允許當下沒那么好、沒那么舒適

　　相信大家都有過那種情緒低落到任何事情都不想做的狀態(tài)，這個時候就會感覺自己糟糕透了，對自己有很多的評判，覺得自己不應該是現(xiàn)在這個樣子，覺得應該振作起來、開心起來。

　　但你往往會發(fā)現(xiàn)你這個時候往往是一點勁兒也使不上的，即使把自己逼狠了，開始了行動，也會很快放棄，然后進入更大的自我批判中。

　　你開始懷疑：我怎么會是這樣，我不應該的呀，這樣下去可不行，我的人生會毀了的。

　　這種焦慮在潛意識層面演變成了一種生存焦慮，好像自己如果沒辦法馬上改變，自己下一刻就會毀滅。

　　但這些都是我們的想象，并不是事實。

　　我們被想象中的危險控制著，努力想要“逃生”，但這就像一個泥沼，你越掙扎陷得越深。

　　真正的事實是，我們當前感覺到很糟糕的狀態(tài)，它只是一種暫時的感覺，是一種會來也會走的情緒，它只存在于當下，并不會延伸到無盡的未來，當然，它也是我們存在的一部分，但也只是一部分，代表不了完整的我。

　　當你開始這么想的時候，也許，你的焦慮會減少很多。

　　啊，原來只是暫時的訪客，歡迎你，你坐會兒吧，好好喝杯茶。

　　啊，原來你也是我的一部分，歡迎你，讓我看到我的這個面向，讓我有機會傾聽我這部分的內(nèi)在需求。

　　當我們能夠允許當下的自己沒那么好，沒那么快樂、沒那么上進、沒那么積極、沒那么健康······

　　甚至可以允許自己感覺有點糟糕，允許自己感到痛苦、焦慮、不安、匱乏、軟弱、無力······

　　這不是自我墮落和放縱，僅僅是看到自己這樣的存在狀態(tài)，并不去評判，也不著急要扭轉(zhuǎn)和改變，讓自己就這么存在著，呼吸著，感受自己并不會被淹沒，還好好活著。

　　而當你處于在這樣的完全的自我接納中，內(nèi)在反而有了行動的力量，在不知不覺中慢慢調(diào)整回到一個很舒適的狀態(tài)。

　　所以才總聽到一句話：要求無法讓人改變，愛才可以。

　　這句話不僅適用于我們與他人的關(guān)系，更適用于我們與在自己的關(guān)系。

　　如果你現(xiàn)在狀態(tài)不好，感覺有點糟糕，或者說很糟糕，不要批判自己，也不要努力去改變，就待在那里。

　　可以做會讓你感覺好的事情，也可以什么都不做，就那樣待著，就很好。

　　允許自己做一個小孩，也是一種愛自己的方式。