“那個(gè)嗯，今天沒去啊，紹敏那兒教課？”
“是啊，今天，是啊，紹杰昆帶我們?nèi)W(xué)飛牌去了”
“紹敏也在，她沒告訴你嗎”
“她是跟我說了一下，我給忘記了，但是我不知道老師你也會(huì)去”
“是啊，我也去了”
“哦——”史如妃拖長(zhǎng)了音后沉默了。
“你還沒說你今天找我有什么事，就是為這個(gè)事來的嗎？”
“哦，那倒不是?！闭f完她從屁股后面拿出了一本，封面白底，畫了一個(gè)正仰望天空女孩的素描頭像的素描本遞給她。
“老師，你幫忙看看我這眉毛畫的怎么樣？”
“本來我是想等你明天去紹敏那的時(shí)候再拿給你看?！?p> “但是我明天還有點(diǎn)事，所以才這么晚的來打擾老師”
陌顏接過來她的素描本。翻開來認(rèn)真的看著。
“這眉底還可以畫的再實(shí)點(diǎn)，這樣看起來比較有立體感”
“還有你這眉尾畫的，有點(diǎn)低了，畫了個(gè)下垂眉，如果畫在人臉上，會(huì)讓人感覺這個(gè)人很沒精神。”
她再仔細(xì)的看了下她畫的眉毛。
“其它沒什么大問題”她邊說邊關(guān)合上了素描本，遞給她。
“嗯嗯，謝謝老師?！?p> “嗯……”
“還有什么要問的嗎？”陌顏看史如妃支支吾吾的樣子，趕忙問。
“我也不知道該不該問？”
“嗯，問題很難回答嗎？什么事？”
“也不是很難回答吧”
“那你說吧”
聽陌顏那么一說，史如妃挪了挪坐在沙發(fā)上的身子，面對(duì)她一些。
“嗯，你怎么保持身材的？之前一直是？”史如妃用手上下比劃了一下她，接著說：“那么苗條的嗎？”
她聽到她這么一問，低頭挪了挪身子?！皼]有，我之前也有胖過”
“嗯，上學(xué)的那段時(shí)間和剛出學(xué)校的那段時(shí)間還是有些胖的”
“有多胖？”史如妃來了興趣，忙問。
“嗯，也就110斤左右”
“哦~”史如妃聽后倒是有些失望。
“現(xiàn)在有多重??？”
“現(xiàn)在差不多91斤左右”
“那之前也不胖”史如妃低聲的說著。
“嗯，微胖”說完她笑了笑，氣氛有些尷尬。
“你是想問我怎么減肥的？還是怎么保持身材的？”
“我，都想知道”
“嗯，那我先跟你說怎么減肥吧”
“好呀，好呀”史如妃來了精神。
陌顏說完從冰箱里拿了蘋果，切盤后端了出來。放在前面的茶幾上，后縷縷碎花嫩青色裙子，重新坐在沙發(fā)上。
“嗯，我不吃，我不吃，謝謝”史如妃忙伸出雙臂，手掌快速的左右搖擺。
“哦，你晚上有吃飯嗎？”
“有，沒有，有”史如妃想說又不想說。
“沒事，實(shí)話實(shí)說”
“沒，沒有”
“就算是減肥，怎么能不吃飯呢，你那樣肥還沒減下來，身體多少有損傷到”
“再說你少吃一餐，新陳代謝就會(huì)慢下來，反而適得其反不是？”
“減肥呢，要有方法的，要科學(xué)減肥”
“我之前嘗試過很多方法，只吃水果減肥呀，裹保鮮膜運(yùn)動(dòng)，甚至是吃減肥藥，都沒什么太多的效果，有時(shí)候反而越減越肥”史如妃說。
“有次吃減肥藥吃的我都進(jìn)了醫(yī)院，所以后面我再也不敢吃減肥藥了”
“我覺得我就是新陳代謝比別人慢，我吃什么都胖，我喝水都會(huì)胖”她說到后面有些激動(dòng)。
“那你之前有嘗試運(yùn)動(dòng)減肥嗎？”
“有，但是都堅(jiān)持不下來”
“那我問你減肥的動(dòng)機(jī)是什么？”
“我想讓自己苗條，漂亮”
“你覺得你的動(dòng)機(jī)強(qiáng)不強(qiáng)烈”
“我覺得還好吧”
“問題就出在這里”
“嗯，老師是我的意志力不夠是吧？”
“嗯，首先女人減肥瘦不下來個(gè)人意志堅(jiān)定與否是有關(guān)聯(lián)的，而且關(guān)聯(lián)很大，有人堅(jiān)持了下來，有人中途放棄，這都與減肥背后的心理動(dòng)機(jī)密切相關(guān)”
“那什么是心理學(xué)說動(dòng)機(jī)了？”
“運(yùn)動(dòng)員不畏寒冬酷暑，刻苦訓(xùn)練為什么？其動(dòng)機(jī)是獲取奧運(yùn)金牌，體現(xiàn)奧運(yùn)精神。高中生刻苦學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取獲得高考成功，為什么？動(dòng)機(jī)是實(shí)現(xiàn)上大學(xué)的人生理想”。
“教師兢兢業(yè)業(yè)，傳道授業(yè)，為什么？動(dòng)機(jī)是履行職業(yè)責(zé)任，弘揚(yáng)職業(yè)精神。父母辛苦勞作，無怨無悔地養(yǎng)育孩子，為什么？動(dòng)機(jī)是為了給孩子健康成長(zhǎng)、幸福生活的條件”
