第二十四章：婚后第一次大戰(zhàn)

　　“智哥，我昨晚去試教了一個(gè)晚上，剛剛收到通知，我拿到了這份兼職，好開(kāi)心。今早我穿的很漂亮，別人都夸我漂亮。我決定每天都穿的很漂亮，取悅自己，讓自己欣賞賞心悅目的自己。”

　　“每天都打扮的漂漂亮亮，現(xiàn)在又拿到了一份兼職，讓自己的收入更多，意味著人格的獨(dú)立，經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立。”

　　“從今天開(kāi)始，我每天都會(huì)過(guò)得很充實(shí)了，白天上班，晚上做家教，回到家有時(shí)間我就練會(huì)兒瑜伽再休息。只是我感覺(jué)自己骨子里還是原來(lái)那個(gè)自己，原來(lái)那個(gè)我不喜歡的自己。”

　　“對(duì)自己的不喜歡，具體是什么呢？”

　　“就是那個(gè)容易煩躁容易發(fā)脾氣容易難過(guò)悲傷，極度沒(méi)有安全感的自己。智哥，我不相信自己能脫胎換骨?！?p>　　“容易急躁，容易悲傷。簡(jiǎn)單說(shuō)就是第一，情緒化，第二沒(méi)有安全感。情緒化，是因?yàn)閮?nèi)心需求沒(méi)有得到滿足，所以才會(huì)情緒化。沒(méi)有安全感，是因?yàn)椴粔蜃孕?，因?yàn)椴粔蜃孕牛詻](méi)有安全感。”

　　“那么這段時(shí)間我一直在幫你構(gòu)建自信心，應(yīng)該說(shuō)有效果，但是還沒(méi)有完全構(gòu)建起來(lái)，還需要繼續(xù)。那么情緒化，就需要多去練習(xí)擁抱情緒管理作業(yè)，通過(guò)這個(gè)作業(yè)的練習(xí)，持續(xù)的練習(xí)，反復(fù)的練習(xí)去獲得情緒管理能力，做到不再情緒化。也就是說(shuō)，我給你的指導(dǎo)、你的自我提升是三個(gè)步驟，第一個(gè)步驟是療愈自己構(gòu)建自信心，第二個(gè)步驟是提升情緒管理能力，做到不再情緒化，第三個(gè)步驟是改變固有的，以前的那種溝通和表達(dá)方式方法?！?p>　　“可我的情緒時(shí)好時(shí)壞，有時(shí)興奮的覺(jué)得自己無(wú)所不能不需要男人，有時(shí)又脆弱的像一只只能到處流浪的貓咪需要人呵護(hù)，我自己都煩了?！?p>　　“這是情緒的波動(dòng)，這是正常的，也就是你的情緒也好，你的成長(zhǎng)也好，不可能像火箭那樣，一飛沖天。肯定是像波浪狀，螺旋狀這樣的，所以有波動(dòng)情緒，有波動(dòng)是正常的，要接納自己的情緒波動(dòng)。”

　　“好的，智哥，我接受自己的壞情緒。”

