華人中學的塑膠操場很大，一圈有500米，而在操場中間是一個鋪面嫩草的足球場。操場東面是主席臺和國旗，西面是用來跳遠的沙坑，北面是扔鉛球的草地。
“一、三、五訓練籃球，二、四、六鍛煉體能，星期天晚上來一場練習賽。今天是星期四，所以我們要進行辛苦的體能鍛煉，你們可要堅持下去啊?！?p> 在訓練開始前，凌浩好心的提醒著剛加入籃球隊的四個新生。
“你們先去操場跑個三圈熱熱身?！?p> 說說聊聊，已經(jīng)過去半個小時了，一群人在李華的命令下，朝著操場走去。
此時正是一天中最熱的時刻，走出體育館，火辣辣的太陽即刻迎面射來，還沒開始跑，一群人就已經(jīng)開始流汗了。
在這么大的太陽照射下，誰還有心情跑，一群人到操場后，邁開雙腿小步的慢跑著。就云楓這小子求異，其他人都跟烏龜一樣慢慢的爬，而云楓一馬當先，跑的比兔子還快，將其他人遠遠的甩在后頭。
其他人還好，但凌浩身為隊長，又是隊里跑的最快的控球后衛(wèi)，自然要起到帶頭作用，怎么能讓一個高一的新生給比下去呢？于是他也大步跑起來，健步如飛，轉(zhuǎn)眼間就追上了云楓。
“云楓?！?p> 凌浩追上云楓，和他并排跑著。
一見有人出現(xiàn)在自己旁邊，云楓立馬害羞的把頭低下去。
“你是不是覺得教練很兇很嚴厲？”凌浩問道。
“沒，沒有?！?p> “教練只是看起來兇而已，其實他人很好的?！?p> 想起李華平時那副兇巴巴的樣子，仿佛看什么都不順眼一樣，但其實，這才是他好的表現(xiàn)。打是親罵是愛，李華就是屬于那種外表嚴酷，內(nèi)心和藹的人。
“教練平時對我們兇，都是為了我們好?！绷韬菩χ^續(xù)說：“籃球是我們自己選擇的路，就算是跪著也要走完。教練為我們做的這些，只是希望能讓我們走的更順一點?！?p> “嗯。”
云楓雖然沒有回答，但他的內(nèi)心也是贊成凌浩的話，李華的確是一個十分優(yōu)秀的教練。
不知不覺，他們兩個已經(jīng)跑了半圈了，跟著云楓的速度跑，凌浩的呼吸開始變的急促。他跟云楓說了這么多話，一方面是真的想讓云楓知道李華對他們的良苦用心，另一方面就是想讓云楓跑慢一點。
可顯然第一點信息云楓是接收到了，至于第二點嘛···看云楓低著頭，沉浸在自己世界里的樣子就知道了。
當其他人才跑完半圈時，云楓和凌浩就已經(jīng)跑完一圈了?？粗芡暌蝗?，速度不但沒有放慢，反而還加快了一點的云楓，凌浩開始后悔不已。
“這該死的云楓，跑這么快干嘛?。 绷韬菩睦锇底越锌?，可他礙于面子，又不好意思叫云楓跑慢點，導致他現(xiàn)在騎虎難下，只能咬牙堅持跟著。
當其他人才跑完第一圈，他們兩個就連第二圈都跑完了。兩圈1000米，他們就只花了3分10秒的時間。
“這兩個不要命啦，跑這么快?！?p> 看到云楓和凌浩超了自己一圈，而且還保持這速度跑著，勵志灝苦笑著。
“年輕人嘛，就是有活力?！壁w信一副上了年紀的表情搖了搖頭。
“切！”身旁的紹撒忍不住吐槽道：“搞得你很老一樣?！?p> “我是不是比你老啊。”
“你不就比我們大一歲嗎?！毙熳縻懸踩滩蛔≡诤竺姹梢暤?。
“大人說話小孩子插什么嘴。”
趙信這句話指的不是年齡，而是身高，徐作銘1米75的個子在趙信1米98的身高面前，的確是顯得有些矮。
“我這是短小精悍，哪像你這個傻大個。”徐作銘不甘的回道。
“知道你小，不用再強調(diào)了?！崩罱茉谂赃呎也?。
徐作銘一時間沒反應過來，但平時和他們在一起久了，潛移默化，很快就明白李杰的意思。
“你說誰呢你！”徐作銘罵了一聲，追著李杰打鬧起來。
“哈哈哈哈~~~”其他人開懷大笑起來。
他們說說笑笑，跑的開開心心，可凌浩就苦了，連后悔都沒有眼淚。雙腿的乳酸已經(jīng)多到不能再多了，每抬起一次都感覺無比沉重，手臂也已經(jīng)酸痛難忍，光靠鼻子吸入的氧氣已經(jīng)滿足不了身體的消耗了，腹部傳來了陣陣，速度也慢了下來。
跑完兩圈半，云楓看到凌浩面紅耳赤，氣喘吁吁，立刻就明白他快要精疲力盡了，于是放慢速度一起跑。
憑借著頑強的意志，凌浩終于撐著疲憊不堪的身體跑完了，整個人瞬間癱軟在地上，頭暈反胃的感覺不斷的涌上來。
1500米，他們只花了4分15秒就跑完了，可以媲美國家二級長跑運動員。
看著躺在地上如跳死魚般的凌浩，云楓無奈的嘆氣搖頭，心想：“不行就別硬撐嘛，又沒有什么好處?！?p> 其他人剛跑完第二圈，看到地上的凌浩，心里都是一句，“叫你裝，活該?！?p> 可看到除了臉有點紅，呼吸還很平穩(wěn)的云楓，一群人也十分佩服云楓的耐力。
經(jīng)過了2分15秒的時間，他們才將第三圈跑完，一共花了6分45秒的時間。
“信，你帶他們做熱身運動吧，我不行了?！?p> 凌浩靠著一棵樹下，一副要死不活的模樣。
“nodonodie！”凌浩自己要作死，趙信也無能為力的搖著頭。
一群人在趙信的帶領下，找了一塊陰涼的地方，做了頭部運動、肩運動、手腕運動、膝部運動、踝關節(jié)運動、跳躍運動和調(diào)節(jié)運動等熱身運動。
看到他們已經(jīng)做好熱身運動，準備回體育館了，凌浩也困難的站了起來，經(jīng)過十幾分鐘的休息，他的體力也恢復了一點。
回到體育館，看到李華坐著長椅上吹著電風扇，玩著手機游戲，下面頓時怨聲載道，一群人在心里偷偷罵著李華。
李華收起手機，站起來看著面前一個個汗流浹背的，滿意的點點頭，道：“看來你們熱身運動做的差不多了，休息一下，等下開始做鍛煉身體?！?