第一百三十章 驚艷

　　陳尚武看著對(duì)練的學(xué)員，高聲喝道。

　　“單擒隨手轉(zhuǎn)，雙手捏帶拿，單拿手腕肘，雙拿肩挎走！”

　　“一力降十會(huì)！身體壯，力氣雄，這是練習(xí)擒拿的必備條件。你們?cè)诰Ｒ灿羞^體能鍛煉，所以除了武術(shù)的基本功練習(xí)外，體能的鍛煉也不能丟下，要雙管齊下?！?p>　　二十分鐘后，六人對(duì)練結(jié)束。

　　阿榮揉了揉酸痛的胳膊，問道：

　　“陳師傅，像我們鍛煉腿部力量的深蹲能不能代替馬步及樁步？”...