第二章 訓練課

　　三天后，

　　蓬蠡市體校第二排球館。

　　一大早，體校95屆男子排球組的全體成員都已經來到了排球館。

　　教練還沒來，二三十個半大小伙三五成群的扎一塊，一邊活動著身體一邊說著感興趣的話題，排球館里顯得熱熱鬧鬧的。

　　闊別幾天后的第一次來訓練，林幕對于新的學習生活卻總感覺多了幾分新奇?；秀卑愕挠洃?，這樣的學習生活恍如隔世，讓他全身的細胞都在跳躍著。

　　這樣的感覺清晨的時候就有了。

　　就是養(yǎng)幾天，也沒什么大病初愈的講究，一通營養(yǎng)液外加好吃好喝的在醫(yī)院躺了幾天后，他在昨天下午終于出院回到了宿舍。

　　終歸還是年輕，窮人家的孩子，身體雖然缺乏營養(yǎng)沒太長開，但長期的堅持鍛煉倒也算的上硬實。

　　有了諸多記憶的林幕很珍惜現在年輕的身體，天還沒亮就起來拉著室友好哥們魏瀟重拾起了晨跑。

　　堅持了好幾年也就下雨和過年幾天偷個懶，每天要是不跑個十幾里地，那感覺渾身不舒服。晨跑鍛煉，從他上小學六年級那會就仿佛已經是刻入了骨子里習慣。

　　“林幕，你的身體真棒！”

　　林幕和他的小伙伴魏瀟，兩人似乎是不合群一般，有意無意的和其他二十來同學分開著距離。此刻的魏瀟看著林幕似乎全身都跳動著一般的樣子，由衷的贊道。

　　他是真覺得很好，他不是沒晨跑過，但這次的小四十分鐘，他幾乎是被林幕遷就趕著跑下來的。跑了多遠他不知道，但他感覺真有些累。

　　可林幕呢，沒事人一般，比剛之前那會看著還要精神。

　　就這還是營養(yǎng)不良的瘦子啊，要是營養(yǎng)跟上那會咋樣？

　　魏瀟的心里給自己又攢上了幾把勁，晨跑鍛煉，他決定了，以后一定要跟上林幕的腳步。

　　枯燥單調且重復的鍛煉日子，有一個真心相攜的伙伴，他們彼此間都格外的珍惜。

　　“晨跑可以鍛煉體力、耐力，就是個水磨工夫，今天給你指的跑動姿勢你改改適應下來，只要長期堅持，你也能好起來！”

　　林幕一邊活動著手腳，笑了笑道：“今天的距離短了，效果其實一般。我還要緩幾天才能上量，正好能陪你適應段時間?！?p>　　“謝謝！”

　　魏瀟有些感動的道了聲謝。

　　“說什么呢，咱們可是哥們兒，不過，以后早飯要是想吃點好的，你可得包了！”

　　林幕伸手拍了一下魏瀟的胳膊，不在意的“提”出了條件。

　　兩人說話間，排球館里進來了三個中年人，甫一進來，館里頓時安靜了下來。

　　隨著其中一人吹響哨子，二十多人立刻動了起來排成了兩排。

　　進來的三個人此刻走到了隊列的面前，一前兩后，穿著幾乎統(tǒng)一的學校夏季訓練服。

　　這是他們95屆排球組的三名教練，打頭的主教練，姓洪，40歲左右的樣子，發(fā)際線已經十分靠上，臉方方正正不茍言笑，看起來就嚴肅認真。

　　主教練負責一些排球技術和戰(zhàn)術理論上的內容，在林幕的印象里，他和這位洪教練接觸的很少。

　　另外兩人分別是負責體能訓練的劉教練以及負責排球基本技術訓練的盧教練。

　　他接觸最多的是盧教練，他和魏瀟也包括另外幾個同學都是臨到二年級時才后補進來的。本來排球基礎理論和基本功都該是一年級的主要內容。

　　可沒辦法，他們后上船的人只能是多補，而給他們多補的人就是盧教練。

　　對于盧教練，從林幕的本心是尊重的，說起來，盧教練對他這個曾經的田徑尖子還是看好的。但林幕之前因為心里的別扭算是有些辜負了盧教練的期待。

　　想到這里，林幕不由的定睛看向了盧教練，幾乎與此同時，盧教練也正看向了他。

　　盧教練正帶著點鼓勵的笑，微微的沖他點了點頭。

　　一時間，林幕感覺有些別樣的暖意，不受控制的流過了心田。

　　入院幾天，來看過他陪他的同學就魏瀟一人，而盧教練是除同學外的另一人，恍恍惚惚間他還能記得盧教練當時關切的緊張。

　　住院手續(xù)、交錢，找醫(yī)生聯系啥的，在林幕印象里都是盧教練在忙活的。雖然可能是學校安排，但盧教練從頭關心負責到尾，這份情他領。誰不喜歡被人關愛。

　　沒容林幕多想，對面的洪教練開始了訓練前的訓話。

　　“從這個學期開始，文化課改成每周三次，分別是周一、周三和周五的上午，除上課外的學習進度，其他的你們自己把握。我們是體校，不是專業(yè)隊，能不能升到高中組，文化課也是重要的一部分……”

　　“當然，文化課這塊不歸我管，說說我們排球專業(yè)方面……”

　　沒有開場白，洪教練非常直接的就說開了，倒是跟他的外表挺搭的，認真干脆?？墒窃挸鰜硪院笏坪醪]有他外表所表現出來的嚴肅。

　　“上午體能課、排球基本功，這學期開始，下午理論課、還要加上一個項目，技戰(zhàn)術配合課程，偶爾還要打打訓練賽。你們三年級了，從現在開始到明年8月，所有需要低年齡的業(yè)余少年組排球比賽，將會由你們中的部分人代表學校參賽，而我就是帶隊的主教練……”

