第四十五章：輕功
巴西柔術(shù)的基本功練習(xí)有蝦行，龜式，起橋，三角，肩滾翻，站立起身，這些動作是巴西柔術(shù)的基礎(chǔ)組成部分，是構(gòu)成巴西柔術(shù)進階動作所必須的元素。
以蝦行為例，巴西柔術(shù)里的蝦行需要練習(xí)者躺在地面，雙肘夾緊，護在面部，雙腿靠近臀部，頭部稍微往上抬。
做好預(yù)備動作后，需要練習(xí)者蹬腿，推手，側(cè)肩在地面后躺扭曲行進。
練習(xí)這個動作主要是為了巴西柔術(shù)的地面技術(shù)，包括地面逃脫，攻擊技術(shù)，不會這個技術(shù)，是很難真正掌握巴西柔術(shù)的。
而起橋則有點像hit中的臀橋，只是會加入一些手臂動作，同樣屬于基礎(chǔ)動作，也是為以后巴西柔術(shù)的地面技術(shù)打基礎(chǔ)。
即使是基礎(chǔ)動作，練習(xí)起來依然不容易，需要花很大功夫去練習(xí)。
周寧回到寢室之后，把地板拖干凈，便認真練習(xí)起來了。
在練習(xí)巴西柔術(shù)的基礎(chǔ)動作的時候，是不需要其他輔助設(shè)施配合練習(xí)的，他只需要按照記憶努力訓(xùn)練。
之前他已經(jīng)練習(xí)過一次，已經(jīng)打下了不錯的基本功，這一次他繼續(xù)練習(xí)，在系統(tǒng)的推進下，他對于這些基礎(chǔ)動作的掌握越發(fā)熟練，基本功也越發(fā)牢靠了。
對于巴西柔術(shù)這種技巧性武術(shù)來講，基本功是很重要的，使用巴西柔術(shù)進行比賽，決定比賽勝負的可能就是一兩點技術(shù)細節(jié)的處理。
做好了細節(jié)，使用巴西柔術(shù)就可以輕松做到以弱克強，擊敗比自己強大的對手。
沒有做好細節(jié)，就會造成反效果，甚至?xí)粚κ址催^來抓住破綻，輕松Ko掉自己。
而對于細節(jié)的把控，則是來自對于基本功的重視程度，基本功打的越扎實，對于巴西柔術(shù)的掌握才能越好。
可以說練習(xí)巴西柔術(shù)的過程就是建一座高樓，基本功就是地基。
對于周寧來講，他在系統(tǒng)的幫助下，對于基本功的掌握自然越來越牢靠，說到底，練好基本功，就是把這些基礎(chǔ)動作練出肌肉記憶，能夠不假思索就用出來。
而他有了系統(tǒng)幫助，把動作練出肌肉記憶是非常容易的事情，他只要練習(xí)基本功自然會越來越扎實。
他認真訓(xùn)練，一個上午都在練習(xí)，沒有給自己任何休息時間。
現(xiàn)在隨著他的體質(zhì)達到3，他的體能也今非昔比了，不再是以前那樣隨便做幾個動作就會氣喘吁吁。
他的體能現(xiàn)在很強，是普通人的三倍，持久性得到了極大的提升。
他今天上午一直在保持高強度訓(xùn)練，說實話，雖然是基本功練習(xí)，但依然很累，沒有他這樣強大的體能，一般人根本堅持不下來。
就算是一些長期保持運動習(xí)慣的人，堅持像他這樣練習(xí)一上午，也非得被練吐了不可。
通過一上午的訓(xùn)練，他已經(jīng)完全掌握了巴西柔術(shù)里面的所有基本功，對于這些基礎(chǔ)動作形成了很好的肌肉記憶。
這也是有系統(tǒng)幫助的原因，要是沒有系統(tǒng)，想要完全掌握這些基礎(chǔ)動作絕對需要一兩個月時間。
這些動作掌握起來可不容易，尤其是一些基礎(chǔ)動作非常奇怪，需要身體各種扭動，還要配合手和腿部的動作，光是看著，就讓人眼花繚亂了。
這種進步速度還是很恐怖的，想想在比賽的時候，他的對手剛對他進行了全方位的研究，以為了解了他的所有技術(shù)特點。
結(jié)果幾天不到，他的對手就會發(fā)現(xiàn)他的技術(shù)有了全方位的更新，完全把握不住了。
這一種能力還是很讓對手絕望的。
在擂臺比賽的時候，教練員一定會找來錄像對對手進行針對性研究，一旦所有技術(shù)特點都被研究透了，那就只有被按著打的結(jié)果了。
但是以周寧的進步速度，想來是沒有人可以研究透他的。
一上午高強度訓(xùn)練之后，他停了下來，看向了彈出來的系統(tǒng)面板。
經(jīng)過這一上午訓(xùn)練，他對于巴西柔術(shù)的掌握有了很大突破，巴西柔術(shù)變成了lv1(1/100).