　　何顧念第三次情緒管理練習(xí)——困境—2019年2月初，我和立澤結(jié)婚了，他帶我回家過(guò)年。那天我們啟程，先來(lái)到縣里的火車(chē)站等火車(chē)，那天早上，立澤沒(méi)有給我準(zhǔn)備一瓶熱水，我就有些生氣，因?yàn)榇蠖斓?，讓我喝冷水，我本?lái)就胃不好，林立澤是想干嘛！看著他懊惱的樣子，跟我說(shuō)，下次他一定記得帶瓶熱水。我就更加得意了，就更加想讓他懊惱、后悔。于是我就更加變本加厲了，更加不理他了，自己一個(gè)人坐在那里不說(shuō)話不理他，讓他更加著急，我看著他懊悔焦急的模樣就更加開(kāi)心了，心里美滋滋的。到了元市的候車(chē)室里，兩個(gè)人也不怎么說(shuō)話，他媽又一直給他打電話，他們通話花了好久的時(shí)間，我就更加煩躁了，他去到一旁打電話，好不容易回來(lái)了，卻沒(méi)有給我買(mǎi)我想吃的熱狗，我就說(shuō)他，為什么不給我買(mǎi)我喜歡吃的熱狗呢？他沉默不語(yǔ)，又跑到商店買(mǎi)了三根熱狗遞給我，我陰著臉說(shuō)了一句挺不好聽(tīng)的話，我現(xiàn)在自己也忘記了，現(xiàn)在也挺后悔的，自己不應(yīng)該說(shuō)那樣的話。上了車(chē)，兩個(gè)人在動(dòng)車(chē)上又和好了，說(shuō)了許多話，挺膩歪的。誰(shuí)知到了廣州又發(fā)生矛盾了，下了車(chē)在站里，他問(wèn)我要不要吃飯，我知道在車(chē)站里吃飯比較貴心疼錢(qián)，于是說(shuō)不吃我們先出去吧。兩個(gè)人出了站，我興致勃勃在前面走，走著走著突然不見(jiàn)他了，我好慌，趕緊回去找他，看到他一個(gè)人站在兩個(gè)行李箱中間一言不發(fā)，他身上散發(fā)那種很冷的氣場(chǎng)我能感受得到，他說(shuō)你能不能替我想想，我拿著兩個(gè)行李箱這么重已經(jīng)很累了，我不想出去了。我說(shuō)是你說(shuō)出來(lái)的，那現(xiàn)在不用吃晚飯嗎？已經(jīng)到飯點(diǎn)了。他說(shuō)剛才問(wèn)你你自己回答說(shuō)不吃，現(xiàn)在出來(lái)了又說(shuō)不給你飯吃，你真會(huì)冤枉人！于是兩個(gè)人坐在花圃上，我就一直抹眼淚。過(guò)了一些時(shí)間，我一個(gè)人在周?chē)吡俗?，不理他，走久了我就回?lái)坐在他旁邊，兩個(gè)人一言不發(fā)。等到了凌晨，兩個(gè)人上了高鐵，我坐在椅子上不發(fā)一言，他叫住了服務(wù)員，問(wèn)我想要吃什么，我不理他，讓他一個(gè)人尷尬著，他問(wèn)了我?guī)状危叶疾换卮?。他買(mǎi)了幾包泡面之后說(shuō)泡給我吃，我說(shuō)我不吃，就一個(gè)人走到過(guò)道那里站著，不愿回到座位上。凌晨到了工市，我很生氣，自己一個(gè)人拖著我自己的行李，不麻煩他老人家。住賓館的時(shí)候，老板說(shuō)我?guī)湍闾欣畎桑艺f(shuō)不用，自己一個(gè)人拉著行李箱在地面上嘭嘭發(fā)出很大的聲響，就像我的怒氣那么大。兩個(gè)人好不容易躺在了床上，他冷若冰霜的說(shuō)，我現(xiàn)在真想把你送回去，我不應(yīng)該帶你回家。此刻我的怒氣消了一些，就對(duì)他笑笑，他說(shuō)你這個(gè)人發(fā)脾氣的時(shí)候說(shuō)的話真的很傷人，但是一下就好了，完全不顧對(duì)我的傷害，你以為別人都像你一樣想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，一下就好了當(dāng)沒(méi)發(fā)生一樣嗎？我沉默不語(yǔ)。

　　固有信念—林立澤出門(mén)為什么就不能貼心的幫我備好一瓶熱水呢？我就想在嘈雜的車(chē)廂里舒適的喝上一杯溫水，他都做不到。他并沒(méi)有我想象中的那么在乎我。而且他不善言辭，兩個(gè)人的戀愛(ài)都是異地，所以我就很享受跟他吵架的感覺(jué)，所以有時(shí)候我是故意跟他吵的，我就想讓自己知道我有男朋友了，他在乎我。每次吵架，看他著急生氣的樣子，我就開(kāi)心，心里美滋滋的。自己倒是享受了，卻從不在意他不喜歡和我吵架，只想一心一意對(duì)我好。當(dāng)一個(gè)慢性子和急性子在一起，真的是猶如火星撞地球般的激烈和猛烈。可能是自己從小沒(méi)有得到父母的關(guān)注與在乎，所以有了男朋友之后，我就特別希望他在乎我，而他又不善言辭，我只能通過(guò)吵架這種形式引起他的注意，讓我感受到他的在乎。那晚在廣州的事情，真的是讓我刻骨銘心，一輩子難以忘懷，每當(dāng)我很思念他的時(shí)候，他都會(huì)跟我說(shuō)，想想我在廣州的時(shí)候怎么對(duì)你的，你就不會(huì)這么愛(ài)我想我了。這是我們婚后發(fā)生的第一次大規(guī)模大戰(zhàn)，我第一次感受到婚姻和戀愛(ài)真的不一樣，我固執(zhí)拿戀愛(ài)的態(tài)度來(lái)面對(duì)婚姻，而林立澤告訴我已經(jīng)是老夫老妻了，平平淡淡就好了。我們兩個(gè)人一直沒(méi)有擺好夫妻和婚姻的正確位置與態(tài)度。我接受不了這種平平淡淡，而他早就膩了戀愛(ài)的甜蜜和黏人的我。

