心起小信念，癥狀寫齊全。
邊寫邊工作，反省心漸安。
靜心想一下，許是很早前。
父母無意責(zé)，傷你自尊心。
或覺不夠美，胖過楊貴妃。
請你誠面對，理清時開始？
為何會開始？再糾正起因。
前期有點(diǎn)難，但須去尋根。
每人因復(fù)雜，這列來說明。
如若父母離，眾人指指點(diǎn)。
家人不關(guān)心，反說像母親。
敏感易膽小，變得郁和卑。
慢把己封閉，都會傷害我。
若有這心態(tài)，不郁不可能。
盼顧相迷茫，怎解這問題？
救贖是原諒，與經(jīng)成和解。
體有大黑狗，時不咬一口。
打罵更兇狠，唯有握握手。
于是到這里，斬?cái)嘁钟粼础?p> 再沒新污水，剩下清掃間。
而我郁根源，母親不誠信。
親責(zé)我自卑，逞強(qiáng)偽裝起。
師暴的驚恐，同學(xué)捉弄難。
早戀不成功，身心受傷害。
遵父把婚訂，換來暴不安。
久久不出來，對運(yùn)耿于懷。
幾經(jīng)波逸退，不孕骨傷蔓。
耿直圓滑難，婆家親生厭。
生子苦回甘，體弱疲不堪。
婆媳倆相誤，矛盾二連三。
俱疲感叵測，進(jìn)郁是根源。
首先諒母親，師生與男孩。
諒你傷我時，沒有次存心。
是我稚與躁，卷進(jìn)仇深淵。
家人也不易，那親不愛孩。
同學(xué)我原諒，原該一笑過。
是時放下了，不為小事急。
努力尋源頭，清掃并切斷。
勿依和索取，有愛就感恩。
需愛和理解，關(guān)懷與傾聽。
多么想找到，理解信賴人。
在家覺痛苦，家人沒發(fā)現(xiàn)。
或使你表白，或笑你呻吟。
或是你戀人，無視你感受。
通?？嗉又?，你可承認(rèn)這？
續(xù)探不依賴，實(shí)在理解難。
即解也非位，別因記在心。
今始愛自己，勿再外索取。
索否更傷心，自助天助之。
得此病患后，建立起三屏。
第一切源頭，第二依靠己。
不再外索取，不再享其中。
把所知要點(diǎn)，濃縮當(dāng)日排。
早晨七點(diǎn)醒，進(jìn)行次冥想。
果斷爬起床，完成列清單。
每每完成項(xiàng)，對己力贊美。
晚上十一點(diǎn)，準(zhǔn)時爬上床。
感恩樂點(diǎn)滴，回想所成就。
在這成感中，安然入夢鄉(xiāng)。
抑郁癥是奇妙之旅，會有意想不到的收獲。丟掉任何的負(fù)面想法或舉動。這是一天的作息。請你堅(jiān)持半年。