屬性點也刷的不少，刷了12個。
加上昨天那17個屬性點，他一共有29個屬性點了。
他決定加點。
姓名：周寧
年齡：21歲
力量：3.19
速度：3.02
敏捷：3.00
智力：3.27
體質(zhì)：3.15
掌握技能：軍體拳lv2（100/100）柔骨功lv3（60/100）太極拳二十四式lv1（100/100）五禽戲lv2（99/100）鐵布衫lv3（1/100）散打lv3（100/100）巴西柔術(shù)lv1（1/100）。
可分配自由屬性點：0.00。
他給力量加了5個點，其他各項加了6個點。
這一次加點之后，速度和敏捷也紛紛達到了3，他的各項屬性終于全部突破了3，總算是達成了一個小目標了。
他的綜合實力達到了3以上，可以說實力大增加，不夸張的講，現(xiàn)在全世界能夠敵過他的人不會超過0.1%。
在系統(tǒng)的轉(zhuǎn)化下，他體能的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量涌入他的體內(nèi)，他的實力繼續(xù)增長。
他稍微活動了一下身體適應(yīng)新增的力量，準備休息一會洗個照，去吃午飯。
趁著休息時間，他打算在網(wǎng)上買一個人體模型，練習(xí)巴西柔術(shù)的進階技術(shù)必須要雙人訓(xùn)練了，他又找不到人給他當陪練。
一般人根本扛不住他幾招，而要是健身教練，那收費他也不敢想象，不是現(xiàn)在的他可以承受得起的
所以他打算在網(wǎng)上買一個高仿的仿真人體模型，用人體模型來陪練，想來效果也不會太差。
他打開京東，仔細搜索，這個人體模型還真不太好找，在網(wǎng)上搜索要么就是醫(yī)學(xué)人體模型，要么就是充氣娃娃。
這兩個肯定都不是他想要的，醫(yī)學(xué)人體模型太脆，根本不耐造，只可遠觀，不可近玩。
至于充氣娃娃，這玩意買回來正常人也不會拿來練武。
他在網(wǎng)上找了很久，終于在一家模型店找到了他想要的和他體型差不多的塑膠人體模型。
這種人體模型非常高仿，重量比真人略輕，里面還有骨骼，血管模擬，雖然沒有毛發(fā)，但基本符合人體構(gòu)造。
當然了，這價格肯定是不便宜的，一個人體模型高達兩千塊。
周寧看著這個價格，還是有些心驚，不過想想一個布偶大小的充氣娃娃都要500塊，這樣一個仿真人體模型值這么多錢也不意外了。
只要贏下不久后的拳賽就能有十萬進賬，他對于這點錢倒也不會吝嗇。
他在網(wǎng)上下單，同時還加錢要了一個加急配送，務(wù)必要在明天一早送達，不要影響他練習(xí)巴西柔術(shù)。
店家的態(tài)度很好，而且也在慶陽，保證能在明天一早就送達。
簡單溝通之后，周寧也放下心，放下手機去廁所洗澡去了。
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今天室外溫度最低達到4度，最高也才十度，甚至早上出去買早餐的時候，他還看到路邊小草上的露水有結(jié)霜。
現(xiàn)在是中午，氣溫升高了一點，但也只有8到9度的樣子，別說洗冷水澡了，就是用手摸一下冷水牙齒都要打一個寒顫。
他站在廁所的花灑下面，周圍寒氣四溢，冷風從廁所的宿舍樓有些破舊的窗戶吹進來，讓他渾身上下止不住發(fā)抖。
他在心中給自己鼓勁，深呼吸一口，打開了噴頭開關(guān)。
冰寒刺骨的水流瞬間從花灑密布的小孔噴灑而下，沖擊力很強，這滋味，簡直讓他迫不及待想要逃離。
不過他還是堅持下來了，站在噴頭下面一動不動，任憑水流流過，沖刷他的身體。
水溫涼的刺骨，瞬間帶走了他身體表面百分之九十的熱量，讓他渾身上下變得冰冷，一時間讓他難以忍受。
好在這種痛苦非常短暫，他的身體很快就適應(yīng)了冷水的溫度，只要堅持洗個幾天，想來他就不會太過怕冷了。
他沖刷自己的身體，心情非常不錯甚至還哼起來小曲。
以前一到冬天，他的孱弱的身體就受不了，而現(xiàn)在在系統(tǒng)不斷提升他的身體素質(zhì)之后，他甚至敢在初冬將近的時候洗冷水澡。
不得不說，身體對于一個人來講真的太重要了。
身體好的人相比起病體沉疴的人每天心情都會不一樣。
