?作為拳法最先掌握的必須是標(biāo)準(zhǔn)的動作和發(fā)力方式。
作為一名教練，只將動作要領(lǐng)和發(fā)力方式告訴對方是不行的。
必須要時時刻刻糾正他的錯誤，同時要示范正確的姿勢和發(fā)力。
在這一點上，陳青陽做的無可挑剔，十分的認(rèn)真投入。
徐水這名學(xué)員也看出了陳青陽是真心想要教他學(xué)拳，他學(xué)起來也格外的認(rèn)真。
練了幾遍之后，陳青陽看他的發(fā)力動作基本已經(jīng)沒有什么問題，便拿起手靶讓他擊打。
徐水按照剛才的動作打了一拳。
“你的發(fā)力太過生硬，在出拳的時候，拳頭不要握得太緊，要保持半放松狀態(tài)，只有當(dāng)你的拳頭快要擊中目標(biāo)的時候再突然繃緊，這樣不但能夠有效的保護(hù)手指還能增加擊打的力度和節(jié)省氣力?！?p> 徐水又打了一拳，看上去比剛才強了不少。
“好，動作舒緩了幾分，但要注意整套的動作的連貫性和你的呼吸頻率，噴氣要短促有力?！?p> “可以，打手靶的時候，不要太過于追求力量。而應(yīng)該以準(zhǔn)確度為主，力量次之?！?p> ……
練到中午12點左右的時候，陳青陽將手靶一收。
“好了，上午就到這里吧?！?p> 小胖子著實的松了一口氣。
學(xué)拳擊……好難！
這是徐水的第一思想。
“練得不錯，咱們?nèi)コ燥埌伞！标惽嚓柵牧伺乃募绨颉?p> 一聽到吃飯，徐水的眼中好像冒出了亮光，語氣也變得中氣十足。
“走！”
哪還有剛才虛弱難受的樣子。
看到和印象中并不差別的徐水，陳青陽由心一笑。
……
午休過后眾人再次集合。
陳青陽下午的計劃，就是讓他們熟悉基本動作，包括簡單的步法訓(xùn)練和運用。
下午的訓(xùn)練量直線下降，眾人的氣氛再次高漲了幾分。
兩個小時的訓(xùn)練可以說是輕松無比。
“明天上午八點直接慢跑五公里，到了九點鐘準(zhǔn)時到這里集合?！?p> 眾人都沒有異議。
他們走后，陳青陽再次將徐水留下。
“今天感覺怎么樣？”
這一次小胖子學(xué)乖了。
“嗯，很充實，感覺學(xué)好了很多的東西，就像吃了滿滿一大碗紅燒肉一般，足夠我今天晚上消化和思考了。”
這個形容很好，陳青陽很滿意。
“光吃紅燒肉膩不膩？我再給你整點清湯吧?！?p> 徐水有些蒙圈，一股不好的預(yù)感油然而生。
“你對傳統(tǒng)武術(shù)了解多少？”
徐水想了一下：“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛。降龍十八掌，乾坤大挪移，哎，我最喜歡的其實是楊過的黯然銷魂掌，名字夠牛逼，只是氣勢上差了點。”
金庸老爺子的影響力十分巨大呀！都能影響這小子的智商了。
“……我說的是傳統(tǒng)武術(shù)，不是武俠小說?！?p> “有區(qū)別嗎？”
“小說是飛檐走壁，傳統(tǒng)武術(shù)是包裝之后的飛檐走壁，想象和現(xiàn)實的差別，你說有區(qū)別嗎？”
“還真有?！惫烙嬎窍氲搅藦木W(wǎng)上看的那些武術(shù)視頻對比了一下電視劇。
陳青陽感覺自己很傻，居然和小胖子掰扯這個。
“對于現(xiàn)實中的內(nèi)氣你有多少了解？”
“不了解?！毙∨肿拥脑捬院喴赓W通俗易懂。
“聊天也是門技術(shù)活！”陳青陽有感而發(fā)。
面對小胖子這種將天聊死的態(tài)度，陳青陽深感無奈。
“好，我今天就讓你了解一下什么是內(nèi)氣?！?p> “內(nèi)氣和內(nèi)功的存在一直飽受質(zhì)疑，有的人說內(nèi)功真的存在，還有一部分人說那是虛構(gòu)的，是根據(jù)中醫(yī)陰陽理論變化而來的，純粹虛無的東西?！?p> “再加上近些年一些神棍無腦的‘內(nèi)氣傷人’，將華夏傳統(tǒng)的內(nèi)功渲染成了抖氣傷人的‘神功’，比如閆某等人……”
“真假咱們暫且不論，我之所以讓你修煉內(nèi)氣，是因為它能夠有效的達(dá)到靜心凝氣的效果，長久的訓(xùn)練能夠讓你面對再強大的敵人時也能夠保持冷靜。其效果在本質(zhì)上還要強于西方的冥想?！?p> ……
前世的陳青陽在尋找提升反應(yīng)速度的道路上行走了十幾年，對于內(nèi)氣的修煉，大概也有十來年的時間。
雖然到最后內(nèi)氣對他反應(yīng)速度提升的效果微乎其微，但是其中的好處他卻十分的清楚。
呼吸吐納的腹式呼吸法，在練習(xí)的過程中要求精神集中循序漸進(jìn)，因為腹式呼吸法的原因，在很大程度上能夠緩慢的鍛煉內(nèi)臟提升耐力。
