怎么辦？
蕭星開始研究怎樣才能在不影響身體平衡的情況下將石板負(fù)重到身上。
“扛肩上呢?”
但試了試后依舊不行，果斷放棄。
重心是不向前偏移了，但卻開始朝兩側(cè)傾斜，同樣沒法正常進(jìn)行訓(xùn)練。
“放頭頂行不行？”
蕭星突然心中一動，想到了一個看似不靠譜卻最可能成功的方式。
如果將這塊石板放到頭頂。
這樣一來重心的位置就會重新回到身體中心。
但這樣唯一不好的地方就是他腦袋比較吃力。
雖然可能會有頭重腳輕的感覺，但只要掌握好度，還是在可以接受的范圍。
只要多加練習(xí)就沒有什么問題了。
不知道時間久了，會不會得脊椎病。
將石板頂在頭頂時，蕭星心中突然閃過這個念頭。
不再多想，確認(rèn)這個辦法確實可行后，負(fù)重青蛙跳終于正式開始。
六十斤的東西壓在頭上，青蛙跳根本跳不高，也更加容易消耗力氣。
只不到三十個，蕭星就覺得自己腰疼背疼，已經(jīng)虛了，需要休息一會。
好在憑借不服輸?shù)囊庵玖?，硬撐著做了四十個，這才腳下一軟，跪倒在地，往前一撲，頭上的石板也摔了出去。
蕭星也沒想到負(fù)重青蛙跳這么困難。
居然只做了四十個就榨干了全身的精力。
好在，有之前的基礎(chǔ)鍛煉打下基礎(chǔ)，他的恢復(fù)能力強(qiáng)化了不少。
稍微休息了幾分鐘，感覺腿部狀態(tài)好了許多。
腰也不疼了，背也不酸了。
于是繼續(xù)將石板頂在頭頂，又開始練習(xí)起來。
這次有了準(zhǔn)備，當(dāng)完成三十五個后，蕭星沒有繼續(xù)下去，而是果斷的休息，留一點余力。
同樣是休息幾分鐘，開始做第三組。
第三組只做了三十個就沒有了力氣。
沒有繼續(xù)再做青蛙跳，而是轉(zhuǎn)為開始做俯臥撐。
如此往復(fù)，一輪是五組俯臥撐，三組青蛙跳。
而且每輪的具體數(shù)量呈現(xiàn)遞減關(guān)系。
從早晨一直訓(xùn)練到上午，兩個多小時，才將一千個俯臥撐和四百個青蛙跳做完。
此時蕭星仿佛回到了第一階段的最開始時候。
全身每一塊肌肉都是酸痛的。
自然，在小魚的幫助下，他才得以回到巢穴中休息。
此時，一邊享受著小魚越發(fā)熟練的按摩手法，一邊思考著第二階段訓(xùn)練的詳細(xì)計劃。
上午的訓(xùn)練并不是之后的模板。
僅僅只是他先體驗一下負(fù)重訓(xùn)練的強(qiáng)度，借機(jī)從中總結(jié)一些規(guī)律。
畢竟一個好的訓(xùn)練計劃往往需要量身定做，還需要花時間去慢慢摸索出最合適的方案。
并不是腦袋一熱做幾個俯臥撐青蛙跳就一定可以提高身體強(qiáng)度的，即使提高了，也不一定就是最佳方案。
經(jīng)過一上午的體會。
蕭星發(fā)現(xiàn)，如果單純計數(shù)的話其實并不能真正壓榨出所有的潛力。
現(xiàn)在他的身體已經(jīng)完全長開了，而且經(jīng)過兩個月的訓(xùn)練，已經(jīng)逐漸適應(yīng)了高強(qiáng)度訓(xùn)練。
不必要再按照原本的定量來進(jìn)行第二階段的訓(xùn)練。
他完全可以采取全新的模式。
那就是不定量也不定時。
而是依據(jù)身體的極限狀態(tài)，不管是青蛙跳還是俯臥撐也好，只要身體還能夠頂住，就做到?jīng)]有力氣為止。
以他現(xiàn)在的恢復(fù)能力，不用太過于擔(dān)心訓(xùn)練強(qiáng)度大的問題。
當(dāng)然，這種模式需要設(shè)定一個底線。
如果俯臥撐低于二十個，青蛙跳低于十五個就結(jié)束。
