世上沒有心理完全健康的人，也沒有完全的心理健康這回事，各種心理困境只是生命自我發(fā)展在某一階段，某一時刻的變現(xiàn)，能體驗這些苦痛并能利用這些苦痛去豐滿自己就是福氣。疾病不僅是生命的一部分，更是生命成長的動力。我們要把煩惱，恐懼，焦慮和抑郁等心理困境看做生命的過客，他們曾經(jīng)或正在拜訪你，但客人終究要起身告別，越早學(xué)會與她和平共處，就能越早送走客人。
去追尋心靈的自由，即使被現(xiàn)實的壓力，苦惱和疾病纏身，內(nèi)心依然是快樂且滿足的。對所有生命珍視，敬畏和保護。所有的過去你都做了正確的選擇，相信所有的今天你都在珍惜，還要相信所有的明天你都會竭盡全力去努力，你的生命充實而喜悅。愛情和婚姻一樣是說也說不清楚的東西。早教的本質(zhì)不是灌輸而是喚醒，做父母難在不是主動去教孩子什么，而是能主動不教孩子什么，我們的孩子屬于２０年后的世界，我們給不了他們我們沒有的。充分接觸大自然，親密的家庭關(guān)系，循序漸進的養(yǎng)育節(jié)奏，是孩子早期成長的三大重要前提。自由自在的做自己的唯一辦法就是無條件的接納和喜歡自己。
我們真的需要改變一下對待生命的態(tài)度，珍惜每一個當(dāng)下，但不要輕易去評價曾經(jīng)度過的時光，人此一時彼一時，今天去評價昨天從來都是不客觀的。當(dāng)一個人離開人世的時候，他不會后悔自己做過什么，因為做過的就是生命的獲得，他只后悔那些該做而不曾去做的事情，因為已經(jīng)沒有機會再去獲得了。不要評價他人的選擇，生命自有自在之道，該經(jīng)歷的艱難險阻還得去經(jīng)歷，不然生命就無法擴展到一個更廣闊的內(nèi)涵，經(jīng)歷過你才活過，不想經(jīng)歷苦也未知甜的意義，經(jīng)由后悔你就可以再選擇未來，而非過去。
內(nèi)心世界是否美好是一個人能否獲得幸福感的關(guān)鍵。人往往把自己的感受等同于別人的感受，這就是造成人與人之間交流困難的原因。完美的東西意味著終結(jié)和死亡，追求完美的人終生處在自我放逐中。心中有，眼中才有。有時人們對現(xiàn)實的煩惱并不是現(xiàn)實有那么糟糕，而是自己選擇糟糕的信息，同時也缺乏讓自己快樂的能力.越怕失去什么，結(jié)果就越會失去什么。
假如有這樣一個人，他到過世界的任何地方，甚至有乘坐宇宙飛船上天的經(jīng)歷，品嘗過全世界所有的食物（美味的與難以下咽的），接觸過所有不同文化下生活的人群，談過無數(shù)次戀愛，從事過許多職業(yè)（包括戰(zhàn)爭中的士兵和難民）有過許多身份（窮人，富人高官，精英，雜碎），有過很多次婚姻，當(dāng)過父親和母親，經(jīng)歷過諸多身體的病痛，死去活來，那他是最有價值，最飽滿的，也活的最有滋有味的。
活著的意義，我們?yōu)槭裁葱枰饬x。缺乏睡眠只是感覺機體疲勞，缺乏做夢卻會出現(xiàn)精神崩潰，甚至身體衰竭。補充的睡眠基本以做夢為主。所謂的自我成長，其實并不是你成長了，而是知道了你不知道的自己，那些東西本來就在你的生命里，你只是重組了你的內(nèi)心現(xiàn)實。
喜歡自己的人，也容易喜歡上別人，尊重自己的人，也愿意尊重別人。斬斷依戀：愛情雖然很重要，但不是生活的全部，遠沒有整體重要。學(xué)會愛自己，愛自己永遠大于愛你的戀人，如果你是一只自由的鳥，那么你絕不會迷戀鳥籠。
沒有規(guī)則就是一種規(guī)則，沒有計劃就是已匯總計劃。忙，指心亡，沒心的人才會忙匆匆忙忙的旅行更像是逃避。身心協(xié)調(diào)，心境愉悅，感情充沛，體驗豐富，精力旺盛，什么人都敢愛，什么事都愿意做，什么地方都想去走走，品嘗著生命自由的感覺。
對什么依賴，對什么上癮，往往能看出一個人的內(nèi)心需要什么。對網(wǎng)絡(luò)聊天有依賴的人往往在社交方面有些困難。一個不那么愛自己的人，也不可能去愛別人。內(nèi)心洋溢的愛把世界渲染出美麗的顏色。人與自己相處好了，生命本身就是自由且圓融的。不要否定自己，好的不好的都是自己地一部分。
人際間的痛苦，除了不去期待沒有更好的處理策略。有些人善于找別人身上的缺點，以尋求內(nèi)心的平衡。不會拒絕別人可能是每個人在社交環(huán)境中都要面對的。就看小時候父母是否允許你說不。那些看起來讓人害怕的人可能是內(nèi)心懦弱的人，那些看起來不想惹麻煩的人，內(nèi)心恰好是非常篤定的人。對一個人真正的厭煩是冷漠，麻木，沒感覺和不知道。
想聽男人說話，最好的辦法就是裝聾作啞，男人比女人更耐不住寂寞。生命永遠是一個人的孤獨。夫妻倆總是彼此造就了對方。夫妻間有一種內(nèi)在的互補關(guān)系和平衡，幾乎可以說，你老公之所以這樣是因為有了你，如果他當(dāng)初選擇另一個女子，他在婚姻中的表現(xiàn)會是另一個樣子。
真正的人格完善是靠成長來解決的，生命是一個緩慢展開的過程。就像蝴蝶的蛻變，人的生命在青春期前是蟲，青春期自我結(jié)了繭，青春期后生命開始從繭里突破，慢慢晾干自己，到了成年期我們展翅高飛。其中每一個過程都是美的，不同的階段會有不同的人格魅力呈現(xiàn)出來。
恨與愛都是因期待而發(fā)的情緒。生命只有在結(jié)束的時候，才會意識到哪些才是生命的本真需要。深度的愛情會使人退行到子宮。夫妻兩個人爭吵，最不好的方式是沉默，沉默是無聲的對抗，很霸道，會把人的鼻子都氣歪。
過去的已經(jīng)不再重要，將來還只是一種不確定的存在，重要的只是現(xiàn)在。煩惱是我的，悲傷是我的，抑郁是我的，但我不是煩惱，抑郁，哀傷，我有比這些多得多的自我，在煩惱，痛苦的同時，我還有快樂，自信和幸福，驕傲。你不曾擁有它，也就談不上要放棄他，你要放棄的只是你內(nèi)心的一個影子。
一件事，怎樣給自己一個解釋，是一種重要的快樂的能力，解釋成Ａ可能會讓自己傷心難過，解釋成Ｂ可能讓自己開心愉悅。所以，困住你的還是你的心，這個世界沒有別人，全是你自己和自己玩的游戲。