第二十一章 先放心面對(duì)，再用心解決

　　在匆忙緊張的現(xiàn)代社會(huì)里，我們很多時(shí)候都在負(fù)重而行。

　　同事之間的競爭、工作上的麻煩、事業(yè)上的挫折、生活中的種種不如意等、都讓我們飽受壓力。

　　但只要生活還在繼續(xù)，就沒有一個(gè)輕松自在的世外桃源可以讓我們躲避。

　　所以，人生在世，不承受壓力是不可能的，但是我們完全可以換一個(gè)角度看待壓力，從而把壓力的包袱從心里卸下來。

　　那么，換一個(gè)角度指的是什么呢?那就是:先放“心”面對(duì)，再用“心”解決。

　　所謂放“心”面對(duì)就是說，問題已經(jīng)發(fā)生，無論怎樣都

　　不可能改變了，因?yàn)闀r(shí)光不會(huì)倒流，人也沒有扭轉(zhuǎn)乾坤的本

　　領(lǐng)。

　　所以，不如摒棄慌張、恐懼和擔(dān)憂，冷靜下來，想想解

　　決的辦法。

　　所謂用“心”解決，就是要弄清壓力產(chǎn)生的根源。

　　人們普遍認(rèn)為壓力是問題引起的，其實(shí)引起壓力的真正原因是人們對(duì)問題的態(tài)度，因?yàn)槭虑榈谋旧聿o絕對(duì)的壓力可言。

　　比如，同樣一件事情，張三認(rèn)為有壓力，李四卻認(rèn)為是挑戰(zhàn)是樂趣。

　　可見，問題本身都不難解決，“心”才是事情的主宰。

　　你愈早愈徹底地放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，就能愈早愈輕松地集中精力，干好你想干或正在干的事情。

　　人生在世、都避免不了要遭受生活和工作帶來的種種壓力。

　　但壓力并不可怕，真正可怕的是在心理和精神上被壓力擊垮、如此，你就會(huì)失去基本的理智和判斷，無法激發(fā)潛能，戰(zhàn)勝壓力。

　　其實(shí)，壓力并非全是壞事，我們肩上的壓力越大，說明我們?nèi)松氖斋@就越大。

　　因?yàn)槲覀儚倪@個(gè)世界不斷撿起我們想要的東西，所以我們肩上的壓力才會(huì)越來越大，如果你明白了這個(gè)道理，你還會(huì)抱怨壓力嗎?

　　說了這么多，那么到底有什么方法可以緩解壓力呢？

　　運(yùn)動(dòng)是緩和焦慮、減輕壓力的最直接、最有效的方法之

　　一。

　　消耗體力是最自然的發(fā)泄渠道，人在運(yùn)動(dòng)之后、身體可以恢復(fù)到正常的平衡狀態(tài)，使郁悶的情緒能得以宣***神也能得到放松。

　　與家人、朋友的共處也是一種很好的方法。

　　談?wù)撘恍┹p松的話題，可以把你的工作和生活劃分開來，讓你充分享受生活的幸福。

　　另外，還有一種方式可以減輕我們的壓力，那就是“訴

　　苦”。

　　適當(dāng)?shù)叵蛑車恕霸V苦”，也可以減輕我們心中的郁悶。

　　人們?cè)诠ぷ髦泻蜕钪兴龅降膲毫κ歉鞣N各樣的，每當(dāng)自己感到有壓力時(shí)，不妨找朋友傾訴一下。

　　如果一時(shí)找不到，合適的朋友聽自己傾訴，還可以采取自我傾訴(如自言自語，寫日記等)的方法，這對(duì)減輕壓力也是很有幫助的。

　　有不少人認(rèn)為，向別人傾訴自己的苦處是一種懦弱的表現(xiàn)，實(shí)際上，傾訴內(nèi)心的郁悶是一種科學(xué)的心理排遣方式，與勇敢與否沒有任何聯(lián)系。

　　最后，把壓力呼出去，把動(dòng)力吸進(jìn)來，必須改變態(tài)度，

　　調(diào)整心態(tài)。

　　你如果面對(duì)無法擺脫的壓力時(shí)，就應(yīng)該反復(fù)地對(duì)自己說:“這是對(duì)我的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)?！?p>　　“這是催促我努力學(xué)習(xí)，積極工作，奮發(fā)向上的動(dòng)力?！?p>　　只要換個(gè)角度去思考，態(tài)度一轉(zhuǎn)變，壓力很快就能減輕。

　　外在壓力增加時(shí)，就應(yīng)增強(qiáng)內(nèi)在的動(dòng)力。