養(yǎng)生，已不僅僅成為老年朋友們的專利，現(xiàn)在許多中年人、甚至年輕人都開始關(guān)注養(yǎng)生。
我以為，養(yǎng)生可以用一句話概括：“好心情勝過靈丹妙藥，鍛煉即為養(yǎng)生本源。”
養(yǎng)生并不是要一堆的保健品護(hù)身，并不是要長(zhǎng)期依賴補(bǔ)品強(qiáng)身健體，也并非需要這個(gè)那個(gè)營(yíng)養(yǎng)品長(zhǎng)伴左右。粗茶淡飯可養(yǎng)生，如寺中僧侶素齋為食，?？裳幽旮邏?；雜糧簡(jiǎn)餐可養(yǎng)生，現(xiàn)在大家似乎都明白了粗細(xì)糧面營(yíng)養(yǎng)流失的道理?？梢?，養(yǎng)生養(yǎng)不需要錦衣玉食，實(shí)則越簡(jiǎn)越昌，生命越長(zhǎng)。
不過，真正的養(yǎng)生在于鍛煉，這點(diǎn)，人們已形成共識(shí)。人只有動(dòng)，方能激發(fā)人體的機(jī)能，讓肌肉、骨骼、細(xì)胞乃至整個(gè)身體煥發(fā)活力，保持人體的健康?！帮埡蟀俨阶撸膊±@道走”，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這些人們熟知的話語，正是鍛煉養(yǎng)生內(nèi)涵的體現(xiàn)，說鍛煉為“養(yǎng)生本源”，亦不為過。
其實(shí)，還有一種養(yǎng)生之道，有人忽略了，那就是我們要常擁好心情。人的情緒、心境對(duì)身體有巨大的調(diào)節(jié)作用，精神上、情緒上的波動(dòng)，會(huì)給人的生理帶來影響，甚至出現(xiàn)身體健康的問題。癌癥的產(chǎn)生，雖然有諸多因素，但因?yàn)樾那殚L(zhǎng)期不好，情緒長(zhǎng)期壓抑而導(dǎo)致的比例也很高。嚴(yán)重的抑郁焦慮，影響人的睡眠，導(dǎo)致身體機(jī)能受損，帶來一些不可逆的后果。這些，都是精神因素影響生理健康的實(shí)證。
因此，好的心情，情緒的穩(wěn)定，對(duì)保持人的身體健康很重要，可以減少因身體不適需上醫(yī)院診治、打針吃藥的幾率。
“好心情勝過靈丹妙藥”不無道理吧？