特別值得一提的是，內(nèi)氣的修煉還能夠冷靜自我平復(fù)心態(tài)，讓拳手即使是在激烈的對抗中都能保持足夠的冷靜。
他的一席話，徐水算是聽明白了。
簡單一句話，好處大大的。
那就練唄！
讓對方了解了內(nèi)功的好處之后，陳青陽便開始按部就班的指導(dǎo)他內(nèi)氣的修煉。
第一步也就是靜氣凝神，這一步看上去簡單，但其實也是最難的一步。
人都有七情六欲，腦中的雜念自然也多。想要達(dá)到精氣寧神就必須要摒棄雜念。
最開始的時候可以利用內(nèi)在觀察腹式呼吸法來集中精神摒棄雜念。
等到練久了，自然而然的可以成為本能達(dá)到靜心凝神的效果。
因為考慮到長時間的盤坐會引起腿部血液流通不暢等原因，所以陳青陽將第一次內(nèi)氣的修煉定為半個小時。
“好了起來吧?！?p> 徐水柔了柔麻木的雙腿，然后慢慢的站起來。
“陳哥，我怎么感覺和之前有些不一樣，這個世界好像變得更加的清楚了?！?p> 陳青陽遞給他一瓶水笑著說道：“那是因為你閉眼的時間太長了。”
……
一連三天的訓(xùn)練，讓徐水明白了拳手的艱辛。
距離正式開學(xué)也沒有幾天了，他們能夠像模像樣訓(xùn)練的時間變得越來越少。
本來現(xiàn)在的天氣就有些炎熱，再加上陳青陽‘苛刻’的要求。終于還是有人堅持不住。
青春痘青年，感覺自己本來紊亂的內(nèi)分泌，變得更加的紊亂了。
這么熱的天氣，他們在這里拼命的跳繩，做俯臥撐拳，做引體向上，陳青陽卻坐在樹蔭下，喝水玩手機(jī)，還時不時的發(fā)出古怪笑聲。
對比要不要這么鮮明。
‘練來練去有屁用，最后還不是老老實實的找個工作上班?！?p> 這個想法冒出來之后，他就感覺自己完全是在浪費時間，浪費青春。
搖個小姐姐談情說愛，在網(wǎng)絡(luò)上暢所欲言，它不香嗎？
找個工作，掙些花花綠綠的票子，瀟瀟灑灑，它不香嗎？
何苦練拳擊，練得自己成了行走中的黑炭。
他越想越覺得氣憤，本來打算扭頭就走，但是看到樹蔭下悠然自得的陳青陽，他改變了主意。
‘浪費這幾天時間都是拜這小子所賜，我要是專專心心的搖w信，沒準(zhǔn)現(xiàn)在都搖到小姐姐談人生理想了，不能這么走，也得讓他難受一下?！?p> 想到這里，他將跳繩往地上一扔，對著陳青陽高聲喊道：“陳青陽，你過來一下?！?p> 坐在樹蔭下的陳青陽，聽到他的語氣之后，便察覺到了他的情緒變化。
他拎著礦泉水，幾步走到他們幾個面前，上下打量了對方幾眼問道：“怎么了？”
看到對方這種無所謂的態(tài)度，青春痘男心里更是無名火起。
‘我這小暴脾氣……’
要不是看到過對方幾拳干倒?jié)M身護(hù)具的前任社長，估計他都敢直接開噴。
“今天天熱嗎？”
“我那邊還行，小風(fēng)一吹蠻清爽的?！标惽嚓栍玫V泉水瓶指了指剛才自己坐的那個地方。
“爽？你是爽了，你看看我們幾個，練了幾天皮膚都曬黑了，這汗都沒停過，你再看看李玲，人家挺好的一個姑娘，都練成紅臉黑皮膚的了，你倒是清閑，為啥你不練？”
青春痘男開噴之后，感覺自己心里的火去了不少，心情也舒爽了幾分。
‘即使老子不練了，也得帶走幾個！’
青春痘男子的聲音有些大，驚擾了其他幾人的訓(xùn)練，大家紛紛停下。
徐水更是將跳繩往地上一扔，氣沖沖的走過來：“你小子找事是不是？”
通過這幾天的相處，徐水明白陳青陽是真的為了自己幾人好，哪怕最后踏足不了拳擊圈子，但多一樣防身的技能也是好的。
更何況，陳哥不但給自己開小灶，還時常買水請客，買訓(xùn)練裝備，自己等人更是一個大子沒出過。
人家訓(xùn)練你，還得伺候著你，這種好事上哪找？
這疙瘩男不知恩圖報也就算了，大不了你悄悄的離開，也沒人說你什么，現(xiàn)在到好，居然開始演狗咬呂洞賓的戲碼。
他徐水最是嫉惡如仇，大有一言不合就摟他的架勢。
青春痘男一看小胖子氣沖沖的過來，嚇得到退兩步：“這里是學(xué)校，你別鬧事啊。”
陳青陽直接將徐水?dāng)r住，十分沒有耐心的對著青春痘男說道：“訓(xùn)練之前就已經(jīng)問過你，吃了苦你就練，不愛練就滾蛋，沒人攔著?！鞭D(zhuǎn)身對著剩下的幾人說道：“別一粒老鼠屎壞了一鍋粥，不用搭理他，你們繼續(xù)?！?p> “你怎么……說話呢?！鼻啻憾徽f了半截就蔫了，因為有移動小坦克之稱的徐水正狠狠的瞪著他。
看到當(dāng)事人的陳青陽，好似沒事人般搖頭晃腦的再次回到樹蔭下，青春痘是真的沒脾氣了。
一琢磨，這事自己確實有點不地道，不練走就是，咋咋呼呼的那就有點說不過去了。