第十三章：開始療愈自己

　　“智哥早上好，昨晚我睡前做了第一步的療愈——打坐，我在房間里關(guān)著燈盤腿坐，閉上眼睛讓自己平靜下來，可是閉上眼睛時(shí)我特別的害怕，整個(gè)屋子只有一點(diǎn)點(diǎn)夜燈發(fā)散出的小光亮，我害怕有東西在我面前晃或者碰我，所以那五分鐘對(duì)我來說，很難熬，加上我閉上眼睛腦海里浮現(xiàn)的畫面，是我抱著自己的頭在哭喊，喊的很大聲很崩潰，這五分鐘，我仿佛又來到了地獄的門口?！?p>　　“既然如此難熬，那就別做了?！?p>　　“不行，我越恐懼就越要去面對(duì)，其實(shí)我挺沒有安全感的，我現(xiàn)在租的屋子三房兩廳，晚上十一點(diǎn)，我進(jìn)了房間之后，就不敢再出來了，睡覺前我總是要看看床底衣柜有沒有人才能安然入睡，半夜我醒來時(shí)會(huì)很恐懼，一直盯著夜燈發(fā)出的些微的光亮，才覺得不害怕?！?p>　　“年前我給他寫兩封信，一封是我去年三月份很想念他的時(shí)候，把兩個(gè)人甜蜜溫馨的一些聊天記錄做了一份收集錄，一封是心平氣和的指出兩人問題所在并表達(dá)我還想和他好好過日子的愿景，不到三分鐘，他立馬回復(fù)什么時(shí)候離婚？”

　　“現(xiàn)在你考慮考慮為什么發(fā)出了這兩封信，他立刻說什么時(shí)候離婚呢，你覺得是什么原因呢？”

　　“因?yàn)樗幌朐偃淌芪业钠?，再聽我的抱怨，再看我哭哭啼啼的樣子，再將就我，他說不惜一切代價(jià)要跟我離婚，這個(gè)婚，他是離定了，我太了解他了，他現(xiàn)在的態(tài)度很極端很偏激，就是竭盡全力要擺脫我?！?p>　　“我知道我現(xiàn)在付出的所有努力都是徒勞無功罷了，但是我也得做，只要有一絲希望，我都得去奮斗，盡管他跟我說我現(xiàn)在對(duì)這段婚姻抱有一絲絲希望對(duì)于他來說就是極大的痛苦?！?p>　　“你現(xiàn)在所做的是療愈自己取悅自己，目的是什么呀？目的是讓你自己的情緒得到疏通和化解，而不是去攻擊他，攻擊他就會(huì)反彈，他會(huì)更加的抵觸和排斥你，討好他也好，說服他也好，抱怨指責(zé)他也罷，心懷內(nèi)疚等等這些都是攻擊他?！?p>　　“我現(xiàn)在每天都很悲傷難過，每天一睜開眼就是不由自主想到這件事，根本不受我的控制。我覺得我無法擁有自己哄自己開心的能力，智哥。”

　　“你說你現(xiàn)在不會(huì)取悅自己，其實(shí)也很正常，因?yàn)槟氵€在傷痛中，所以你沒辦法做到取悅自己，那就慢慢的通過療愈的方法比如聽聽音樂，出去走一走等等這些方法去慢慢的療愈自己，同時(shí)也可以隨時(shí)給我留言，我來陪護(hù)你獲得這個(gè)療愈的能力?！?p>　　“可是我怎么覺得聽音樂出去走走這些方法并不管用呢，因?yàn)橛肋h(yuǎn)是我一個(gè)人在做這些事，一個(gè)人在路上走著，一個(gè)人在家里哭，一個(gè)人悲痛。我知道這個(gè)過程會(huì)非常痛苦非常難受，猶如嬰兒出生前的掙扎，猶如蝴蝶破繭時(shí)的掙脫，更像是黎明在黑暗里的掙動(dòng)。我真的覺得自己好累，老師，我真想讓自己沉入浴缸中，就像《三十而已》里的顧佳那樣，讓自己呼吸不了，無法思考，無法感知傷痛，可我連個(gè)浴缸都沒有。也謝謝您一直陪伴我，終于有個(gè)人愿意陪伴我了，聽我的牢騷，聽我的委屈，聽我的悲痛。”

　　“您不像別人一樣責(zé)怪我，要我反思自己，說都是我的錯(cuò)才造成這樣的結(jié)果，要扛住要堅(jiān)強(qiáng)。這些道理我怎么可能不懂呢，他也懂，只是誰都做不到?！?p>　　“這些方法，不會(huì)像外科手術(shù)刀一樣立竿見影，心理學(xué)的方法，有點(diǎn)像中醫(yī)中藥，療效會(huì)比較慢，但在治療根本?！?p>　　“我也不知是身體還是心理的原因，這幾天，我都是一餐吃了幾口就吃不下了，再吃就要吐了?！?p>　　“心理創(chuàng)傷，影響了身體，影響了食欲。”

　　“以前我總能吃很多，苦于不知如何減肥，現(xiàn)在整日再餓也吃不下，這件事最大的好處就是我瘦了，智哥?！?