第29章 我要裝可憐

　　一大早就到了健身房?？戳丝词謾C(jī)才9點(diǎn)啊，這不是比讀書(shū)還準(zhǔn)時(shí)嗎？池豆豆打了個(gè)哈欠，伸了個(gè)懶腰，剛伸到一半，看到一個(gè)穿著背心的女人走了進(jìn)來(lái)。

　　“池小姐您好，我是您今天的助教，你可以叫我COCO?！盋OCO上下打量了一下池豆豆的身材，還轉(zhuǎn)著她占了一圈，“別駝背，腰肢起來(lái)，還是胖了點(diǎn)。”

　　“親，我的BMI才18.3是偏瘦啊。”池豆豆這段時(shí)間努力減肥，終于把體重控制在了48KG，身高162，體重不過(guò)百，還胖？

　　“你是女藝人，你看看那個(gè)不是螞蟻腰，直角肩的？而且你體重是不大，但是你沒(méi)肌肉啊，耐力也不行，去測(cè)量一下，看下體脂率?！盋OCO指了指一旁的稱(chēng)。

　　這個(gè)體重她還是很自信的，她就不信了，偏瘦還能脂肪多了？

　　COCO看了一眼報(bào)告，原本就不怎么笑得臉，更黑了，“體脂率28%，你知道嗎？脂肪是會(huì)膨脹的，同樣重量的肌肉比脂肪要小很多?！?p>　　“所以你給個(gè)結(jié)果吧？”她又不是專(zhuān)業(yè)人士，和她咬文嚼字有啥意義嗎？關(guān)鍵是方案以及怎么在短時(shí)間內(nèi)搞定，之后是不是再胖那就再說(shuō)。

　　“我會(huì)給你一份食譜，每天根據(jù)這個(gè)吃，我會(huì)讓七七盯著你的，還有需要制定一份健身計(jì)劃，不但需要保證你的核心力量，還需要鍛煉你的耐力，我的意思就是....接下來(lái)幾天你會(huì)很累的?！闭f(shuō)完這話(huà)，轉(zhuǎn)身就去打印了。

　　其實(shí)你只要給我最后那句就行...可以不要自己的命嗎？

　　池豆豆一個(gè)上午都在苦逼的耐力訓(xùn)練，汗流浹背了，還需要繼續(xù)堅(jiān)持，下午還有柔韌性訓(xùn)練以及力量訓(xùn)練，“COCO姐，你確定不是要我去參加健美大賽？”

　　“你有時(shí)間說(shuō)這話(huà)，還不如想想你之后的單項(xiàng)訓(xùn)練怎么辦吧?！?p>　　“但是...我現(xiàn)在這樣練成的肌肉，等我不練了不就又變成肥肉了嗎？我聽(tīng)說(shuō)肚子和手臂都特別難減啊?！彼挪槐唤叹毻{呢，既然要做了，就做下去，不會(huì)因?yàn)樽约翰徽f(shuō)話(huà)就少點(diǎn)計(jì)劃的。

　　COCO直搖頭，轉(zhuǎn)身就看著她，“我說(shuō)，你就不能堅(jiān)持鍛煉嗎？或者少吃點(diǎn)減個(gè)肥？不可以嗎？凡事都需要堅(jiān)持，難道你就為了這個(gè)節(jié)目你才鍛煉的嗎？”

　　“不然呢？我是情愿餓死自己也不會(huì)鍛煉的人，你看看我的細(xì)胳膊細(xì)腿的?！彼e起手一個(gè)重心不穩(wěn)，直接摔在了地上。

　　“這個(gè)動(dòng)作需要靠腰腹的力量，不是手，肚子繃住...”完全不同情池豆豆是不是摔了一跤，自顧自地自己說(shuō)了起來(lái)。

　　“COCO?！笔拡?zhí)南路過(guò)的時(shí)候，喊了一聲，她一聽(tīng)忙變臉，原本繃著的臉。一下子轉(zhuǎn)成笑臉，這速度絕對(duì)堪稱(chēng)川劇變臉。

　　“七七，你不覺(jué)得她的臉皮這么一緊一松，會(huì)松馳嗎？”她這話(huà)讓一邊的七七都快笑起來(lái)了，她都不知道池豆豆還自帶毒舌屬性的？

　　“今天是什么安排？”他走進(jìn)健身房先是自己做了一套放松運(yùn)動(dòng)，看到一邊在做平板支撐的池豆豆，“你確定你的姿勢(shì)是對(duì)的嗎？”

