SMART原則

　　SMART原則

　　 SMART原則是一種用于設(shè)定目標(biāo)的有效工具。SMART是五個(gè)英文單詞首字母的縮寫(xiě)：

　　?具體的（Specific）：目標(biāo)要清晰明確，不能模糊。比如“減肥”這個(gè)目標(biāo)比較籠統(tǒng)，而“在3個(gè)月內(nèi)通過(guò)健康飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重減輕5公斤”就是一個(gè)具體的目標(biāo)。

　　?可衡量的（Measurable）：要有衡量目標(biāo)是否達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)。以減肥為例，可以通過(guò)體重秤測(cè)量體重來(lái)判斷是否減輕了5公斤。

　　?可實(shí)現(xiàn)的（Attainable）：目標(biāo)要在能力范圍內(nèi)，不能好高騖遠(yuǎn)。如果目前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，設(shè)定“1個(gè)月內(nèi)成為健身達(dá)人”可能就不太現(xiàn)實(shí)，而“3個(gè)月內(nèi)逐漸養(yǎng)成健身習(xí)慣并提高身體素質(zhì)”更具有可實(shí)現(xiàn)性。

　　?相關(guān)性（Relevant）：目標(biāo)要和其他目標(biāo)或者自己的價(jià)值觀(guān)等相關(guān)。比如對(duì)于一個(gè)想要從事模特職業(yè)的人來(lái)說(shuō)，減肥并保持良好身材這個(gè)目標(biāo)就和其職業(yè)目標(biāo)緊密相關(guān)。

　　?有時(shí)限的（Time - bound）：目標(biāo)要有明確的時(shí)間限制，這能增加緊迫感。像前面提到的減肥目標(biāo)，設(shè)定“3個(gè)月內(nèi)”完成就是有時(shí)限的。