“再說說心理學(xué)的動(dòng)機(jī)定義”
“當(dāng)人們口渴時(shí)，就會(huì)去尋找水，找水的行為背后就是動(dòng)機(jī)。心理學(xué)家一般把動(dòng)機(jī)定義為激發(fā)、維持、調(diào)節(jié)人們從事某種活動(dòng)，并引導(dǎo)活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的內(nèi)部心理過程或內(nèi)在動(dòng)力”
“我覺得你的動(dòng)機(jī)并沒有你說的那么強(qiáng)烈，所以你才容易中途放棄”
“你需要一個(gè)終極動(dòng)機(jī)，一個(gè)非常強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)”
“還有就是關(guān)于你說的那個(gè)吃什么都胖啊，什么新陳代謝比別人慢的問題”
“首先我不建議你晚上不吃飯減肥，如果那樣一旦恢復(fù)飲食，又會(huì)反彈使自己比之前更胖了那就真是得不償失了”
史如妃聽后點(diǎn)點(diǎn)頭。
“下面我介紹幾種行之有效減肥方法，供你參考”
“一、人餓的時(shí)候，人更加想吃高熱量食物，而人不餓的時(shí)候反而會(huì)選擇低熱量食物來吃。這是與生俱來的生存本能與意志無關(guān)，與腦腸肽有關(guān)。所以一定要吃正餐，不要減少正餐次數(shù)”
史如妃點(diǎn)頭表示認(rèn)同。陌顏看著她繼續(xù)說。
“二、把用餐的餐具尺寸大小改小，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)把餐具從12寸改小成10寸時(shí)，能減少22%的食物攝入”
“最有名的實(shí)驗(yàn)是科學(xué)家們通過爆米花實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)人在看電影期間，手上拿著大桶苞米的人比拿著小苞米花吃的人多吃出45%的食物，這是因?yàn)楫?dāng)你面前有更多食物時(shí)，吃飽了也不會(huì)停下來”
“這個(gè)應(yīng)該好理解”陌顏看著她說。她又點(diǎn)點(diǎn)頭。
“三、盡量吃低熱量食物為主，一天攝入的熱量會(huì)減半，體重就會(huì)下降。開始計(jì)算卡路里吧，避開高熱量食物攝入”
“還有關(guān)鍵點(diǎn)來了，吃什么都胖的人不是新陳代謝慢，科學(xué)研究證明吃什么都胖的人只是一不小心就比別人吃多許多而不自知”
“比如吃水果也是不能一下子吃太多，水果雖熱量低可吃的太多也會(huì)讓減肥功虧一簣”。
“哦，難怪”史如妃恍然大悟。
“還有，運(yùn)動(dòng)是真的能減肥，運(yùn)動(dòng)后脂肪會(huì)持續(xù)燃燒24小時(shí)”。
“睡眠中也能消耗脂肪，推薦有氧運(yùn)動(dòng)，如飯后散步，游泳，慢跑，瑜伽等。有氧運(yùn)動(dòng)持之以恒效果雖慢但不意反彈，體重保持3個(gè)月就更加不易反彈”。
“哦”聽到這，史如妃猛點(diǎn)頭。
“最后還要注意：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)食物的多樣性會(huì)使人吃下更多，這源于人類的生存本能。少吃品種多樣的餐點(diǎn)可有效的控制熱量”。
“哦，原來如此，老師，你知道的真多”
聽到這她不好意思笑笑說：“沒有，沒有，這是我之前在減肥時(shí)積累下的知識(shí)，經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到你”
“最關(guān)鍵你是要明確自己的終極目標(biāo)”
“你的目標(biāo)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，那么你的減肥成功率也就越高”
“還有能在腦海里生成一個(gè)畫面，也就是你成功后的畫面，會(huì)對(duì)你更有幫助”
“晚餐一定要記得少吃，晚餐不要吃的過晚，六點(diǎn)前最好，但不能不吃，吃完散步半小時(shí)，晚飯后別吃零食，要是十在餓，水果代替，水果也不能多吃”。
“好了，今天就說到這吧，也不早了，休息吧”