　　具體情緒和行為—婚后第一次大戰(zhàn)，我真的挺難過(guò)的，很悲傷，也很難接受，林立澤不會(huì)再像談戀愛(ài)那時(shí)對(duì)我那么好，我想要什么，他都會(huì)寵溺的回答我說(shuō)好。他現(xiàn)在只會(huì)很冷靜的跟我說(shuō)，我不是你爸爸，你別活得像我女兒一樣?；仡欉@幾年，我為了博取他的關(guān)注，除了通過(guò)跟他吵架這種方式外，我都沒(méi)有通過(guò)太多其他的方式引起他的關(guān)注與在乎，雖然我會(huì)給他買(mǎi)衣服給他寄零食，滿足他的需求。但我應(yīng)該反思自己，不應(yīng)該通過(guò)吵架這種方式來(lái)滿足自己的嘴癮博取他的在乎。立澤自小就一直因?yàn)榧彝l件自卑敏感，他遇到我很開(kāi)心說(shuō)要一輩子對(duì)我好，我應(yīng)該對(duì)他好，只是自己太不珍惜了，就像智哥說(shuō)的，人的通病就是在自己幸福的時(shí)候都感受不到自己的幸福，不珍惜是人的通病。如今，立澤活成了我的樣子，我反倒活成了他的樣子，今天我在打下這篇文字的時(shí)候，看著這些往事，像極了那天（2021年2月21日）我們?nèi)ナ辗拷Y(jié)束后，他吼著對(duì)我說(shuō)，離不了婚以后他只會(huì)變本加厲的傷害我，他這個(gè)人就這么差，就是不會(huì)做飯照顧我，憑什么不是我去照顧他，像極了我以前的語(yǔ)氣，也像極了他爸的語(yǔ)氣，總是跟你說(shuō)——為什么不是你去做這件事呢之類(lèi)的話，好心累，想好好愛(ài)一人，卻要跟他整個(gè)家庭接觸生活。

　　“我不會(huì)寫(xiě)辯論和激勵(lì)了，智哥，我現(xiàn)在不是很了解固有信念和具體情緒和行為的區(qū)別。寫(xiě)著寫(xiě)著，感覺(jué)這兩個(gè)是一體的。”

　　“看著他懊惱的樣子，跟我說(shuō)，下次他一定記得帶瓶熱水，我就更加得意了，就更加想讓他懊惱、后悔。于是我就更加變本加厲了，更加不理他了，自己一個(gè)人坐在那里不說(shuō)話不理他，讓他更加著急，我看著他的那個(gè)樣子就更加開(kāi)心了，心里美滋滋的?！@是固有信念，也是錯(cuò)誤信念———如果你愛(ài)他，為什么以折磨他為樂(lè)趣？”

　　“您說(shuō)現(xiàn)在我的創(chuàng)傷很大很深，我現(xiàn)在不知道自己現(xiàn)在有著什么樣的創(chuàng)傷，我看不清楚，看不真切?！?p>　　“他的絕情，給你造成了創(chuàng)傷。做擁抱情緒管理作業(yè)的目的是，重新梳理以前的事情，找到他絕情的原因，從而讓你自己從受害者角色里走出來(lái)。”

　　“這幾天過(guò)得很充實(shí)，忙著上班，忙著趕家教，忙著回家洗頭，忙到我不用去想林立澤，雖然有時(shí)候腦海里會(huì)突然想到他，嘴里也會(huì)突然叫著老公，但我在慢慢減輕對(duì)自己的傷害。晚安智哥，累到打不了坐，擁抱不了自己了?！?p>　　“就是這樣的，當(dāng)你充實(shí)了，當(dāng)你忙碌起來(lái)了，就意味著你自己的世界擴(kuò)大了，意味著你自己的世界充盈了，就不再那么關(guān)注他，不再時(shí)刻琢磨，他也就減輕了對(duì)你的傷害和困擾。”