脯：“嚇?biāo)牢伊?，我還以為你要占我便宜呢?！?p> 他的話讓其他幾人轟然大笑。
陳青陽(yáng)也尷尬的笑了笑，他知道徐水就是這樣一個(gè)活寶也沒(méi)有放在心上。
看到所有人到齊之后陳青陽(yáng)開(kāi)始布置訓(xùn)練計(jì)劃。
“現(xiàn)在時(shí)間8點(diǎn)整，所有人到草場(chǎng)那邊慢跑5公里?！?p> 因?yàn)檫@是第一天，眾人的情緒還是蠻高漲的，二話不說(shuō)，就小跑著到了操場(chǎng)開(kāi)始慢跑訓(xùn)練。
慢跑這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，幾乎是每個(gè)拳擊手每天必須堅(jiān)持的首要訓(xùn)練項(xiàng)目，慢跑5公里可以充分的讓肌肉和血液活躍起來(lái)，在接下來(lái)的強(qiáng)度練習(xí)中，減少不必要的損傷。
將眾人目送到操場(chǎng)之后，陳青陽(yáng)轉(zhuǎn)身出了校區(qū)。
隨便找了一家商店，買了7套跳繩，然后再次返回校區(qū)。
操場(chǎng)上的幾人之間已經(jīng)拉開(kāi)了距離，小胖子徐水更是夸張的蹲下來(lái)大口的喘息。
“不要停，保持節(jié)奏，不用太著急?！?p> 陳青陽(yáng)的聲音很大，徐水聽(tīng)到之后忙不跌的站起來(lái)，繼續(xù)開(kāi)始緩慢的奔跑。
大概40分鐘之后，眾人基本已經(jīng)跑了，操場(chǎng)上唯獨(dú)還有小胖子徐水那緩慢的身影。
讓眾人稍作休息之后，陳青陽(yáng)便將跳繩分給他們，說(shuō)道：“每人跳兩組，每組100個(gè)。”
眾人有些哀怨的接過(guò)跳繩，開(kāi)始參差不齊的跳了起來(lái)。
新手跳繩，自然不能要求的太多。但一些基本的知識(shí)還是要告訴他們的。
“一個(gè)好的拳手必須要建立自己的節(jié)奏感，而尋找和建立自己節(jié)奏感的最佳神器便是跳繩，現(xiàn)在你們還不熟練，等到你們能夠熟練掌握之后，必須要學(xué)會(huì)單腳變換，雙腳收腹，雙搖，和高抬腿等等方式來(lái)建立和掌握自己的節(jié)奏感……”
就在陳青陽(yáng)講解基本知識(shí)的時(shí)候，徐水已經(jīng)滿頭大汗的小跑過(guò)來(lái)。
來(lái)到眾人身邊之后，他一屁股就坐在了地上，大口的喘息著。
“我去，真特碼累呀。早知道這樣早上就多吃兩個(gè)肉包子了?！?p> 陳青陽(yáng)一笑，同時(shí)將他拉了起來(lái)說(shuō)道：“不要坐在地上，跑完之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的動(dòng)作，這樣既可以保持熱血狀態(tài)，又可以緩慢休息?！?p> 徐水雙手撐著膝蓋：“我現(xiàn)在豈止是熱血，我簡(jiǎn)直要爆炸了好不好？”
“這才剛剛開(kāi)始，以后你爆炸的時(shí)候多著呢。”說(shuō)這話陳青陽(yáng)將手里的跳繩遞給了他。
“休息一會(huì)兒就開(kāi)始跳吧?！?p> 交代好之后，他便找了一個(gè)位置坐了下來(lái)。
一邊看著他們跳，一邊指點(diǎn)。
“平頭，節(jié)奏，明白什么是節(jié)奏嗎？一次跳一個(gè)，你打算跳二百次嗎？”
“李玲，跳那么高，是怕弄臟你的新鞋嗎？”
……
跳完之后讓眾人休息了一會(huì)兒，然后領(lǐng)著他們慢慢悠悠的回到了拳擊社團(tuán)那邊。
一進(jìn)訓(xùn)練室，幾人幾乎都癱倒在地，就連李玲這個(gè)女生都不例外。
青春痘男更是一個(gè)勁兒的嚷嚷，太累了，太累了。
