立澤留了一張字條表明堅決要離婚后就消失得無影無蹤了，下了班回到家的顧念看到字條，去火車站找，網吧找，都不見立澤的身影。同事海姐安慰說，妹妹不要難過，你就當他出去放羊了吧，別想這么多了。下午開會的時候，顧念只顧著每隔幾秒就要去擦不由自主流下的眼淚，完全聽不進領導在臺上的慷慨陳詞。
“老師，深夜打擾您，就是要怎么樣去接受他出軌這一事實呢，直到現(xiàn)在我都不愿意相信他做出躺在別的女人床上這種事，我真的接受不了?！?p> 深夜的黑暗與寂靜總是讓人心難安，顧念這段時間是絕對睡不著了，只要一閉上眼睛，腦子里就會浮出立澤與別的女生躺在同一張床上的情景，她看看時間已是凌晨一點，無法入睡的她只能給心理咨詢師發(fā)微信消息。顧念知道，智哥并不會這個時候回復她信息了，之前智哥已經明確告知，自己的上班時間是早上八點半到晚上九點半。手機如死一般的沉寂，顧念睜著雙眼，看著眼前無盡的黑暗。
“男人出軌，對女人是噩耗！男人出軌這件事，對女人最大的創(chuàng)傷，是被否定，以及連帶出來的自我否定。被否定:不愛我。如果愛我，怎么會出軌？所以不愛我。自我否定:不愛我，是因為我不好。如果我很好，為什么不愛我？也就是說，當女人發(fā)現(xiàn)自己的男人出軌之后，會心痛欲碎，會全盤否定，隨之會出現(xiàn)焦躁、抑郁甚至崩潰的心理狀態(tài)。女人從另一半出軌這個行為上，本能的做出了有關自己的負面認知:我不夠好，我缺乏性吸引力，我做錯了什么等等。于是傷心、挫敗、憤怒等情緒就隨之而來。
但你需要知道的是——他出軌，意味著我不好，意味著他不愛我——這是一個完全錯誤的認知。因為在男人的世界里，他出軌，就只是出軌。并不一定是你不好，更不一定就是不愛你?！?p> 第二天的早上，智哥回答了顧念夜夜痛苦思考的問題。
“出軌的男人，也可能會告訴他老婆：我喜歡上她了。老婆會因為這句話，倍感挫敗、深受打擊。但其實，男人這么說，只是為他的出軌找一個“正當”理由。因為他無法坦承：我就是個動物，我就想跟她行房事。
出軌的人，從更深層面看，是為了滿足自己的心理需求。而這個心理需求，需要花開兩朵各表一枝：第一，出軌的人在婚姻中，在配偶那里，沒有找到自己的存在感、價值感和成就感。例如一個回避型的老公在無法面對一個指責型老婆的時候，就非常容易出軌。他的出軌，是他的回避模式的外延。第二，Ta的出軌，與配偶的表現(xiàn)無關；與夫妻感情，無關。其之所以出軌，其實是為了滿足與婚姻無關的心理需求。
所以，如果被出軌一方只從道德角度去批判出軌者，是無法解決問題的。
而往往被出軌一方因為挫敗感導致的難受，會讓他用各種方法“折磨”出軌方：我難受，你也別想舒服。于是，關系愈發(fā)破裂。”
智哥之語：遭遇了老公出軌，你最需要做的，是什么？你首先最最最需要做的是：療愈自己的創(chuàng)傷！
那么，這個創(chuàng)傷到底是什么呢？
歸根結底，這個創(chuàng)傷就是，你遭受了雙重否定：第一個否定來自你老公，因為你會本能的覺得，老公出軌，是不愛我，是不在乎我。如果愛我、如果在乎我，怎么會出去找呢？！第二個否定來自你自己，因為這件事會讓你產生極大的挫敗感。你會覺得，我不如那個女人，我哪里做的很不對，我哪里做的非常不好，所以他才會出去外面找女人。
這個雙重否定，會讓你陷入極大的痛苦和悲憤之中，打個比方說：
本來你和老公像兩個并肩的戰(zhàn)友，突然，你被一枚手榴彈擊中，你被炸的鮮血淋漓，你倒在彈坑里傷痕累累。而投來手榴彈的，居然，是你老公！這時候，你最需要做的，肯定是先清理和包扎你的傷口，而不是馬上投入戰(zhàn)斗。如果你非要掙扎著站起來去戰(zhàn)斗，你的傷口就會發(fā)膿、發(fā)炎，進而潰爛，你面臨的局面，也就會更加滿目瘡痍。也就是說，如果你沒有先療愈你內心的創(chuàng)傷，你就沒有能量和力量去面對老公，也就沒有能量和力量去解決問題。應該說，作為咨詢師，我比你自己更清楚你的傷痛有多深，我也比你更知道解決問題的方向、步驟和辦法。但首先，你要先療愈自己！
自我修復、療愈三步法————每天做一次。
第一，關照你的身體。首先，你需要找到一個合適的時間和環(huán)境，最舒適的姿勢躺好，然后用意念、用口令，讓你從頭皮開始到腳趾結束，讓你的每一寸皮膚、每一塊肌肉，都“逐個”的得到放松、撫慰和伸展----療愈自己。
“老師，這是不是指睡覺呢，我覺得躺在床上睡覺就是身體各個器官得到放松的時候，除了心理?！?p> “晚上睡覺前，或者早晨睡醒后，你都可以躺著做這個冥想練習目的，就是放松。也可以嘗試打坐。”