　　說到這里，林幕明顯的感覺隊列里所有人都火熱了起來。

　　其實包括林幕都有些熱，只是他要穩(wěn)的多，自己知道自己事，目前跟他是沒啥關系的。

　　“……今天是9月6號，馬上開始的第一項，10月10號全省青少年排球賽少年乙組……”

　　洪教練的話還在繼續(xù)，隊列里有些小聲的嗡嗡后又安靜了下來，只是幾乎所有少年的眼睛里都有了些不一樣的光閃過。

　　體校的路挺寬，既有專業(yè)，也有文化課。都能學的不錯，按部就班跟著上高中，再幾年，能考學上個體育院校啥的機會其實也不小。更別說，還有一條比普通學生更容易走進專業(yè)梯隊的路。

　　但這個容易的程度其實也就那么回事。學校強烈推薦的這部分不說，在現有體制下，這條路注定不是一般學生能走的。

　　而另一部分，成績優(yōu)秀拔尖吸引到梯隊目光的才是主流，但你首先要被人關注到才成。

　　參加比賽，這無疑是一個很大機會被關注到的渠道，在受承認的比賽中打出成績，能獲得相應的運動等級為以后鋪路，更能有機會展示下自身的天賦實力。

　　之前林幕在田徑組里想的也正是如此，可惜的，他失敗了。

　　“……目前人員名單都還沒定，選誰不選誰，嗯，10月1號前會落實下來。加油吧，小伙子們，好了，現在開始訓練……”

　　洪教練的開場話把這些學生的勁頭給徹底調動了起來，接著就宣布了訓練前的熱身開始。

　　繞著排球館內的場地跑圈中，林幕明顯能感覺大家都比記憶中格外的積極。

　　不在意的笑了笑，林幕沒再去想別人，其實有過這么多的經歷記憶，他明白的東西要比這些少年多的多。

　　排球場上的熱身很單調，沒有他曾經記憶里的運動訓練中的那么多趣味和興趣搭配。就是單調又單調的身體舒展動作。

　　跑動中再加一些諸如前腿踢、后腿踢、外踢腿、內踢腿、左右滑步等等動作的慢跑幾圈。

　　仿佛已經是融入血液里的記憶一般，林幕做起來感覺很是自如，身體舒展的很開。而且，他隱隱的感覺，有些跟他記憶中完全不一樣的東西。

　　似乎，他把平時一些特意要通過大腦指揮才能完整標準做出來的動作，很自然的就調整了過來。

　　林幕沒太明白，但也沒做多想?？赡苁枪Ψ虻搅?，或者是心態(tài)上的變化，總之是好事就對了。

　　熱身時間不長，沒一會就結束了。

　　主教練和盧教練早就離開了場地中央，兩人在靠邊的位置上低頭小聲的交流著什么。

　　訓練課的第一項是基礎和專項體能，這是劉教練負責的內容。

　　交待了項目內容，一聲哨響，體能訓練開始。

　　變著花的俯臥撐，變著花的仰臥起坐，加上卷腹、蛙跳、蹲起、助跑摸高，短距離跑、折返跑，坐位體前屈、壓筋等等。

　　體能訓練的內容大致都是如此，劉教練規(guī)定的組數，林幕做起來很從容，比起其他學生在效率和速度上都不差。

　　而且，他明顯的感覺，他離極限還有很大余力。

　　不同于以往到這里就收工，心態(tài)有了變化的林幕，很自覺的就主動加上了量。

　　這幅身板比他記憶中的另一副身板在運動方面確實要強的多，不論沖哪個方面，林幕都覺得，不多練練，實在是有些浪費了這份天賦。

　　趁著加量的當口，林幕向著魏瀟那邊靠了過去。

　　“魏瀟，你的動作，可能這樣更好些，對，稍微再抬幾公分，教練教的是理論，訓練也只是手段，目的是為了增強體能素質。咱們可以根據自己實際條件來合理最大化訓練效果……”

　　好像是與生俱來一般，林幕發(fā)現現在眼力很準，他在自身和其他很多同學身上都看到了不少需要調整的地方。

　　這種感覺很奇妙，他自身已經通過自我的調整感受到了這份感覺的正確性。其他人他不管，都不熟的，但魏瀟這里，他卻是要上上心。

　　“哦，哦，有些別扭，不過似乎是有些不太一樣，林幕，你真厲害！”

　　出于對林幕的信任，魏瀟配合的很認真，這一做下來，就讓他再次感受到了林幕在體能訓練上的厲害。他是真心佩服。

　　林幕笑笑點頭，一邊練，抽空當還觀察著幫魏瀟調整，完全沒在意旁邊同學的奇怪、不屑、疑惑的各種目光。訓練的時間讓他感覺到很充實。

　　他不知道的是，各樣目光的可不僅僅只是他附近的這些同學，包括劉教練都早已有所關注。

　　畢竟是專業(yè)的教練，水平不水平的且不論，眼力和理論是在的。再標準的專業(yè)動作也不可能適合所有人，根據自身調整變化，他一個專業(yè)教練自然明白。

　　但考慮到這些年齡都不大的孩子，講這些理論實在是深了點。他是一個專業(yè)教練，但畢竟只是在體校，他也沒那么多心氣去一個個針對指導。

　　沒想到，這個平時只是交任務一般訓練的孩子，能主動的去發(fā)掘這點，還似模似樣的，給了他一個小小的意外。