初始

　　阿清作為一個(gè)資深阿宅已經(jīng)很久沒(méi)有這么早起過(guò)床了，上一次五點(diǎn)起床還是在上高中的時(shí)候。她現(xiàn)在已經(jīng)大學(xué)二年級(jí)了，這兩年也逐漸養(yǎng)成了晚睡晚起的習(xí)慣。

　　五點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)從家出發(fā)，因?yàn)榕懿降牡攸c(diǎn)是公路，媽媽騎著電動(dòng)車(chē)跟在她身后。在路口簡(jiǎn)單熱身后，阿清開(kāi)始了今天的三公里跑步計(jì)劃。

　　環(huán)湖路很長(zhǎng)，總長(zhǎng)阿清其實(shí)也不知道。環(huán)湖路之所以叫環(huán)湖路是因?yàn)榄h(huán)形的路中心有一個(gè)很大的人工湖。湖水水質(zhì)一般，底下有厚厚的淤泥，有些地方的淤泥堆積很厚，上面生長(zhǎng)了幾叢蘆葦。湖水在夏天最熱的時(shí)候會(huì)散發(fā)出一陣陣詭異的味道?，F(xiàn)在是五月下旬，不算太熱，所以現(xiàn)在這里的空氣質(zhì)量還是很不錯(cuò)的。

　　這條路上有橋也有很大的上坡，跑這些地方會(huì)很費(fèi)勁，從某種方面來(lái)說(shuō)這并不是理想的跑道。選擇這條路是因?yàn)槁钒V阿清只知道這條路，她對(duì)這條路再熟悉不過(guò)了。這條路上有一個(gè)很大的早市，媽媽經(jīng)常帶她去那里買(mǎi)菜。阿清的藝校和高中都在這條路上，走這條路已經(jīng)三年多了，而且這條路屬于外環(huán)，沒(méi)什么紅綠燈，早上走這條路的車(chē)輛很少，還算安全。要跑操場(chǎng)的話，目前找不到場(chǎng)地，只能選這里了。

　　路程開(kāi)始的一公里被阿清輕輕松松拿下，時(shí)速是六分二十三秒，這速度還可以。雖然很久沒(méi)像這樣比較正式的進(jìn)行跑步訓(xùn)練了，但是以前運(yùn)動(dòng)的底子多少還是保存了一點(diǎn)點(diǎn)，一公里對(duì)于阿清來(lái)說(shuō)問(wèn)題不算太大。

　　過(guò)了一點(diǎn)五公里，阿清一下子難受了起來(lái)。雖說(shuō)速度不減，但是雙腿發(fā)沉重，呼吸開(kāi)始急促，跑步的節(jié)奏亂了。她仿佛離了水的魚(yú)，開(kāi)始大口的喘著氣，隨之而來(lái)的是腹部的劇烈疼痛，岔氣了。

　　阿清現(xiàn)在還不想停下來(lái)，如果能撐過(guò)這段路的話，后面說(shuō)不定會(huì)輕松一些。但是左下腹的疼痛，小腿的劇烈酸脹，張嘴吸氣導(dǎo)致喉嚨干裂而引發(fā)的疼痛迫使她停了下來(lái)，血腥味彌漫口腔。

　　停下的一瞬間，緊繃的肌肉突然松懈，腳似乎是踩在了柔軟的棉花上而非堅(jiān)硬的水泥地。在途中被風(fēng)吹干的汗水此時(shí)也大顆大顆冒了出來(lái)。

　　她最終還是停在了一點(diǎn)五公里。人的思想和身體總是不同步的，這讓阿清很煩惱。明明感覺(jué)自己能跑更遠(yuǎn)能堅(jiān)持更久，但是身體已經(jīng)支持不住了。各種難受的感覺(jué)在后面扽著她，無(wú)法前進(jìn)。

　　稍微休息過(guò)后，體力稍微恢復(fù)了一點(diǎn)點(diǎn)，邁開(kāi)步子向著下一個(gè)路口。

　　步子越邁越小，手臂擺動(dòng)幅度也越來(lái)越小。雙腿逐漸抬不起來(lái)，腳步越來(lái)越重，能夠非常明顯的聽(tīng)到鞋底與地面摩擦而發(fā)出的沙沙聲。阿清整個(gè)人的狀態(tài)越來(lái)越差，身體好像被一種看不見(jiàn)的繩索束縛。感覺(jué)不到雙腿登地的力量，也感受不到通過(guò)手臂擺動(dòng)向上帶身體的感覺(jué)。

　　阿清的背倒是挺得很直，頭有點(diǎn)向后仰，似乎維持跑步的力量是來(lái)自于胸膛，胸膛帶著全身運(yùn)動(dòng)。好的跑姿會(huì)大大提升跑步的質(zhì)量和狀態(tài)，她知道這一點(diǎn)。但是以現(xiàn)在的情況來(lái)說(shuō)，阿清跑完三公里全程就已經(jīng)很費(fèi)勁了，她只想著跑完全程，已經(jīng)無(wú)暇顧及其他的東西了。

　　清晨的陽(yáng)光不熱但是有點(diǎn)刺眼，樹(shù)葉邊折射出出閃閃的金光，陽(yáng)光給綠葉鑲上了一層金邊，槐花也散發(fā)出清香的味兒來(lái)。這樣的好景色讓阿清稍稍的得到了一點(diǎn)放松，槐花淡淡的甜絲絲的香氣讓緊繃的精神稍微舒緩了一些。

　　轉(zhuǎn)過(guò)最后一個(gè)十字路口再跑差不多五十米就到了終點(diǎn)，鉚足干勁一口氣沖過(guò)去。到達(dá)終點(diǎn)的那一瞬間，阿清感到了無(wú)比的輕松和快樂(lè)。身體異常舒展，感覺(jué)身上所有的細(xì)胞和肌肉都在無(wú)限的延長(zhǎng)。暴汗后毛孔舒張，此時(shí)的皮膚對(duì)風(fēng)格外敏感，對(duì)風(fēng)的感覺(jué)比之前更加涼快一些。這種清爽的感覺(jué)著實(shí)令人上癮。

　　拉伸是非常非常重要的環(huán)節(jié)，阿清覺(jué)得運(yùn)動(dòng)后的拉伸對(duì)減肥塑形會(huì)有很大的幫助，為了減肥，她也會(huì)好好的拉伸。但是她今天太累了，不想動(dòng)，簡(jiǎn)單的壓壓腿就回家了。

　　阿清在計(jì)劃表上寫(xiě)下今天的運(yùn)動(dòng)記錄，嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行。所有的東西都要改，生活作息，飲食習(xí)慣，包括輔助運(yùn)動(dòng)都要一點(diǎn)點(diǎn)的改掉，既然有了目標(biāo)，可不能像以前那樣松松散散的了。

　　不管怎樣，今天的運(yùn)動(dòng)任務(wù)圓滿完成。阿清，開(kāi)始期待明天的三公里了。