在我身邊，也有很多事業(yè)成功的人，他們有著在別人看來很美滿的婚姻。可是，自己在日趨平淡的生活中，自已早已失去了生命力。
我有一個(gè)女朋友，40歲。不是在戀愛就是在分手，從沒為自己活過兩個(gè)星期，只和自己相處，她的生命里總是需要一個(gè)人填補(bǔ)它內(nèi)心的空缺。直到疫情期間，她被一個(gè)渣男徹底傷痛了心，渣男搬走了，她工作也沒復(fù)工，父母也不在身邊，一個(gè)人熬過了整個(gè)足不出戶的疫情，她和我說：我渴望愛情，但已經(jīng)不那么需要愛情了。那一刻，我知道她的人生引來轉(zhuǎn)機(jī)了。
她一個(gè)人無所顧忌盡情享受美食，學(xué)會了無所事事的快樂。她學(xué)佛，學(xué)會了如何冥想祈禱，也懂得了怎樣原諒自己，放過自己；而我們想要學(xué)會對自己的人生負(fù)責(zé)，前提也一定是你愿意寬恕自己，和自己和解。坦誠面對，找到你壓力的源頭。
當(dāng)你有了我不想對抗了的感受時(shí)，你就會找到空間感。你無力改變，所以只能接受，于是空間出現(xiàn)了。認(rèn)同、接納和許可，不是放棄和屈服，而是一種視角的轉(zhuǎn)變。由此，我們找到了一個(gè)位置，發(fā)現(xiàn)真正的力量。對某件事情做出反應(yīng)時(shí)，為自己脫離喘息的機(jī)會。
我們的內(nèi)心像個(gè)油庫。情緒透支了需要補(bǔ)充，就像汽車的油箱，燃油用完了，需要定時(shí)加油。所以我們需要有自己的心靈加油站。做瑜伽靜心、適度運(yùn)動、充分休息，這些建議聽起來有點(diǎn)老生常談，但是堅(jiān)持做真的有用。當(dāng)然你還可以和信任的人交流聊天，培養(yǎng)一個(gè)愛好，烹飪、畫畫、唱歌、跳舞，感受當(dāng)下的存在；每天花十分鐘想想讓你心懷感激的事情，記錄自己的積極體驗(yàn)，比如我有專門對抗生活苦難的法保，下節(jié)分享。
雖然用了這些方法并不能保證你不會再經(jīng)歷情緒衰竭，但至少可以提高你的抵抗力。在生活中遭遇情緒問題并不可恥。那些問題，都是老天送給我們的人生禮物，盡管有時(shí)候它的包裝有點(diǎn)難看。只要我們坦誠面對，跟隨內(nèi)心，找到心結(jié)，學(xué)習(xí)一些療愈的方法，就能修復(fù)正常的情緒開關(guān)。
生活中的每一個(gè)時(shí)刻都是我們棄舊迎新的起點(diǎn)。當(dāng)我們真正愛自己的時(shí)候，我們生活中的一切都會運(yùn)轉(zhuǎn)正常。我們必須愿意開始學(xué)著去愛我們自己。