當(dāng)姜成推著車出校門時(shí)，人流已經(jīng)少很多了。
姜成騎車來(lái)到記憶中的旌陽(yáng)廣場(chǎng)，在附近轉(zhuǎn)了個(gè)遍，然后找到了電影院，看了看明天的排場(chǎng)，然后果斷的選擇了下午場(chǎng)的一部電影去年快高考時(shí)上映的《高考1977》。
只是兩張電影票的錢就要掏光姜成為數(shù)不多的家底了，要不是下雨時(shí)，向潤(rùn)哥兒求以援手，明天就是沒錢漢子難的尷尬局面了。
又在心里計(jì)劃了一下明天的行程，這才騎車往家里回去。
路過(guò)龍叔院子大門口時(shí)，姜成被一個(gè)稚嫩的女孩聲音叫住了。
“成哥，快過(guò)來(lái)！我爸等你好久了?！?p> 姜成停車一看，是個(gè)身材嬌小，面貌可愛的短發(fā)小女孩。
“是小玉啊，龍叔找我有什么事嗎？”姜成納悶問道。
“哼！我怎么知道，我在這等你那么久，現(xiàn)在才等到，害得我都沒法出去玩了！你說(shuō)你要怎么補(bǔ)償我？”小玉氣鼓鼓的拉住了姜成的手臂，仿佛他要是不給出讓自己滿意的補(bǔ)償，就絕對(duì)不會(huì)輕易放他走。
“好了，好了。我今天有事才回來(lái)晚了的，我先去看看龍叔找我啥事，等下周我好好補(bǔ)償你幾節(jié)課行了吧？”姜成單手把車停住，試圖拉開小玉的手掌。
小玉本來(lái)就滿腹牢騷，結(jié)果好處沒要到，姜成還提起來(lái)要給她補(bǔ)課，讓她更加不滿。
一跺腳，哼了一聲，小玉就氣沖沖地往院子里邊進(jìn)去了。
姜成見一說(shuō)到補(bǔ)課，她就氣沖沖走了，便有些了解龍叔為什么那么苦惱小玉的成績(jī)了。
將車停在了院子里，姜成進(jìn)了一樓客廳。
坐在涼板沙發(fā)的上的龍叔，見姜成進(jìn)來(lái)了，示意姜成坐到他身邊然后開口說(shuō)：
“我今天下午跟你媽媽打麻將的的時(shí)候，說(shuō)起了你身體太瘦的事，征求了你媽媽的意見，為了你能健康的去參加高考，也希望你有個(gè)健康的身體，以后每天都要來(lái)我這邊，由我來(lái)鍛煉你，你媽媽也同意了這個(gè)事兒。我知道你馬上高考每天都要復(fù)習(xí)，所以暫定每天只需要來(lái)半個(gè)小時(shí)就行了?！?p> “你不要想著拒絕，也不要想著來(lái)了偷奸?；?，我已經(jīng)給你做好了一個(gè)周期的訓(xùn)練計(jì)劃。保證你去高考時(shí)，身子骨壯起來(lái)，你手臂也有二兩肌肉?！?p> 龍叔將手搭在姜成肩膀上，那股勁讓姜成身子一沉。
姜成本來(lái)也是有想法鍛煉身體的，但是沒有什么訓(xùn)練方法，也沒有專業(yè)的人教。
就算只是簡(jiǎn)單的跑步、俯臥撐、仰臥起坐這些基礎(chǔ)的鍛煉技巧，姜成也不得要領(lǐng)。如果一個(gè)人沒有經(jīng)過(guò)科學(xué)的、專業(yè)的訓(xùn)練，就獨(dú)自亂練，基本是對(duì)身體造成不同程度的機(jī)體損傷。
不然健身房教練憑什么吃飯？體校憑什么招生？就是有科學(xué)的訓(xùn)練方法和鍛煉方式，防止人在鍛煉身體時(shí)給身體造成損傷和負(fù)荷。
全國(guó)第八套廣播體操就是科學(xué)鍛煉身體的代表作。
沒有科學(xué)的訓(xùn)練方式，不管是鹿輝還是呂軍那種力量的代表，怎么能穩(wěn)如泰山？
所謂師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。想要好好入門，沒個(gè)領(lǐng)路人是萬(wàn)萬(wàn)不行的。
有龍叔這樣的前輩教授鍛煉身體的法子，比自己練安全，比去健身房方便省錢。
而且在學(xué)校的吳壁要是突然發(fā)難，自己還有反抗之力，就算對(duì)面人多勢(shì)眾，自己還能有勁跑路吧。
所以，姜成倒是不準(zhǔn)備拒絕，這算是件好事兒了。不過(guò)還是那句話，天下沒有白吃的午餐。
龍叔這般對(duì)待自己，肯定是自己說(shuō)了要輔導(dǎo)小玉成績(jī)的事。
看來(lái)，小玉的事兒也要好好做個(gè)章程了。
龍叔顯然已經(jīng)想好了如何訓(xùn)練姜成，讓龍嬸將早就做好的飯菜端上來(lái)，又把在樓上不知道在干嘛的小玉叫下來(lái)吃飯。
