第五章 特訓(xùn)

　　解散隊(duì)伍后，于教練讓陸銘跑了次一百米，以方便制定訓(xùn)練計(jì)劃。

　　通過觀察，于教練對(duì)陸銘，道：“你的起跑姿勢(shì)不規(guī)范，而且反應(yīng)時(shí)間偏慢，大概在0.25秒左右，大腿力量不夠，導(dǎo)致你的爆發(fā)了不行，通過這個(gè)暑期，我們這些問題改善一下?！?p>　　起跑線去，陸銘蹲在起跑器上，于教練邊矯正他的姿勢(shì)，邊道：“身體的重量要均衡的落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間，而不是全部的落在雙手。

　　預(yù)備的時(shí)候，你的重心要往后移點(diǎn)，大概距離起跑線15-20厘米，就這這個(gè)位置。膝角不是越小越有利于起跑時(shí)候的蹬伸，大小腿之間最佳的角度，前腿膝角約為90-100度，后腿膝角約為110-130度，就是這樣。

　　你現(xiàn)在雖然感覺很難受，但習(xí)慣后，對(duì)于你的提升速度有很大的幫助，今天你就練習(xí)起跑，中午吃飯的時(shí)候我來查看一下你的練習(xí)成果?！?p>　　教導(dǎo)好陸銘起跑姿勢(shì)，于教練開始教習(xí)下一位運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在是暑假期間，于教練給教練組的其余體育老師放了幾天假，因此這幾天所有的運(yùn)動(dòng)員都要他來教習(xí)，因此非常的忙，整個(gè)人一只在操場(chǎng)上轉(zhuǎn)悠。

　　半天的時(shí)間，陸銘都在練習(xí)起跑，在炎熱的太陽暴曬下，已經(jīng)有點(diǎn)白皙的皮膚，重新變成了小麥色。起跑器前的巴掌大地方被汗水浸濕，整個(gè)人如水中撈出來一樣。

　　吃午飯前，陸銘在于教練的注視下，做了一遍起跑動(dòng)作。

　　于教練滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭：“很好，雖然還有一些瑕疵，但你的領(lǐng)悟能力很強(qiáng)，剛開始練習(xí)就能做到如此的程度，不容易，先去吃飯吧?！?p>　　市一中的食堂大而寬敞，四周都是玻璃，在吃飯的時(shí)候，可以清晰的看到外面的風(fēng)景。

　　午飯是一根雞腿，一份西紅柿炒蛋，一份肉絲炒竹筍，一個(gè)雞蛋。比陸銘初中食堂的飯菜不知好了千百倍。

　　吃好午飯，就是回宿舍午睡，到兩點(diǎn)的時(shí)候再去操場(chǎng)訓(xùn)練。

　　獨(dú)自一人回到宿舍，先把洗漱用品放進(jìn)衛(wèi)生間，然后洗了個(gè)澡，拿出電子手表，調(diào)好鬧鐘，就爬上床開始午睡。

　　被子是學(xué)校統(tǒng)一發(fā)的天藍(lán)色軍訓(xùn)被，于教練申請(qǐng)后，提前從倉庫內(nèi)，拿出來給陸銘使用，躺在床上能聞到一股棉花的味道。

　　電子手表一到時(shí)間，就發(fā)出滴滴聲，把睡夢(mèng)中的陸銘叫醒。

　　陸銘睜開雙眼，掀掉蓋在肚子上毯子，穿上衣服，進(jìn)入衛(wèi)生間洗了把冷水臉，然后拿起釘鞋向操場(chǎng)走去。

　　在操場(chǎng)上，于教練正在教導(dǎo)同為新生的章初筠，空蕩蕩的操場(chǎng)上只有他們兩個(gè)人。陸銘暗自咂舌，人家訓(xùn)練可真拼命，怪不得是省記錄的保持著，取得如此耀眼的成績(jī)，離不開艱苦的訓(xùn)練。

　　換好釘鞋，陸銘開始熱身，等身體完全活絡(luò)后，才開始準(zhǔn)備練習(xí)起跑。這時(shí)陸陸續(xù)續(xù)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入操場(chǎng)，大部分人都哈欠連連，懶洋洋的坐著熱身運(yùn)動(dòng)。