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他沖了個冷水澡，感覺也沒那么冷了，換上一身干凈衣服，出去吃飯。
今天雖然只加了29個屬性點，但隨著他實力的提升，他的飯量還在增大，需要補充的營養(yǎng)比起以前要多多了。
他去到餐館大吃了一頓，足足花了800多塊錢。
這一個中午下來3000塊錢就沒有，這還是讓他比較心疼。
不過好在這一頓飯吃完后他得到了6個屬性點，這讓他的內(nèi)心稍微滿足了一些。
吃飽之后，他回到寢室睡午覺，今天下午他沒辦法繼續(xù)練習(xí)巴西柔術(shù)，他準備研究一下輕功。
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中午一覺睡醒，系統(tǒng)面板又有了變化，力量加了5個屬性點，體質(zhì)加了4個屬性點，其他各項加了3個屬性點。
他看了一眼系統(tǒng)面板，并沒有想太多，而是在網(wǎng)上收集教學(xué)視頻研究輕功。
對于輕功，他從小便聽過，可以說如雷貫耳。
在影視作品中，輕功不僅僅可以飛檐走壁，甚至練到高深處還可以一躍而起，像鳥一樣飛在空中，更夸張者甚至說輕功練到高深境界，可以日行千里，迅疾非凡。
小時候，他對于輕功自然非常羨慕，渴望自己有一天也能撿到一本武功秘籍，學(xué)會這高深莫測的輕功。
不過隨著他逐漸長大，學(xué)習(xí)了自然科學(xué)和物理，知道了地心引力，重力，自然知道影視劇中的輕功是不可能存在的。
那是完全違背物理規(guī)律的存在。
但這也不意味著在現(xiàn)實生活中就完全沒有輕功存在，藝術(shù)源于生活，但又高于生活。
雖然現(xiàn)實生活中的輕功沒有影視作品中那么夸張，但確實是實際存在的。
把輕功練習(xí)到高深境界，飛檐走壁還是沒有問題。
周寧練習(xí)輕功，一方面是處于好奇，滿足從小到大的期待。
另一方面也是為了提高自己的身體能力，譬如跳躍能力，學(xué)會一種身法，并且掌握一門技巧。
他在網(wǎng)絡(luò)上看到過一些關(guān)于輕功的視頻，如從高處躍下而毫發(fā)無損，或者在水盆上連續(xù)跳躍，鞋子一點不濕。
他認為其實跑酷也算是輕功的一種，只是相比起輕功，跑酷更多在意的是動作的炫酷程度，夠不夠花哨，而少了幾分實用性。
他認為，任何功夫練到高深處都應(yīng)該是大道至簡，把一種功能練到極致，省去花哨的動作，追求本質(zhì)的效果。
他認為，跑酷和古代的輕功比起來還是會有差距的，當然了，這也會分人，并不能直接比較。
他還是打算學(xué)習(xí)輕功的練法，追求跳高跳遠的能力和身體的平衡性。
在系統(tǒng)的加持下，也許有一天他能夠做到一躍而上幾層房屋，就算大成了。
他很快在網(wǎng)絡(luò)上找到了關(guān)于輕功的練法，是一個老道長的教學(xué)，練習(xí)方法非常簡單。
在練習(xí)輕功的時候，首先是練習(xí)彈跳力，類似于跳坑，要求越跳越高。
然后要練習(xí)倒掛金鉤，身體倒掛，用腳尖勾著木梁或者鐵架，練習(xí)腳尖的耐受力，這一點很重要，在'飛檐走壁'中，腳尖的力量很重要。
這個部位有沒有爆發(fā)力，也就是沒有腿勁，輕功就不可能練成。
而之后還要練習(xí)蜻蜓點水，在地面埋一排木樁，在木樁上來回奔跑，要求木樁的要越來越細，這是練習(xí)身體的平衡能力，準度，以及專注力。
因為在練習(xí)的時候稍不注意就會踩空，撞掉牙齒，撞到襠部都很正常，所以在練習(xí)這個的時候?qū)τ趯Ｗ⒍纫蠛芨摺?p> 把這三步練到極限之后，輕功就會有所小成，之后想要繼續(xù)進步，那就只能提升身體素質(zhì)了。
看到網(wǎng)絡(luò)上的輕功教學(xué)，周寧自然非常感興趣，拋開神秘面紗之后，輕功其實也挺好理解的。
這輕功著重突出練習(xí)者的跳躍能力，跳躍能力越強，輕功自然也就越厲害，跳躍能力決定輕功的下限。
而之后，練的就是一個腳勁，腳勁不行，就達不到輕功飛檐走壁的效果。
至于最后一點跑樁，那練習(xí)的就是平衡能力，專注度，這三點相輔相成，就是輕功了。