“那我要冥想什么呢？”顧念疑惑極了。
“很簡單的，找一個姿勢躺好之后，先感受一下這個你每一個器官的狀態(tài)，從頭頂開始到腳趾的感覺，你先感受一下頭頂是發(fā)麻，是沒感受還是怎么樣，用意念告訴自己放松，你先試著去做，做完之后，無論是什么效果，無論做的怎么樣，不要在意，有這個經歷就好了。”
第二，你要擁抱自己的內心小孩。其實，每個人心里，都住著一個長不大的小孩。
尤其是，你現(xiàn)在受到傷害了，就更加需要關照你內心那個小孩。你可以看看那個孩子，是驚恐的要逃跑？還是悲傷的蜷縮在角落里？還是怎樣的狀態(tài)？
顧念閉上眼睛，感受著自己內心的小孩。她看見自己背靠著床沿，坐在地板上。整個身體蜷縮，雙手抱著雙腿，眼含熱淚、身體一抖一抖的哭泣著。顧念想去安慰一下她，碰了一下她的肩膀，她就甩開她的手，顧念感受到內心的小孩很難過很悲傷，也很自責自己不應該那樣對待愛人，說出如此決絕的狠話——我要跟你離婚！又悲傷于愛人的消失與不愛。她既愧疚又難過，寒冷絕望的氣息像金鐘罩一般團團籠罩她的整個身體。
這時候，你內心受到傷害的這個小孩需要的，不是被否定，不是被指責，而是被接納、被擁抱，被關懷。雙臂交叉擁抱住自己。你要告訴自己:
我接納我，我疼惜我，我喜歡并贊賞我。我正在慢慢長大，我將會越來越有能力保護我。
這樣的一個冥想練習，會讓你獲得心靈層面的修行與豐盈，會讓你更勇敢、更愉悅的獨處，而不是依賴別人獲得快樂和滿足。
顧念雙手環(huán)繞抱著身體，她把自己抱得很緊，讓自己感受著雙手緊緊圈箍的力道，已經好久沒有人抱過自己了呢，她輕撫著自己的身體默念著：“我接納我，我疼惜我，我喜歡并贊賞我自己。我正在慢慢學著長大，我將會越來越有能力保護我，讓自己停止哭泣。”說完這段話，她感受心里得到些許平靜，整個身體也放松了些，只是內心的小孩依舊坐在地上哭泣不止，她仍舊處在極度自我懷疑的糟糕狀態(tài)中。顧念放開自己，心想著只能慢慢來了。
“我今天先把您說的這幾個方法方式全都理一遍，慢慢學習療愈自己，智哥?！?p> “我突然想起來了，林立澤去年九月份在國外的時候，一直要我陪他玩游戲，當時我下載那款游戲之后不會玩就不怎么玩，就不陪他玩了?！?p> “他回來的時候跟我說，當時他跟那個女的玩這款游戲，對那個女的有了好感，所以讓我陪他玩，結果我沒有陪他玩，他們就一直玩，他回來跟我說，對她有好感，心不在我這兒了。”
“男人怎么就這么容易對外面的女人有好感呢，智哥，他已經不是第一次這樣了。之前被我發(fā)現(xiàn)過一次，他就不聯(lián)系了，這次又是網絡找了一個。我真的覺得現(xiàn)代社會，出軌的代價太低了，出軌率也太高了”
“這可能就是他們建立關系的因素吧，你這么說也對，這個社會出軌的機會太多了，因為聯(lián)絡的工具太多，無論是各種社交軟件還是游戲。所以說確實，出軌的機會很多，那么出軌的男人呢，也確實很多，但俗話說的好啊，這個蒼蠅不叮沒縫的蛋，首先還是你們的婚姻有了一個裂縫，有了一個縫兒，然后才來一只蒼蠅?！?p> “家里的老婆再不好，也不是男人出去找的理由啊，智哥，那晚我跟他說，如果你真的在外面有喜歡的人了，先別著急跟她發(fā)生關系，先回來告訴我和我離婚。男人一婚覺得老婆不重要，二婚三婚的時候，就知道妻子都矯情都需要丈夫的在乎和體貼，生活永遠都是財米油鹽，永遠都需要兩個人共同努力、雙向奔赴。”
“家里的老婆再不好也不是出去找的理由，這樣的一句話呢，一點兒錯沒有，小顧念，但是這樣的一句話呢，是站在道德的角度上去說的，而解決婚姻問題，如果站在道德的角度上去說，那就都是他的錯，就沒辦法解決，所以你這句話沒錯，但是解決不了問題?！?p> “我們還是解決問題吧，智哥，那天我也跟他說了，你以為離婚就能解決問題了嗎？離了婚只會有更大更多的問題，現(xiàn)在我們有問題，你以離婚的方式來解決，那你下一段婚姻有麻煩的時候呢，也是離嗎？”
“對，我們現(xiàn)在要做的是解決問題，解決問題既不能道德批判，也不能離婚，離婚也不是為了解決問題，道德批判也解決不了問題，所以現(xiàn)在你別再進攻他，只要你做到別再進攻他，他就不會那么強烈的意愿要跟你離婚。”
“我們一邊梳理問題，一邊調整情緒，慢慢的我再教給你如何去跟他正確的交流和溝通，而不是像你以前那般情緒化的去跟他交流和溝通?！?p> “好的，智哥，我相信您?！?