#小學(xué)生活#情人節(jié)快樂#解放碑#二十九中#鄧小平爺爺曾經(jīng)讀書地方#新華書店#念念不忘必有回響打卡了一起要來的地方，買了麥旋風(fēng)、玩具和書，以書紀(jì)年，以你我為經(jīng)緯，愿我們彼此陪伴里開心每一天[呲牙][耶]。
出門玩?zhèn)z少爺一個不走路出門打車，一個啥也想嘗嘗腸胃不行[破涕為笑]，爺倆主打我行我素和有善后的，晚睡晚起，吃好睡飽……我覺得走到哪里都是我是一塊磚哪里需要哪里搬[吃瓜]，每個地方都抽小半天一個人走走停停、看看寫寫，保持一個人獨立思考、閱讀和記錄習(xí)慣，許多時候這是必備技能和品質(zhì)。所有的人生，無常與孤獨是常態(tài)，坦然接受，有效化解，或許這才是寧靜致遠和有容乃大最好的注解。
#小學(xué)生活#重慶游總有些功課不足，總有些遺憾發(fā)生，總有些機會彌補，總有些人和事值得紀(jì)念，總有些奇跡偶遇，總有些遺忘如風(fēng)……深度游四川成都兩日兩夜，又重慶兩日兩夜，收獲許多當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)和玩具、紀(jì)念文創(chuàng)、學(xué)習(xí)工具（筆、尺子、本子和書），品鑒和腳步丈量、言辭論證了當(dāng)?shù)靥厣蛡髡f中……真好。今晚重慶再見，回青島。
下次大美天津和云南、浙江游，愿我們有生之年，沸騰生活，又寧靜致遠。早安。
只有你多學(xué)所感所知所悟與自己已知性格思維能力等鏈接匹配強化，才內(nèi)化和身心靈合一，才更容易天人合一、修行修心，愿我們一直都在。
#小學(xué)生活#重慶兩江游#川劇變臉表演和書法#情人節(jié)快樂[玫瑰][愛心]為了看個川劇變臉表演，坐個船，重慶兩江游主打一個沉浸式體驗感，書本和視頻知識奔現(xiàn)，近距離接觸發(fā)現(xiàn)其中關(guān)竅兒和臉譜材質(zhì)[強]。風(fēng)景美如畫?，建筑結(jié)構(gòu)力學(xué)之美隨處可見[強]。
?運用RAIN四過程，讓自己成為“目擊者”，就能用正念處理一段心情。RAIN別離指——識別（Recognition）、承受（Acceptance）、探究（Investigation）和非認(rèn)同（Nonidentificaition）。
首先，識別它?！班?，它是嫉妒。它在敲我家的門了?！?p> ?然后，承受它?！皝砭蛠戆桑煌扑?，越推它或許越來勁?！?p> 接著，探究它?！霸瓉硭怯身暱痰膽嵟㈨暱痰陌?、頃刻的無助和頃刻的慌張組成的?！?p> ?終究，表達對它的非認(rèn)同?！澳隳軌蛟谖壹易凰查g，但我才是這兒的主人。我現(xiàn)在要放掉你了，請原諒……”
在自我批判時習(xí)氣層層加碼，由于懼怕而慚愧，又由于慚愧而憤怒。RAIN四過程能夠幫咱們剝除一層一層的附加反響，識別它、放掉它，回到起點，啟用理性。微靜心小竅門：2.設(shè)定優(yōu)先級，做好時刻管理。
時刻是職場壓力最重要的來歷之一。
一般時刻總是顯得不行用，但試驗和日子經(jīng)歷都證明，時刻不行僅僅一種和片面感觸密切相關(guān)的幻覺，像俗話中說的“歡娛嫌夜短，孤寂恨更長”。
?運用正念，深化地察覺事實，就能夠打破幻覺，并中止壓力循環(huán)。（轉(zhuǎn)，昨天晚飯后壓馬路在一個拐彎處塵塵和老高起了爭議，各執(zhí)一詞，我跟著塵塵導(dǎo)航走，他給我講趣事，復(fù)盤這次重慶游山路彎彎繞繞和柳暗花明……世事洞明皆學(xué)問，人情練達即文章，愿我們一直都在努力向上，又坦然向下，螺旋式上升或直線奔跑都做到最好，隨處可以停留賞風(fēng)景，也可以提速……生命的體驗、彈性、韌勁和可愛、有趣，因為分享和分擔(dān)多了許多層次感，從一元平面到多元立體，從一個點到線到面到網(wǎng)絡(luò)空間結(jié)構(gòu)思維方式，愿我們享受繁復(fù)又簡單。）