【42】裝13碰到別人專業(yè)領(lǐng)域了
金牌教練此時(shí)顯得信心滿滿，他本就是健美獎(jiǎng)項(xiàng)的獲得者。
健美是要求把體型練大的，這樣才有優(yōu)勢(shì)。
所以在深蹲這類速度類訓(xùn)練，他本就不擅長(zhǎng)，但是平板臥推可是他極為擅長(zhǎng)的項(xiàng)目。
在每次備賽健美比賽的時(shí)候，平板臥推就像是每天必備的雞胸肉一樣，頓頓不能少。
他洋溢著自信的笑容，大步上前說(shuō)道：
“小子，我承認(rèn)你在下蹲方面的確不錯(cuò)，但是平板臥推就有所不同了?！?p> “下蹲講究的是速度，平板臥推講究的是力量與爆發(fā)力，這兩者的概念是完全不同的?！?p> 說(shuō)完，金牌教練脫下了自己上身的T恤，露出了健碩的肌肉，走向平板臥推的臺(tái)子，邊走口中一邊介紹道：
“我國(guó)男性的平均臥推水平在45KG左右，長(zhǎng)期在健身房經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人能夠臥推60KG左右，一些高手能做到臥推80KG。”
“像少數(shù)國(guó)家隊(duì)的高手能做到臥推100KG往上，例如舉重冠軍呂小君，能做到臥推140KG。”
“因此平板臥推的標(biāo)準(zhǔn)分為三檔，45KG臥推十次為合格，60KG臥推十次為良好，80KG臥推十次為優(yōu)秀?！?p> 說(shuō)到這的時(shí)候，金牌教練已經(jīng)走到了臥推的臺(tái)子邊了，躺在了臺(tái)子上試了一下上個(gè)杠鈴的重量，皺眉說(shuō)道：
“太輕了，誰(shuí)幫我加一下重量?！?p> 紋著花臂的漢子殷勤的上前，笑著說(shuō)道：
“黃哥，要多重？”
金牌教練說(shuō)道：
“直接上100KG吧！”
金牌教練話音剛落，引起周圍人的一片嘩然，紛紛議論了起來(lái)。
瘦高個(gè)略帶發(fā)酸的說(shuō)道：
“不愧是健美比賽的獎(jiǎng)牌得主，臥推直接上100KG，我特么的推個(gè)六十公斤都?jí)騿?。?p> 一個(gè)學(xué)生打扮小年輕說(shuō)道：
“你好歹還能臥推六十，我最多五十出頭?！?p> 一個(gè)身材魁梧的健身教練撇嘴說(shuō)道：
“你們都是業(yè)余的健身愛(ài)好者，我這個(gè)職業(yè)的健身教練也才能臥推八十，不得不說(shuō)黃哥就是厲害。”
一旁的少婦顯得有些好奇。
“臥推100KG很難嗎？”
魁梧的健美教練科普道：
“黃哥的體重也才70KG，100KG已經(jīng)超過(guò)他體重30KG了，這難度可想而知。”
一個(gè)學(xué)生打扮小年輕插話說(shuō)道：
“是啊，我體重才50KG，這都有兩個(gè)我的重量了?！?p> 經(jīng)過(guò)兩人的解釋，屬于健身小白的少婦這才明白臥推100KG的難度。
紋著花臂的漢子也勸道：
“黃哥，要不我從80KG開(kāi)始吧，循環(huán)漸進(jìn)，沒(méi)必要直接上100KG?！?p> 金牌教練不在意的擺手說(shuō)道：
“沒(méi)事的，你不用擔(dān)心，這對(duì)我而言，只是正常發(fā)揮罷了?！?p> 紋著花臂的漢子見(jiàn)金牌教練如此說(shuō)，也不再勸解，轉(zhuǎn)身開(kāi)始為杠鈴加重量。
紋著花臂的漢子是一個(gè)健身的老手，很快就在杠鈴兩側(cè)添加完了杠鈴片。
紋著花臂的漢子添加完杠鈴片后沒(méi)有立馬離去，而是站在金牌教練的前面，預(yù)防金牌教練在力竭的時(shí)候好及時(shí)拖住杠鈴。
金牌教練握住杠桿適應(yīng)了一下手感，然后呼出一口濁氣，然后屏氣凝神，集中精神。
“呵！”
金牌教練悶聲一喝，額頭青筋暴起，面色漲紅，手中猛地用力，舉起了沉重的杠鈴。
然后開(kāi)始進(jìn)行推舉，開(kāi)始速度很快，就像是剛啟動(dòng)的坦克，快速的推舉了六下。
隨后速度就降了下來(lái)，面色越發(fā)的漲紅，像是到達(dá)了一個(gè)臨界點(diǎn)。
這種情況很正常，就像是馬拉松最后的幾千米，往往這個(gè)時(shí)候是最難熬的。
紋著花臂的漢子集中注意力，準(zhǔn)備在金牌教練力竭的時(shí)候及時(shí)托住杠鈴，防止力竭的時(shí)候脫手砸傷人。
然而，金牌教練作為健身房的頭牌，還是有點(diǎn)真材實(shí)料的。
就算是快要到達(dá)極限，他還是咬牙完成了。
彭！
咬牙完成十下臥推的金牌健身教練，把杠鈴扔在支架上，發(fā)出刺耳的碰撞聲。
他也喘著粗氣，從臥推臺(tái)子上起身。
周圍的人看金牌教練這么猛，都發(fā)出了贊許的聲音。
“臥推100KG，他真的做到了！”
“那當(dāng)然，黃教練可是遠(yuǎn)近聞名的健身達(dá)人，這點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量對(duì)他而言只是小意思。”
也有人在議論將要進(jìn)行臥推的江楓。
“后面輪到那個(gè)小伙子了，你說(shuō)他能臥推多少公斤？”
“就他那干癟的身體，最多六十公斤?！?p> “我看那小伙子雖然沒(méi)有龐大的肌肉，但是身形也不錯(cuò)，一看就是練過(guò)的，六十公斤有點(diǎn)低吧？”
“臥推的重量與自身的體重也是掛鉤的，那個(gè)小伙子的體重最多六七十公斤，臥推六十公斤算是不錯(cuò)了?！?p> “……”