第十六章 試跑400米

　　鮑威爾結(jié)束一天的訓(xùn)練，恢復(fù)良好，受傷的部位已經(jīng)感覺不到疼痛，可以適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽，不用擔(dān)心因?yàn)橛昧^猛而導(dǎo)致受傷。

　　他的受傷是在奧斯陸站比賽后的一次訓(xùn)練中，感覺到小腿有點(diǎn)發(fā)漲和酸痛，這是受傷的前兆，于是他開始接受治療，也不敢進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，只是每天進(jìn)行跑步和基礎(chǔ)的力量訓(xùn)練，避免身體僵化。

　　現(xiàn)在完全恢復(fù)，鮑威爾決定進(jìn)行一些比賽，盡快的適應(yīng)高強(qiáng)度、激烈的競(jìng)爭(zhēng)，為8月下旬的田徑世錦賽做準(zhǔn)備。

　　黃金聯(lián)賽羅馬站，他準(zhǔn)備選擇此站為他復(fù)出后的第一場(chǎng)比賽。

　　“教練，我準(zhǔn)備參加羅馬站的100米比賽。”

　　他的教練猶豫了一下，道：“鮑威爾，你不該參加羅馬站的比賽，陸銘也參加了?！?p>　　“不?！滨U威爾打斷教練的話，情緒激動(dòng)的道：“難道陸銘參加了，我就不能參加，我才是當(dāng)今世界的百米第一飛人，不用害怕任何人。”

　　“不要激動(dòng)，我沒有認(rèn)為你害怕陸銘。你現(xiàn)在改傷病痊愈，應(yīng)該進(jìn)行一些強(qiáng)度不大的比賽來尋找狀態(tài)，而不是一上來就進(jìn)行高強(qiáng)度的比賽。陸銘連續(xù)三站都跑進(jìn)了9秒80以內(nèi)，表明他現(xiàn)在狀態(tài)正盛，以你目前的狀態(tài)，想戰(zhàn)勝他有點(diǎn)難度，對(duì)你剛?cè)膫∫膊缓茫苋菀自俅问軅?，畢竟你的肌肉還沒適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽?！?p>　　鮑威爾沉默了，他知道教練說的一點(diǎn)沒錯(cuò)，他現(xiàn)在的狀態(tài)根本比不過陸銘，就像奧斯陸站的比賽一樣，結(jié)果就是失敗。

　　“知道了，教練，你給我選擇一些強(qiáng)度不高的比賽吧。”

　　鮑威爾心情低落的走出了操場(chǎng)，他的心境已經(jīng)產(chǎn)生了一絲裂縫，不在那么完美，對(duì)自己也不再那么自信，那股舍我其誰的氣勢(shì)，隨著他不參加比賽而煙消云散。

　　想想鮑威爾的人生經(jīng)歷，除了兩次打破世界紀(jì)錄外，參加大賽的成績(jī)慘不忍睹，一到大型比賽就不行，發(fā)揮不出他應(yīng)有的實(shí)力，這跟他的心境有關(guān)。

　　有人會(huì)說這是因?yàn)閭『筒柼氐某霈F(xiàn)，但對(duì)比一樣加特林，就一目了然了。加特林的天賦其實(shí)不如鮑威爾，但他有一股不服輸?shù)木?，越?zhàn)越勇，連博爾特一度都要避其鋒芒。

　　其實(shí)在當(dāng)今百米賽場(chǎng)上，頂尖高手幾乎沒有差距（把博爾特這個(gè)變態(tài)剔除），比的就是霸氣，不服輸?shù)陌詺猓判?，澎湃的信心，這兩點(diǎn)誰擁有了，誰就是第一。

　　鮑威爾沒有參加羅馬站的比賽，到讓陸銘一陣驚訝，他記得前世鮑威爾參加了羅馬站的比賽，并以9秒90個(gè)人今年最好成績(jī)奪冠（百度百科上鮑威爾個(gè)人資料里，說他07年參加了瑞典站是錯(cuò)誤的，07年黃金聯(lián)賽根本沒有瑞典站）。

　　對(duì)于鮑威爾不參加比賽，陸銘還是有點(diǎn)失落，不過只是有點(diǎn)失落而已，又不影響他賺取榮譽(yù)值。

　　說到榮譽(yù)值，陸銘在飛往羅馬的飛機(jī)上，開了兩個(gè)金色寶箱和一個(gè)青銅寶箱。三個(gè)箱子卻開出了兩個(gè)好東西，讓陸銘的比賽項(xiàng)目又多了一個(gè)。