　　“又錯(cuò)了，睡個(gè)午覺怎么都忘了個(gè)一干二凈?！辈恢螘r(shí)，于教練走了多來，看到陸銘及其不標(biāo)準(zhǔn)的起跑動(dòng)作，道。

　　陸銘傻笑的抬起頭看著于教練，開始回憶起上午教導(dǎo)的內(nèi)容，改變姿勢(shì)，但每次于教練都是無奈的搖頭。

　　“你先站起來，黃安，你過來?！庇诮叹毾蛘诼艿狞S安喊道。

　　黃安一路小跑過來，滿臉疑惑的看著教練。

　　于教練指著起跑器，道：“你做個(gè)起跑動(dòng)作給陸銘看一下?！?p>　　“好的，教練?！?p>　　黃安蹲在起跑器上，做了一組起跑動(dòng)作，動(dòng)作很流暢，尤其沖出去的那剎那，速度明顯比陸銘開了多。

　　“看清楚了嗎？”

　　陸銘點(diǎn)點(diǎn)頭，重新蹲在起跑器上，回想一下后，擺好預(yù)備時(shí)的動(dòng)作。

　　“角度太小稍微大一點(diǎn)，對(duì)，就是這樣，跑?！?p>　　等沖出去的陸銘，跑回來，于教練繼續(xù)道：“記住了，跑的時(shí)候，雙手離地的時(shí)候，雙腳要同時(shí)用力，你是先雙手離地，然后在雙腳用力，這樣會(huì)損失時(shí)間和減慢你的沖出去的速度?！?p>　　“再來一次?！?p>　　就這樣，真?zhèn)€下午的時(shí)間，于教練都在教陸銘起跑，而陸銘則是被罵了一個(gè)下午，他的起跑動(dòng)作，時(shí)而標(biāo)準(zhǔn)，時(shí)而差的離譜。

　　到吃晚飯的時(shí)候，于教練還是不滿意陸銘的起跑動(dòng)作，主要是穩(wěn)定性太差了，但比他剛開始的時(shí)候，已經(jīng)好了很多。

　　整個(gè)下午，都在做起跑動(dòng)作，蹲的雙腿都麻木了，手指尖一只按在塑膠跑道上，上面坑坑洼洼，一片通紅。

　　吃過晚飯，就是大家的自由活動(dòng)，陸銘回宿舍后，洗了個(gè)澡，換了套衣服后，來到操場(chǎng)上散步。

　　微微漆黑的夜色下，一道身影在助跑后，蹬板，起跳，落坑。

　　章初筠，只有這個(gè)才見過一面的妹子會(huì)這么努力的訓(xùn)練。

　　陸銘走過去，打招呼道：“嗨，這么晚了，還訓(xùn)練啊?！?p>　　章初筠從沙坑內(nèi)爬起來，拍掉身上的沙子，微笑道：“今天教練教的動(dòng)作，還有點(diǎn)生澀，動(dòng)作不連貫，再練習(xí)一下?！?p>　　“怪不得成績(jī)這么好，訓(xùn)練這么用功?！?p>　　“成績(jī)哪好了，跟幾個(gè)學(xué)姐比起來差遠(yuǎn)了，哪像你剛來就贏了學(xué)長(zhǎng)。”

　　“嗯...你們都看到了?！标戙戙等?。

　　“呵呵，都看到了，從黃安揮拳揍你，被老袁拉開，到你們比賽?！闭鲁躞蘼冻鰻N爛的笑容道。

　　“什么叫黃安揍我？是我虐他，好不。”

　　“呵呵?！?p>　　聊天止于呵呵，章初筠微笑了一下后，又開始助跑、起跳。陸銘也不想打擾她訓(xùn)練，跟她說了聲拜拜，百無聊賴的走出了操場(chǎng)。

　　晚上沒事干啊，學(xué)校是封閉的，門衛(wèi)大叔不會(huì)放人出去，翻圍墻就更不用去想了，你見過圍墻上每隔十米安裝一個(gè)攝像頭，而且是360度無死角的那種。

