這第二步功夫，我稱之為潛龍在淵
要領：第一步吸氣入丹田熟練，丹田感覺到發(fā)熱發(fā)漲后，將意念放在關元穴處（注：關元穴在肚臍下大概四指的距離，很多人初期找不著關元可以用筆大概標記下，肚臍正中下四指，引氣既久，這個穴位是會自動顯現(xiàn)的，不需要刻意去找位置便可以感受到它的存在，小說《遮天》里名之為生命之輪
此穴乃全身精氣匯聚之點，意念放在此處后，關元穴會有發(fā)熱跳動之感，或者是發(fā)緊的感覺，這都是正常的，你會發(fā)現(xiàn)丹田漲感消失了，沒錯內氣已經被意念引導匯聚于關元穴，因為我們進行第二步意守關元的目的便是活化穴道，形成體內藏精納氣的焦點。
修煉之中每到吸氣入丹田小腹發(fā)熱發(fā)張后，轉為意守關元一段時間，令關元穴這個位置有發(fā)熱跳動的反應，漲感消失后便可以重復練習吸氣入丹田，如不及時意守也會造成火氣上浮，頭昏腦熱的現(xiàn)象。
整個修真的起點名為煉氣化精，將自然空氣中的熱能與動能通過意念將周身氣血催化為元精，為進入到筑基階段煉精化炁作準備，這是后天氣向先天炁轉化的必經之路，也是最考驗道心的階段，行百里者半九十，大多數(shù)對修煉感興趣的朋友只是看個樂趣，能沉心修煉的少有，如果決定踏入修真一途，建議身體力行，每天堅持習練兩個小時以上，效果自驗。
師父提到無氣干坐無異于空水煮鍋，干燒穴道，修真大忌，所以修煉的第一階段便是要學會讓氣浸潤丹田存儲下來，作為材料，很多人上來就打坐守丹田，其實守到最后也沒有什么進展，原因在此。
那如何證明引氣入丹田第一步成功了呢？便是關元穴有發(fā)熱，跳動的反應，另外下丹田會出現(xiàn)發(fā)漲的現(xiàn)象，這就證明氣已經下到了丹田處，有了基本的原材料就可以進行第二步意守關元將氣轉化為元精，此為第一階段煉氣化精的要領。
修真一途，勤則達，荒則廢，很多人覺得是玄學，但我覺得這是一門人體科學，從古至今有著古代先賢眾多的理論實踐基礎，只有體驗了，去實踐了，才知道書中所言并非虛妄，當然不信的話就當我在寫小說好了，哈哈哈。
這段時間以來，引氣入丹田已成為習慣，每天三個小時拿來專注煉氣后，一呼一吸之間能感覺有電流感順著任脈注入丹田，關元穴也不僅僅只是跳動發(fā)熱這種現(xiàn)象了，晚上靜心后，感受到丹田里好像多了點什么東西，有點像是一團霧氣，可以挪動位置，將手放在丹田后，甚至可以感受到電流感順著丹田蔓延到掌心，有東西在丹田里左右挪動，不知道是不是有氣團了，也就是元精，進行第二階段煉精化炁的原材料，打算練習一個月后再觀察下變化，向師父請教。