　　在知道鮑威爾不參加羅馬站的比賽后，沒人影響他得到第一，陸銘決定訓(xùn)練400米。

　　訓(xùn)練400米，只因?yàn)樗_到了一個(gè)技能和一件裝備。

　　專家級(jí)400米減少體力消耗技能：有效的減少前300米的體力的消耗，每100米減少8%的體力消耗。

　　三星400米背心：縮短400米時(shí)間0.3秒。

　　真正讓陸銘下定決心訓(xùn)練400米，就是專家級(jí)100米減少體力消耗技能，這可是神技。

　　只因400米這個(gè)項(xiàng)目是一項(xiàng)“長(zhǎng)距離”的短跑項(xiàng)目，是一項(xiàng)無氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑項(xiàng)目，特別是最后的100米沖刺跑，是人體運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強(qiáng)度的工作，屬于極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

　　如果在前期不影響速度的情況下，減少體力的消耗，在最后一百米沖刺時(shí)，將比別人擁有更多的體力，沖刺起來也更加快速。

　　而且400米中最后一百米，可以用上專家級(jí)百米沖刺技能，那他的速度將更加快。

　　離羅馬站比賽還有兩天的時(shí)間，陸銘訓(xùn)練主要以維持轉(zhuǎn)態(tài)為主，輕松的訓(xùn)練下，陸銘向姚教練提出準(zhǔn)備跑下400米。

　　當(dāng)時(shí)姚教練就愣住了，不知道陸銘腦子抽什么瘋，突然想跑400米了，剛開始堅(jiān)決不答應(yīng)，最終磨不過陸銘，只好答應(yīng)他跑一次。

　　起跑后，第一個(gè)100米，陸銘保存著體力，不敢全力沖刺，速度只有本來的95%左右，進(jìn)入第二個(gè)百米，借著前面的速度沖勢(shì)，繼續(xù)加速，達(dá)到了98%左右，第三個(gè)百米，明顯感覺到累，小腿肚子開始發(fā)漲，呼吸也開始變的沉重，陸銘調(diào)整一下呼吸后，稍微降了點(diǎn)速度，節(jié)省體力，準(zhǔn)備最后一百米的沖刺。

　　最后一百米，就是沖刺的是時(shí)候，陸銘直接激活百米沖刺技能，速度突然飆升，根本不想一個(gè)跑400百米的人，反而像是在進(jìn)行百米比賽。

　　姚教練拿著計(jì)時(shí)器，站在終點(diǎn)線處，看陸銘跑前300米，就發(fā)現(xiàn)了問題，雖然他不是400米教練，但還是了解一些400米跑的技術(shù)特點(diǎn)。

　　陸銘的呼吸方式不對(duì)，體力分配也不對(duì)，第一個(gè)百米的時(shí)候，速度明顯快了，應(yīng)該在稍微慢點(diǎn)；第二個(gè)百米，應(yīng)該勻速跑，而不是加速；第三個(gè)百米，速度應(yīng)該是稍微加點(diǎn)，而不是降下來；最后一百米，姚教練說不出來了。

　　最終在心中冒出一句話來，真是個(gè)變態(tài)！

　　400米跑的最后100米，雖然也是沖刺跑，但哪像陸銘這樣沖刺，姚教練目測(cè)，陸銘最后100米的時(shí)間可以達(dá)到10秒左右。

　　陸銘快速的沖過終點(diǎn)線，他感覺還有幾分體力，看來前面三百米跑的太慢了，可以再快一些，就是第三個(gè)百米的時(shí)候，可以在稍微加點(diǎn)速度。

　　“教練，我的成績(jī)是多少？”陸銘喘著氣問道。

　　姚教練傻傻的盯著電子秒表，半天不說話，陸銘伸手在他眼前搖來搖去，他也視而不見。

　　最后，陸銘伸著腦袋看去，44秒36。手記成績(jī)非常不好，他記得首都奧運(yùn)會(huì)上，400米冠軍的成績(jī)是43秒75，這個(gè)成績(jī)可是差遠(yuǎn)了。

　　跟陸銘感覺成績(jī)差的心情不同，姚教練內(nèi)心如一場(chǎng)12級(jí)強(qiáng)地震一般，天崩地裂，翻江倒海。他清晰的記得全國(guó)400米記錄是45秒25，徐自宙在2001年創(chuàng)造的。陸銘在第一次跑400米就給打破了，哪怕這是手記成績(jī)，轉(zhuǎn)化成電記，打破記錄也綽綽有余。

　　姚教練看著擁有驚人天賦的陸銘，緊咬嘴唇，最后開口道：“等回去，我給你申請(qǐng)一個(gè)400米教練，就當(dāng)副項(xiàng)來練習(xí)。你小子的天賦太厲害了，居然第一次跑400米就打破了全國(guó)記錄，我真不知道你以后還能創(chuàng)造出什么驚喜?！?p>　　“呵呵，我就是瞎跑跑，還沒怎么盡力，就破了全國(guó)記錄啊！”

　　“看你嘚瑟的，趕快休息，今天的訓(xùn)練計(jì)劃還沒完成?！?