　　COCO回頭一看，喊了聲：“你屁股下去點(diǎn)，腰部用力?！?p>　　這個(gè)不公平的對(duì)待？為了啥？看自己好欺負(fù)唄。

　　敢怒不敢言，誰(shuí)叫自己的現(xiàn)在我在人家手里呢，君子...女子報(bào)仇十年都晚。

　　“蕭哥，今天上午是基礎(chǔ)訓(xùn)練，下午是去泳池的有氧，您的話(huà)主要還是保持就好了我。”COCO拿著計(jì)劃給蕭執(zhí)南看，臉上都快笑出花來(lái)了。

　　“她的計(jì)劃呢，拿來(lái)我來(lái)看一下?！笔拡?zhí)南指了指一邊的池豆豆，COCO有些疑惑，但是他都開(kāi)口了，直接把計(jì)劃拿去，“她都沒(méi)系統(tǒng)的訓(xùn)練嗎？有些雜亂啊?！?p>　　“她哪哪都不好，所以...各個(gè)位置都需要啊?！盋OCO這么一說(shuō)，池豆豆直接不平了，“誰(shuí)哪哪都不好了呀，不就是沒(méi)肌肉嗎？不就脂肪多一點(diǎn)嗎？我怎么就一無(wú)是處了？起碼我不胖，哎喲?！?p>　　直接撐不住了，一下子趴在了地上，COCO還想讓她繼續(xù)，“下午和我一起去游泳池吧？游泳是有氧，對(duì)你有些用，你不會(huì)是旱鴨子吧？”

　　其實(shí)她是旱鴨子也無(wú)所謂，自己可以趁機(jī)教她一下，這樣關(guān)系不就緩和了嗎？那她是不是會(huì)更加依賴(lài)自己一點(diǎn)，完美的計(jì)劃。

　　“我會(huì)啊，就是不怎么好，姿勢(shì)丑的一X?！背囟苟谷鐚?shí)說(shuō)了，李巖推門(mén)進(jìn)來(lái)，看到池豆豆趴地上，“你不是鍛煉嗎？誰(shuí)讓你偷懶了?！?p>　　池豆豆忽然演技爆發(fā)，裝著抽泣的說(shuō)：“我會(huì)努力的，但是....能不能不要虐待我呀，撐了好久也沒(méi)休息，你看手都紅了。”舉起自己手，手掌的確紅了，肘關(guān)節(jié)也有些發(fā)紅。

　　李巖瞧了瞧COCO，他知道COCO是有些勢(shì)力的，但是這個(gè)圈里誰(shuí)不勢(shì)力？你什么都沒(méi)有還指望誰(shuí)對(duì)你好呢？

　　“沒(méi)有，李哥，我就是正常訓(xùn)練的，不信你問(wèn)七七?！?p>　　七七一臉懵，只是很呆呆地說(shuō)：“豆豆姐是訓(xùn)練了很久了，到現(xiàn)在還沒(méi)喝水呢?！?p>　　“我不是怕她水腫.....”

　　“好了，爭(zhēng)什么，七七給她拿水，COCO把她的計(jì)劃給我看看?！崩顜r才說(shuō)完，蕭執(zhí)南已經(jīng)伸手把計(jì)劃給到他了，“給你吧?！?p>　　李巖看了下，直皺眉，雖然他不知道健身相關(guān)的事情，但是....可以看得出完全沒(méi)用心的，對(duì)照了一下飲食表，“運(yùn)動(dòng)計(jì)劃再做一份吧，下午讓KA帶一下他們?nèi)ビ境匕??！?p>　　COCO一臉喪氣，還狠狠瞪了一眼池豆豆，她又不是那種會(huì)受氣的人，十分“小聲”的說(shuō)：“七七，她剛剛是不是瞪我了？會(huì)不會(huì)打擊報(bào)復(fù)我，然后我累死呀。”

　　七七也被瞪得有些毛毛的，也是站在池豆豆身邊，“我也有些怕，反正...是你訓(xùn)練。不是我....我....反正只負(fù)責(zé)監(jiān)督的。”

　　這個(gè)小沒(méi)良心的，就不能和自己一條戰(zhàn)線(xiàn)，忘記食譜的事情嗎？自己已經(jīng)好久沒(méi)吃想吃的東西了，對(duì)她來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一種酷刑了，一定要想辦法買(mǎi)些吃的回去。