在冷兵器時(shí)代，力量的重要性相當(dāng)高，甚至隱隱在耐力之上。
他們要做的是在盡可能短的時(shí)間里用最大的力氣殺死穿著護(hù)甲的敵人，光有耐力沒有力量可不行。
所以自打建立軍隊(duì)之初，安德就一直非常重視他們的力量訓(xùn)練。
大重量少次數(shù)的爆發(fā)力訓(xùn)練要占到五分之二，剩下到五分之三才是分給隊(duì)列，跑步之類的訓(xùn)練內(nèi)容。
力量訓(xùn)練對(duì)身體的消耗以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量是最大的，什么硬拉，深蹲，在...