如若成為羽翼飛行隊的一名合格的隊員，與雙臂膀往后擺動，能達到多大的角度有著密切的關(guān)系。擺動的角度，不能低于60度，盡可能達到45度角。
當給人裝上一對人造翅膀后，能使扇動的臂膀可旋展到最大角度，這樣一次可以加大空氣的流量，便可延伸到長途跋涉的飛行。
那些用拉力器練習的學員，在增大臂膀盡量的向后擺動的角度，同時也加強著兩手臂跟胸肌擴張的力量。當人的兩手臂上套上一對羽翼后，一只篷大的翅膀，重量可能不超過十公斤，人的手臂可以一下一下很自如的扇動著。但在起飛之時，翅膀振動的頻率會很高，達不到一定的頻率，氣流聚集的浮力，是無法將近一百公斤笨重的身體脫離地面的。
蒼蠅的翅膀相對體形來講，很小，但是它的振動頻率是每秒為300次，才能使笨重的肢體懸浮了起來。
在人體上按裝的一對翅膀，就算人光著的臂膀，在沒有增加一點別的什么重量的情況下，最快的擺動著頻率，肯定達不到300次每秒，最好的成績不會超過每秒10次。這樣，想靠加速翅膀的振動，讓人身飛起來，顯然是無法做到的。
于是乎，理論與實踐相結(jié)合，這就需要增大翅膀旋動的角度。翅膀扇動的幅度越高，對臂膀拉動的力量要求就越大。
這時，總教練武文來到了拉力器健身房，他的進來，馬上引起了在此訓練的一些學員們的注意，隨著武文一個人的進入，隨之學員們都停下了名自的訓練，然后將頭扭向了門口，而紛紛的閃開著一條讓總教練過來的道。
隨著有幾個人不由自主的各依次喚了一聲：“總教練……”
武文邊扎著頭，邊掃視著由近而遠，排開站著的各學員一遍，口里說道：“你們都辛苦了?！?p> 易教練湊近上去，立住，正要說話，被武文搶先了過去：“我以為你們都在高低杠健身房里呢，于是我找了過來，原來你們都在這里?！?p> “我們成年組一到高低杠健身房，學員們選擇最難的第三關(guān)，一練習，都順利的通過了一小時，長時間耐力的難度俯臥撐?！币捉叹氂蟹N興奮的說道。
“直接選擇了難度大的第三關(guān)，由于沒有經(jīng)過第一二道關(guān)的訓練，因此體能在沒有其他強度的消耗情況之下，于是攢足了體能而直接通過了第三關(guān)，感到滿意。易教練便將學員們領到拉力器健身房來了。”武文雖說了一大堆的話，但帶著點責備。
“總教，一猜就中?！币捉叹汓c了一下頭。
“我也在一直揣摩昨天的低高杠或高低杠的體能測試，學員們由容易到難，要連續(xù)堅持三個小時，于是沒有突破最后一道關(guān)的測試。疲勞也會降低人的體能強度?！蔽湮穆杂兴嫉恼f著。
易教練接上話道：“拉力器健身房，學員們在這里，正好可以加強鍛煉臂膀的收縮和伸張力?！?p> “這樣很好。他們雖是一些優(yōu)秀的運動員，沒有經(jīng)歷過這種模式的訓練，應該盡快的適應?！蔽湮陌逯桓泵婵?。
“我們所考慮的，當兩手臂真的裝上翅膀后，人身的重量保持在50公斤左右，空氣需要聚集多大的壓力，才能讓笨重的身體往上托起來呢？”易教練問道。
“我們都不是空氣動力學方向的學者或?qū)＜?，要?0公斤左右的身體，飛起來的話，扇動的翅膀，需要達到多大的振動頻率，才能飛起來呢？”武文對空氣動力學不算專業(yè)的，只知皮毛，他之所以飛起來，憑的是刻苦努力，再道：“我們可以找一些空氣動力學的專家，來給學員們講課?！?p> “總教，能做到飛上天這一步，除了集累了如何訓練的經(jīng)驗，掌握了幾種方式方法，多少人沒有做到的事。您應該是一個奇跡！”易教練換了一口氣，接著道：“學員們，他們想見識一下，總教的擴胸運動，達到了怎樣的一個級別的體能強度？”
“這個、這個……”武文很想推辭。
接著有幾個學員附和著道：“總教練，請你為我們示范一下，好嗎？……”
在學員們的強烈請求之下，武文不再好意思的推脫了，答道：“好吧?！?p> 接著，武文移動了幾下身體，選擇一個空的地方，雙足并攏，緊跟著兩手掌相合，伸直在前面與身體成九十度角，然后雙手臂往左右兩邊分開去，臂膀向后的旋轉(zhuǎn)角度，已經(jīng)挽到背后去了，兩手臂的擺動角度，接近了45度的角。
手臂的后擺能超過這個位置，如果不是從幼小時，就開始鍛煉起，一般人是不可能達到這個難度要求的，或許這是武文身體上本身表現(xiàn)的一個天生的奇跡。
接著下來，隨著兩臂膀旋動漸漸的加速，隨之振動的頻率增高，慢慢的看不清手臂了。武文雙臂膀振動的頻率，已超過了每秒30次，還達不到蒼蠅翅膀振動每秒300次的高速頻率。
當武文兩手臂的擺動角度變小，振動的頻率隨即會變高，可以超過50次每秒的振動頻率。一個50公斤左右笨重的人體，在沒有達到使之懸浮起來的提前下，裝上輕巧的翅膀，振動的頻率若達不到每秒100次的話，是難以讓人體飛起來的。
當臂膀的擺動達不到一定的頻率，只有增加翅膀的長度和寬度。翅膀伸展得愈大，手臂的體能釋放的強度要求愈高。不然的話，扇動的羽翼產(chǎn)生的空氣托力，不可能將笨重的人身舉起來的。
武文停止運動后，說：“我們要了解人自身上的弱點，就是手臂旋動的頻率相對那能自由飛起來的鳥兒和昆蟲來講，十分的緩慢，能達到它們的百分之三十，就很不錯了。鳥兒和昆蟲它們的身體較輕又小，只要稍微有風吹草動，它們就會飄忽起來，而笨重的人體卻絲毫不能動，這就是人類一直以來沒有實現(xiàn)，借用鳥的翅膀飛上天去的夢想。于是，智慧的人類，改從另的途徑，增大翅膀，增加臂膀強度的體能訓練，以至彌補缺少翅膀振動頻率不足的弱點。”
每一個學員都在認真諦聽著他們總教練的一大堆的認知理論。
有一學員問道：“總教練，你的臂膀振動頻率很高，已達到了每秒100次，但還無法讓人體托起來，那你手臂擺動的拉力是多大呢？”
武文扎了扎頭，回道：“這個很重要！”
說著，伸長著脖子，在拉力器健身房內(nèi)張望了一會，看到了一根裝有彈簧簡單的拉力器，急急的步子走了過去，右手從掛在墻壁上，摘下一款裝有五根彈簧的簡易拉力器。
武文轉(zhuǎn)過身來，將拎在手中的拉力器晃了晃，問道：“請回答，若要拉開這裝有五根彈簧的拉力器，要使用多大的力量？”
學員們你一句，我一嘴的回答道：“一根彈簧的拉力是6公斤，要拉開五根，需要使加30公斤的拉力?！?p> “對。拉開五根彈簧的拉力器，需要30公斤的拉力。”說著，武文兩手分另抓住兩端，先往前盡量的伸直著兩臂，將懸在胸前的拉力器往左右兩頭分開，一直拉到了后背部去了。