這個底線會隨著身體強(qiáng)度的提高而提升，可以暫定為最高數(shù)量的三分之一。
這樣一來，既保證了每日的極限鍛煉，也提供了一定的保護(hù)機(jī)制，不至于把自己練死。
他可不想成為某個健身過度把自己練到見佛祖的人。
再說了，這里可是白堊紀(jì)，一億年前，佛祖都沒有出生呢！
即使他掛了，也是見不到佛祖的。
心中有了計劃，蕭星放松下來，很快睡了過去。
下午，蕭星繼續(xù)研究負(fù)重俯臥撐和青蛙跳訓(xùn)練的方式和具體的計劃。
直到很晚才有了初步的結(jié)果。
翌日，蕭星并沒有馬上開展訓(xùn)練。
因為食物已經(jīng)沒有了。
之前抓的那只原角龍已經(jīng)吃完，還得先去抓一只獵物回來才行。
充足的食物儲備是一切活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
而且不宜先訓(xùn)練后捕獵。
訓(xùn)練過后，往往伴隨半日的不佳狀態(tài)，這種狀態(tài)根本不適合狩獵。
所以將狩獵放在訓(xùn)練前面才是正解，這是第一階段時蕭星用血的教訓(xùn)得到的寶貴教訓(xùn)。
經(jīng)過一晚上的休息，此時已經(jīng)恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
帶上龍牙匕首，蕭星和小魚出發(fā)。
蕭星和小魚體重均已經(jīng)達(dá)到了兩百三四十斤。
雖然已經(jīng)可以狩獵更加龐大的獵物，但附近一代并沒有體長在三四米的恐龍類型。
鴨嘴龍的未成年體到是在這個范圍，但鴨嘴龍在叢林中本來就不多見。
單獨的四米體型的鴨嘴龍自然更加難找。
所以，短時間內(nèi)他依然會將首要狩獵對象放在原角龍身上。
一頭大些的原角龍體重有三四百斤了。
即使按照訓(xùn)練期的食量，也足夠五六天的。
現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼了些，降雨也少了，叢林中少了許多悶熱，多了一些干爽。
只要揮發(fā)掉多余的水分，食物的儲存時間也會久些。
小溪邊，一頭體長兩米八的原角龍雄獸正在喝水，暗自警惕著周圍的動靜。
即使是風(fēng)吹動樹葉的動靜，也能讓它警惕的盯著看很久。
這是一頭警惕心很強(qiáng)的原角龍。
此時蕭星躲在百米外的灌木叢中，第一感覺就是體型好大，應(yīng)該足夠吃幾天的了。
第二感覺就是有些不好下手。
以對方的這個警覺程度，還不待他靠近就會被發(fā)現(xiàn)。
而以原角龍的速度，即使他訓(xùn)練了兩個月的腿功，也根本不可能追上。
蕭星沒有急著靠近，而是仔細(xì)的觀察原角龍附近的地形和環(huán)境。
看能不能找出一些可以利用的條件。
這里已經(jīng)靠近了叢林和湖泊的交界地帶，生長有大量的灌木和蕨類植物。
植被低矮，樹木稀少，被發(fā)現(xiàn)的概率非常大。
不過原角龍喜歡吃水蕨和紫葉蕨。
或許他可以利用這一點，提前埋伏在附近這兩類蕨類生長最多的地方。
想通這一點，思來想去覺得計劃可行。
于是蕭星帶著小魚緩緩?fù)巳ィ@了一個大圈，尋找到一塊紫葉蕨生長最旺盛的一個地點。
找了一個一米多高的灌木叢就帶著小魚鉆了進(jìn)去。
他要在這里蹲守對方。
雖然不知道對方會不會來這個位置進(jìn)食，但即使不來也沒有關(guān)系，附近的原角龍并不僅僅只有那一只。
而且喜歡吃紫葉蕨的恐龍不只有原角龍，還有許多其他的植食性恐龍。