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心靈書寫有治療作用，可以滋養(yǎng)內(nèi)心，抵御孤獨感。靜默靜走，靜坐而后書寫。再靜默，再書寫。對生命充滿熱愛，對當(dāng)下心存疑惑。對未來充滿渴望與深思，對親密關(guān)系更加輕松。進(jìn)行：接納、寬容、慈悲
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接納自己內(nèi)在的小孩，獲得成長?？匆娏肆Ⅲw的、飽滿的自己。自信和自卑都被允許，更加的愛自己，更加的關(guān)注自己
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進(jìn)入創(chuàng)作狀態(tài)后，神經(jīng)末梢是打開的。不進(jìn)入一個創(chuàng)作狀態(tài)，這根神經(jīng)末梢是封閉的。對身邊很多事，就會熟視無睹。吃就是吃，喝就是喝。進(jìn)入后，吃不是吃，喝不是喝。你會游離在三寸以外的空間，看到一個更復(fù)雜的景觀，于是創(chuàng)作欲就來了
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沉默是我們生命中最美好的部分，所有人都需要。在獨處的時光中，喜歡寫作，到處行走。去超市逛逛，然后回家看看電視。在想象中和現(xiàn)實生活中，來回切換
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學(xué)會調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)做事的節(jié)奏。專注于當(dāng)下正在做的事情，完成一件后，再做其它的。保持如實地態(tài)度，全然地經(jīng)歷?？赐甘挛锏谋举|(zhì)后，才能知道如何以積極的心態(tài)去面對
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忘掉過去不憂慮未來，只活在當(dāng)下。就在當(dāng)下，調(diào)整心境，做好手邊事。就在當(dāng)下，感悟過程，體驗生命。當(dāng)下?lián)碛?，一種神奇的力量?？梢宰屓祟悢[脫痛苦，進(jìn)入內(nèi)心的平和世界
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逐漸發(fā)現(xiàn)：更喜歡簡單的素食，喜歡色彩豐富的空間。需要更清凈的環(huán)境，來創(chuàng)作和生活。減少擔(dān)憂，自覺自愿的簡居。建立起于自己于他人，都有利的生活方式。因為生活的簡居，而擁有怡然自得