晚餐很豐富，尤其是有兩個(gè)還要長(zhǎng)身體的孩子，所以兩盤豆干回鍋肉和一盤涼拌豬耳朵以及兩份炒時(shí)蔬在吃完飯后就沒有剩的了，就連電飯煲里的米飯也見底了，最后是龍嬸和小玉收拾了碗筷。
飯后歇了會(huì)，龍叔就把姜成叫到了院子里，一邊把兩個(gè)等高的木凳按三個(gè)腳掌長(zhǎng)的寬度擺好，一邊對(duì)姜成說(shuō)道：“想要身體好，練腿少不了。別的都不練，你就先給我把馬步扎好了再說(shuō)。
扎馬步的好處可就太多了：可以促使全身肌肉生長(zhǎng)，可以燃燒更多熱量，促進(jìn)更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在你現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)還能增高，在男性的能力方面也有很大的好處?！?p> 前邊的話都還挺正常，為什么最后一句就顯得那么突兀？龍叔你跟年輕后輩講這個(gè)真的好嗎？
姜成立馬就有些繃不住了，心中吐槽道。
龍叔倒是毫不尷尬，繼續(xù)教著：“你先上去蹲個(gè)馬步我看看！”
姜成立馬按照記憶中樣子扎起馬步，穩(wěn)穩(wěn)地站在了超過(guò)半米高的木凳上。
龍叔有些嫌棄的看著姜成的動(dòng)作，不知道從哪里拿出來(lái)一根小木棍，邊說(shuō)邊動(dòng)手：“腳尖平行向前，不要往外撇！”
一棍子打在姜成腳背上，哪怕有鞋子擋著，強(qiáng)勁的力道仍然讓姜成感到疼痛。
“兩邊的膝要向外撐，不要撐過(guò)了?！?p> 又是用力地一棍子打在姜成膝蓋上疼得他直咬牙。
“膝蓋不能超過(guò)腳尖，你的大腿一定要和地面平行才有效果?！?p> 又是一棍打在大腿上。
“你的胯要向前內(nèi)收，屁股不要翹起來(lái)！”
又是一棍打在屁股上。
“你不要挺胸，胸要平，你的背也要圓?！?p> 啪啪兩下，胸前背后接連遭殃。
“兩只手在胸前環(huán)抱，像報(bào)換個(gè)球一樣。頭向上頂，像有根細(xì)線在拉住你的頭一樣?！?p> 龍叔一絲不茍的教導(dǎo)著。
剛剛糾正了后，晃晃悠悠的，過(guò)了會(huì)才穩(wěn)住身子。只要是姜成哪里的動(dòng)作有了變化，便是啪的一下，一棍子打上去糾正。
姜成叫苦不迭，沒兩分鐘就又開始七歪八扭的，看得龍叔直皺眉。
“你的身體底子太差，以后很容易得病，以后每天都要來(lái)練。不準(zhǔn)偷懶，繼續(xù)堅(jiān)持！”
龍叔說(shuō)完又是一棍子，打在姜成扭曲的部位上。
只見姜成兩股戰(zhàn)戰(zhàn)，額頭已經(jīng)開始冒汗，細(xì)致的感受到腿上的肌肉開始酸痛起來(lái)。
“第一次扎馬步，至少要一刻鐘才能休息，繼續(xù)！”龍叔自從開始訓(xùn)練后像變了個(gè)人似的，神色嚴(yán)肅，散發(fā)著強(qiáng)大的氣息，不容置喙道。這一度讓姜成想起來(lái)曾經(jīng)大一軍訓(xùn)時(shí)被教官支配的恐懼感。
龍叔又是一棍子打的姜成收縮肌肉，繼續(xù)堅(jiān)持，兩人之后便是反復(fù)如此。
姜成有好幾次都想說(shuō)放棄的，但看見龍叔那兇悍的模樣時(shí)，頓時(shí)慫了，只得繼續(xù)。
在姜成度秒如年的咬牙堅(jiān)持下，龍叔始終沒有說(shuō)出時(shí)間到了這句話。
“還早呢，才6分鐘，繼續(xù)！”龍叔一手持棍，一邊看著手表上的時(shí)間。
姜成心中一涼，該不會(huì)今天要把小命交代在這里了吧？我明天還有約會(huì)呢！
時(shí)間慢慢流去，時(shí)常有棍子擊打在人體上的聲音。
最終姜成還是沒忍住，腿一軟，直接摔了下去，龍叔倒是早有預(yù)料一般，單手扶住了姜成，將他扶坐在木凳后，又瞄了眼時(shí)間，說(shuō)道：“總算堅(jiān)持了16分半，歇一下，待會(huì)繼續(xù)來(lái)一輪?！?p> 還有一輪?。浚?p> 姜成聽到后差點(diǎn)兩眼一翻，暈了過(guò)去。
6點(diǎn)40。
終于等到龍叔的魔鬼訓(xùn)練結(jié)束，姜成拖著仿佛不屬于自己的雙腿扶著車回家了，還好就在隔壁。
晚上睡覺前，按照龍叔的吩咐，先是泡了熱水腳，然后用打濕的毛巾，熱敷大腿，才稍微舒緩了酸痛感。
姜成只希望明天不會(huì)在關(guān)鍵的時(shí)刻腿軟。
畢安弈
求支持！求票票！