眾人早上那高漲的情緒早不知道丟到了哪里。
又休息了幾分鐘，陳青陽(yáng)拍拍手說(shuō)道：“好了，開(kāi)始接下來(lái)的訓(xùn)練?！?p> 幾人哼哼唧唧的爬了起來(lái)。
“接下來(lái)開(kāi)始做俯臥撐拳，我給大家做個(gè)示范?！?p> 說(shuō)完陳青陽(yáng)便雙手握拳，姿勢(shì)和俯臥撐并沒(méi)有太大的區(qū)別。
做了幾個(gè)之后，他又說(shuō)了幾個(gè)應(yīng)該注意的要點(diǎn)。
“每組10個(gè)，先做兩組。”
循循漸進(jìn)的道理，在格斗運(yùn)動(dòng)中極為適用。
由于李玲是女生，所以她在做俯臥撐拳的時(shí)候，可以改為半蹲姿勢(shì)。
這倒不是因?yàn)樗桥吞厥饣?，而是因?yàn)樯眢w素質(zhì)的原因，怕她無(wú)法像男人一樣完成動(dòng)作。
本來(lái)他們就已經(jīng)夠累的了，在做俯臥撐拳的時(shí)候，身體素質(zhì)好點(diǎn)的還能做一兩個(gè)，其他的全都塌成了一片。
對(duì)于這點(diǎn)，陳青陽(yáng)也沒(méi)有強(qiáng)求，只是在說(shuō)話激勵(lì)他們。
20個(gè)俯臥撐拳歇歇停停，愣是做了半個(gè)小時(shí)。
陳青陽(yáng)看了看時(shí)間，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是10:50。
“好了，今天的體能訓(xùn)練就到這里。大家休息一會(huì)兒就可以去吃午飯，下午3:00我們?cè)偌希綍r(shí)候我給大家講解一下基本的動(dòng)作要領(lǐng)和發(fā)力特點(diǎn)?！?p> 一聽(tīng)到體能訓(xùn)練結(jié)束，眾人的臉上頓時(shí)浮現(xiàn)了‘劫后余生’的笑容。
“哎喲我去，比軍訓(xùn)都累呀?！毙∑筋^高呼辛苦。
陳青陽(yáng)笑笑沒(méi)有說(shuō)話，心道：這才哪兒到哪兒啊，就這點(diǎn)訓(xùn)練量，對(duì)于職業(yè)拳手來(lái)說(shuō)，不過(guò)是塞牙縫的小菜。
幾人都是新手，這點(diǎn)訓(xùn)練量到也不算苛刻。
幾人有氣無(wú)力的離開(kāi)之后，陳青陽(yáng)叫住了徐水。
“怎么樣？還適應(yīng)嗎？”說(shuō)著話，遞給了對(duì)方一瓶礦泉水。
徐水喝了一大口水，擦著水漬說(shuō)道：“我正想減肥呢，再練會(huì)兒都沒(méi)問(wèn)題?！?p> “好，有骨氣，我欣賞你，更不能浪費(fèi)你滿腔的熱血，以后我每天都給你開(kāi)小灶，今天就教你幾個(gè)伸拉動(dòng)作，學(xué)好之后就開(kāi)始打手靶。”
小胖子差點(diǎn)沒(méi)將嘴里的水噴出來(lái)。
老子只是想要裝個(gè)硬漢形象，你給我來(lái)真的呀！
有句話說(shuō)的好啊！
自己裝的逼，含淚都得去實(shí)現(xiàn)。
在陳青陽(yáng)的示范指點(diǎn)下，小胖子很快就掌握了幾個(gè)簡(jiǎn)單的腿部伸拉動(dòng)作，和胸背腹的伸拉要領(lǐng)。
做完伸拉運(yùn)動(dòng)之后，陳青陽(yáng)開(kāi)始教他第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，直拳。
直拳的攻擊速度很快，僅次于刺拳，但直拳的威力卻將刺拳甩出了幾條街。
當(dāng)然也可說(shuō)刺拳就是發(fā)力不充分的直拳。
直拳的發(fā)力簡(jiǎn)單迅速，而且力量驚人，是拳擊三大拳法中最為重要的攻擊技術(shù)。
而今天的打靶訓(xùn)練便是直拳。