首先要學(xué)會愛自己
很多女性啊，之所以在情感方面一直是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，跌跌撞撞磕磕碰碰，
不是遇人不淑，不是不懂另一半，而是不懂得愛自己所謂愛自己啊，
在心理學(xué)上確切的說法就是對自己深深的接納，
一個不懂得接納自我的人啊，他會覺得自己不夠好，不夠美，不夠優(yōu)秀不夠成功啊，沒人疼沒人愛，
久而久之呢，內(nèi)心呢就會積壓了很多失落愁苦和怨恨，最后呢就會得上一種病，
什么病，我們前面提到過良家婦女綜合征，
那么本節(jié)課呢，我們就來聊一聊啊，女性如何更好的愛自己，我們將。
分成四個板塊來訴說，
第一黃臉婆是怎么來的，
二，學(xué)會處理負面情緒的四步法則，
女人的自信來自于自己對自己的完全接納，
四愛自己呢，就是自我接納，自我肯定自我負責(zé)，
第一部分內(nèi)容，黃臉婆是怎么來的我曾經(jīng)啊，處理過無數(shù)的這個婚外戀的案例，
有一位劉女士啊，給我的觸動很大，那次他來見我的時候呢，看上去呢，怎么也像是一個50歲的女人，
可是當(dāng)她講述她那段失敗的婚姻的時候，我怎么也不相信，其實他的實際年齡才35歲，
我從小就覺得自己長得不好看。
全村就我們家條件最差，那時候特自卑，我就想著考大學(xué)，上名牌大學(xué)，后來大學(xué)考上了。
英文也學(xué)了，才發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的人更多就更自卑了，我為什么那么早結(jié)婚？
我是覺得自己不夠好，不夠漂亮，不趕緊把自己嫁出去啊，就沒人要，
而婚后的瘋狂付出呢，也是來自內(nèi)心的這種不自信啊，
覺得自己不漂亮不完美，就把全部的精力放在這個家庭和孩子身上，
可是劉女士不知道，一個自愛的人，又怎么能夠有能力去愛別人呢，又怎么能夠贏得男人始終如一的愛呢？
這個心理學(xué)告訴我們，真正的愛首先來源于自愛，是建立在彼此之間的平等之上，
那黃臉婆是怎么來的呢？
一個是男人不懂得珍惜，
其實更主要的是女人不知道自愛。
劉女士就非常不幸，他就是這樣的女人啊，
第二部分內(nèi)容，愛自己就是接納自己的不完美，要學(xué)會處理負面情緒的四步法，
對于女性來說呢，愛自己呢，不是整天去美容，整天化妝，整天照鏡子就是愛自己，
愛自己，首先是接納完整的自己，包括自己身上種種的不完美，
這其中呢，關(guān)鍵是要學(xué)會處理自己的情緒，特別是各種負面情緒，這個如果處理不好就稱不上是接納自己啊，
下面呢，我就總結(jié)了四個方法啊，教你如何處理負面情緒的
第一步，我承認，第二不接受
第三步，找原因去安撫，
第四步，慢慢調(diào)整，努力超越，簡單來說，就是負面情緒來臨的時候千萬不能呀。
也不能去抗拒它，而是接受，當(dāng)你接受你的負面情緒的時候，你就學(xué)會跟負面情緒如何相處，
這樣才能夠跟負面情緒形成和解，而且呢，找到形成負面效果的原因進行調(diào)整，
假如你是一個很愛生氣的人，老感覺有一股無名火堆在胸口，只要稍不順心，就想發(fā)脾氣，或者想找人吵一架，
這個時候呢，你的伴侶，你的孩子就會特別痛苦，你呢，也無可奈何，那么下次遇到這種情況的時候，我建議你就采取這種處理負面情緒的四步法，
而不是刻意的壓抑自己，更不要把你身邊的親人當(dāng)成你這個負面情緒的替罪羊，
第三，部分內(nèi)容，女人的自信呢，是來自于自己對自己的完全接納，這個完全接納呢，是包括三部分內(nèi)容。
接納自己的現(xiàn)狀，接納別人的現(xiàn)狀，接納目前的生活現(xiàn)狀啊，
我們一起來分析一下
第一呢，接納自己的現(xiàn)狀，就是說你一直在努力，有時候呢，不必刻意去強求什么，
一旦真正的接納了自己，所有的自卑自責(zé)自怨自艾其實都會煙消云散，
第二呢，就是接納別人的現(xiàn)狀啊，心理學(xué)有一個說法，伴侶呢，是我們的一面鏡子。
你怎么對待你的伴侶其實就是如何對待你自己，當(dāng)你呢，總是為自己的問題而責(zé)怪別人的時候，你就始終沒有學(xué)會接納自己所以呢，
如果你選擇這個人作為你的伴侶，你就要學(xué)會接受他的不完美，欣賞他的閃光點，
當(dāng)你真正接納對方，其實你就獲得了一份包容，也獲得了一種慈悲，
第三，接納目前的生活現(xiàn)狀，這里所謂啊，接納目前的生活現(xiàn)狀呢，不代表你始終是安于現(xiàn)狀，或者是得過且過固步自封，
而是讓自己那顆躁動的心平靜下來，懷著一顆感恩的心來看待自己看待伴侶看待目前擁有的一切，
記住只有先接納才會去改變，否則呢，這比盲目地否定一切只想迅速改變。
要來的大氣和從容好，我們進入
第四部分內(nèi)容，說一說愛自己，
究竟什么是愛自己，愛自己，就是自我接納自我肯定自我負責(zé)，
我們說的三不女人呢，是首先愛自己才會愛男人的女人，
傳統(tǒng)女人最大的區(qū)別在于呢，傳統(tǒng)女人是心愛男人才會想到愛自己，甚至不愛自己啊，
把自己作為一個商品賤賣給男人的可憐女人啊，
總結(jié)起來呢，愛自己就是
一自我接納接納自己的不完美不再刻意地挑剔自己，
二自我肯定自己學(xué)會安慰自己提升自己，不再去外面尋求他人的肯定，
三自我負責(zé)對自己的生活現(xiàn)狀負責(zé)，不要把希望寄托在男人身上，尤其是什么成功呢。
男人啊，成熟男人啊，有錢男人啊，讓一切大款富翁干爹，高富帥富二代都通通靠邊站吧，
好了今天課程呢，我們先分享到這里本節(jié)課呢，我們講到了愛別人之前先要學(xué)會愛自己，我們再來總結(jié)一下
一，黃臉婆是怎么來的，
二，愛自己，就是接納自己的不完美，學(xué)會處理負面情緒的四步法則
三女人的自信來自于自己對自己的完全接納接納自己的現(xiàn)狀，接納別人的現(xiàn)狀，還有就是接納目前的生活現(xiàn)狀
四，愛自己，就是自我接納自我肯定自我負責(zé)
好到這里為止呢，我們?nèi)康恼n程就徹底告一段落了，希望我們的課程呢，對您的愛情和婚姻有所幫助，