　　感覺自己沒有任何去處，還是回去睡大覺，陸銘雙手插在袋中，向宿舍走去。

　　剛走出樓梯，就見一個(gè)人倚靠在宿舍門上玩手機(jī)，走近之后，才看清是老袁。

　　老袁聽到腳步聲，迅速的抬起頭，一看是陸銘，長(zhǎng)舒了一口氣，把藏在身后的手機(jī)撞進(jìn)褲子袋中，道：“大晚上的你去哪了，走，去我宿舍玩。”

　　被老袁拉到他宿舍門口，三長(zhǎng)兩短的接頭暗號(hào)，門這才打開。

　　屋內(nèi)彌漫著男生宿舍特有的味道，地上滿是小吃包裝袋，雜亂的床上胡亂的放著衣服，書桌上放著幾瓶開好的啤酒。

　　下鋪的一張床上，一群人圍在一起正在炸金花，有幾個(gè)人還在抽煙，看的陸銘眉頭微皺。

　　老袁從書桌下拿出一瓶啤酒，開啟后，遞給陸銘，道：“怎么樣，這里熱鬧吧。”

　　“嗯，非常熱鬧，你們不怕被查到。”

　　“呵呵，不用怕，現(xiàn)在是暑假，老師們都放假了，這么熱的天，宿管阿姨躲在屋內(nèi)吹空調(diào)呢，才懶得上來查，來...喝，這里還有全家桶，你自己拿著吃?！?p>　　陸銘喝了口啤酒，拿起一個(gè)雞腿啃了起來。

　　“媽的，運(yùn)氣太背了，順金都被吃，你今天晚上專門克我啊?！币活^黃色頭發(fā)的青年，扔掉手中的牌，罵罵咧咧。

　　“誰叫你運(yùn)氣不好?！秉S安喜滋滋的扔掉手中的牌，把床鋪上的錢收攏起來。

　　看來黃安一掃白天被虐的悲劇，晚上運(yùn)氣加身，身前已然堆了一大堆錢。

　　“我就不信了，你總有怎么好的運(yùn)氣，發(fā)牌?！秉S毛從口袋中掏出錢，扔在床上道。

　　陸銘拿著酒瓶，仔細(xì)端詳了片刻，發(fā)現(xiàn)黃毛貌似不是田徑隊(duì)里的人，他的穿著打扮很像社會(huì)上的混混。腦海中想起，前世他剛上高中的時(shí)候，市一中發(fā)生過一起，體育生與外校混混，在街上群毆的重大新聞。

　　當(dāng)時(shí)的場(chǎng)面火爆，雙方拿著水管互毆，導(dǎo)致三人重傷，十幾人輕傷，戰(zhàn)果就是市一中的體育生全面勝利。但因?yàn)檫@場(chǎng)斗毆，當(dāng)時(shí)所有參與的體育生都被市一中給開除學(xué)籍，有幾個(gè)人還蹲了大牢。

　　陸銘放下酒瓶，拍了下正在看炸金花的老袁，示意有話跟他說，讓他出去一下。

　　兩人來到外面，老袁道：“怎么了？”

　　“帶外面的人進(jìn)來，這樣玩，要是被發(fā)現(xiàn)，那可是會(huì)被開除學(xué)籍的?！?p>　　“你說的是黃毛吧，沒事的，他是宿管阿姨的侄子，經(jīng)常來這里玩。”

　　“哦?！标戙懹杂种?，不知道如何跟老袁說。

　　而老袁見陸銘這么膽小，有點(diǎn)后悔帶他過來玩，要是他跑到教練那邊告狀，那他們就遲不了兜著走了，要受到學(xué)校嚴(yán)厲的處罰，開除到不至于，但一個(gè)留校察看是免不了的。

　　“你要是不習(xí)慣這里，就回宿舍吧，等啥時(shí)有空，你再來玩。還有這一百塊錢你自己買點(diǎn)東西吃，這次我招待不周?！崩显瑥目诖心贸鲆粡埌僭筲n，塞給陸銘

　　這是下逐客令了，還給封口錢。

　　陸銘無奈的搖搖頭，把錢推回去，道：“我不會(huì)跟教練講的，你們自己注意吧，最好不要跟外校的人有什么接觸?！?p>　　說完，陸銘徑直向宿舍走去。

　　“什么玩意，看得起你才帶你來玩，還跟我擺譜，呸。”