深入的感受活在當(dāng)下
個(gè)人理解
留意我們當(dāng)下的感受
?。ㄑ劬吹剑渎?tīng)的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動(dòng)），
不去評(píng)價(jià)與判斷這些感受（眼睛看到，耳朵聽(tīng)的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動(dòng)）
這樣我們就有可能把我們的注意力或者說(shuō)是精力或者說(shuō)是能量聚焦于當(dāng)下……！
當(dāng)我們調(diào)整到這樣的狀態(tài)事，做事情，沒(méi)有難易之分，只是去坐事情（不會(huì)想著這個(gè)事情我做不了，這個(gè)任務(wù)我完成不了），反而會(huì)讓我們的做事情的效果與效率發(fā)揮到我們自己相對(duì)而言最好的狀態(tài)……！
當(dāng)我們調(diào)整到這種狀態(tài)與人相處，我們心中是沒(méi)有壞人的（過(guò)去與別人的相處都已經(jīng)過(guò)去，過(guò)去自己的想法也已過(guò)去了，昨天我和此人相處不愉快，但是那些是昨天的事情，而當(dāng)下真在進(jìn)行，當(dāng)下永遠(yuǎn)在變化與發(fā)展，過(guò)去的情景永遠(yuǎn)沒(méi)有辦法重現(xiàn)……）
只是去與人相處，沒(méi)有過(guò)多的判斷（好壞是非對(duì)錯(cuò)……），一天下來(lái)我們的身心狀態(tài)是自由自在的，也是放松愉快的，給別人也是留下良好的印象……！
如此的當(dāng)下，總是會(huì)讓我們自己的身體狀態(tài)與心理狀態(tài)調(diào)整到一個(gè)處于開(kāi)放與激活的狀態(tài)，讓我們?nèi)ンw會(huì)與接納重新開(kāi)始的狀態(tài)……！
在這樣的當(dāng)下?tīng)顟B(tài)之下，如同是減法，減去過(guò)去的經(jīng)歷，減去過(guò)去的怨恨，減去過(guò)去的壓力，減去過(guò)去的煩惱，只是將我們有限的能量與力量聚焦于當(dāng)下的這個(gè)點(diǎn)上……！
喔，我餓了……！
該吃飯了……！
喔，我困了……！
該睡覺(jué)……！
喔，我該工作了……！
只是去感受與體驗(yàn)我們的工作……！
喔，我該學(xué)習(xí)了……！
只是去感受與體驗(yàn)我們的學(xué)習(xí)……！
在我們生活學(xué)習(xí)與工作中，
當(dāng)我們做不到聚精會(huì)神的安住于當(dāng)下時(shí)，我們走神了也不要擔(dān)心，我們可以把注意力放在我們的感受（眼睛看到，耳朵聽(tīng)的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動(dòng)），
我們馬上會(huì)回到接近當(dāng)下的感受與體驗(yàn)……！
或者此時(shí)此刻我們覺(jué)察到我們的呼吸，以及念頭，然后我們把我們的感受與體驗(yàn)在此拉倒當(dāng)下來(lái)……！
在什么狀態(tài)下我們能夠喝到一杯白開(kāi)水呢？
在當(dāng)下。
過(guò)去喝的白開(kāi)水已經(jīng)喝了。
未來(lái)喝的白開(kāi)水還沒(méi)有來(lái)得及喝。
而當(dāng)下的我們能夠去喝一杯白開(kāi)水……！
在什么狀態(tài)下我們才能夠做到真正的包容，理解，感恩呢？
當(dāng)下……！
當(dāng)我們想回到過(guò)去，去包容理解感恩，那么我們包容理解與感恩也只是包容了過(guò)去的人生經(jīng)歷與宇宙萬(wàn)物……！
而過(guò)去在哪里？
過(guò)去是一種幻想與幻覺(jué)，也就是說(shuō)過(guò)去并不存在，過(guò)去是虛無(wú)縹緲的，過(guò)去是一種評(píng)判與人為對(duì)當(dāng)下的劃分與切割，過(guò)去是一種執(zhí)著的念頭……?。ù蠹铱梢袁F(xiàn)在就試一下，我們想一下過(guò)去的人生經(jīng)歷，過(guò)去的人生經(jīng)歷馬上就會(huì)浮現(xiàn)在我們腦海里，當(dāng)我們不去想過(guò)去的人生經(jīng)歷時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)過(guò)去的人生經(jīng)歷馬上就會(huì)不見(jiàn)了……！）
而當(dāng)下的感受（眼睛看到，耳朵聽(tīng)的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動(dòng)），它總是在的，我們沒(méi)有辦法去逃離當(dāng)下的感受……！
過(guò)去告訴了我們什么？
過(guò)去告訴了我們當(dāng)下存在著真實(shí)的感受（眼睛看到，耳朵聽(tīng)的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動(dòng)），僅此而已……！
也就是說(shuō)我們只能夠去體驗(yàn)當(dāng)下真實(shí)的感受（眼睛看到，耳朵聽(tīng)的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動(dòng)），
我們只是需要去體驗(yàn)當(dāng)下真實(shí)的感受（眼睛看到，耳朵聽(tīng)的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動(dòng)）。
我們也只能夠在當(dāng)下的真實(shí)感受中（眼睛看到，耳朵聽(tīng)的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動(dòng)）
去包容，理解，感恩……！
去體驗(yàn)與感受包容吧……！
在哪里？
在當(dāng)下。
去感受與體驗(yàn)理解吧……！
在哪里？
在當(dāng)下。
去體驗(yàn)和感受感恩吧……！
在哪里？
在當(dāng)下。
去體驗(yàn)愛(ài)吧……！
在哪里？
在當(dāng)下。
去體驗(yàn)幸福與快樂(lè)吧……！
在哪里？
在當(dāng)下。
去體驗(yàn)與感受一切的，人，事，物吧……！
在哪里？
在當(dāng)下……！
去體驗(yàn)與感受宇宙萬(wàn)物吧……！
在哪里？
在當(dāng)下……！
當(dāng)下是誰(shuí)的？
是我們大家的，是宇宙萬(wàn)物的……！
只要我們真正的感受與體驗(yàn)到了當(dāng)下，入了當(dāng)下的門(mén)……！
我們就再也不會(huì)去想回到過(guò)去了……！
一個(gè)人不可能同時(shí)坐兩條船去過(guò)河，您是選擇那條船去過(guò)河的呢？
過(guò)去的船嗎？
未來(lái)的船嗎？
當(dāng)下的船嗎？
您是如何選擇的呢？
期待您的回答與互動(dòng)……！
2021年9月9號(hào)8:59分寫(xiě)于中屏
相互探討，相互學(xué)習(xí)，不足之處多多包涵。
感恩相遇大家……！
[微笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
大家早安……！