129章 大雪
“大雪”是農歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，通常在每年的12月7日前后，更是冬季的第三個節(jié)氣，標志著仲冬時節(jié)的正式開始；太陽到達黃經(jīng)255度時，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。
大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了。
《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也?！惫?jié)氣是天地間陰陽二氣交流變化狀態(tài)的顯現(xiàn)，雖因地域不同而物候各異，但趨勢卻一致，此時氣溫更低，白晝更短。
北方已有積雪，天寒地凍。長江中下游地區(qū)則剛剛進入隆冬季節(jié)，氣溫將顯著下降，陰冷寒濕。而在南方與北方的氣候相差很大。大雪時節(jié)過后，南方地區(qū)此時正值季節(jié)轉換，冷空氣時而南下，氣溫往往驟升驟降。
大雪度數(shù)信：以十一月節(jié)為周期律中的空間之度和時間之數(shù)，以智德能量之氣依時而至為信
陽歷時間：每年12月6日～8日
黃道位置：太陽到達黃經(jīng)255度
節(jié)氣序列：二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，實為第24個
前后節(jié)氣：小雪，大雪，冬至
《孝經(jīng)緯》：“小雪后十五日，斗指壬，為大雪，言積陰為雪，至此栗烈而大矣。”當北斗星的斗柄指向了壬的空間位置之時，就稱之為大雪。
《歷義蔬》：“大雪十一月節(jié)，月之初氣也，言太陰之氣以大，水凝為雪，故曰大雪?！贝笱┕?jié)氣之名，直觀表述了雪量大之意。正如古人所云：“大者，盛也，至此而雪盛也?！毖┩碌帽纫酝螅秶哺鼜V。
《和張仆射塞下曲》
唐代·盧綸
鷲翎金仆姑，燕尾繡蝥弧。
獨立揚新令，千營共一呼。
林暗草驚風，將軍夜引弓。
平明尋白羽，沒在石棱中。
月黑雁飛高，單于夜遯逃。
欲將輕騎逐，大雪滿弓刀。
野幕敞瓊筵，羌戎賀勞旋。
醉和金甲舞，雷鼓動山川。
調箭又呼鷹，俱聞出世能。
奔狐將迸雉，掃盡古丘陵。
亭亭七葉貴，蕩蕩一隅清。
他日題麟閣，唯應獨不名。
大雪在物相治事中，表述水變雪從小發(fā)展至大的時間之數(shù)，空間之度，動態(tài)之信。
《類經(jīng)圖翼·卷一·運氣（上）》：大雪：初候，鹖（hé dàn）不鳴；二候，虎始交；三候，荔挺出。
一候鹖鴠不鳴
復卦，初九?！吨芤住拓浴坟侈o：“不遠復，無祗悔，元吉。”《象》曰：“不遠之復，以修身也?！薄断笳f卦氣七十二候圖》：“震覆艮為鳥，故曰鹖鳥。震為鳴，初爻動，震變?yōu)槔ぃ鹣蟛怀?，故曰不鳴?！?p> 大雪時候，鹖鴠鳥因天氣寒冷，不再鳴叫了。鹖鴠這種鳥非常特殊，除了中國古代的這個鳥名以外，中國近代和海外也把它稱為寒號鳥，或寒鳴鳥。下面這一段古籍中的文字，介紹了鹖鴠的知識，有興趣的讀者可以自己進行研究：
“《說文解字》曰：鹖似雉，出上黨。禽經(jīng)曰：鹖毅，鳥也，似雉而大，有毛角，斗死方休，古人取為勇士冠，名可知矣；《漢書音義》，亦然；《埤雅》云，黃黑色，故名為鹖，據(jù)此本陽鳥，感六陰之極，不鳴矣；若郭璞《方言》：似雞，冬無毛，晝夜鳴，即寒號蟲；陳澔與方氏亦曰，求旦之鳥，皆非也。夜既鳴，何為不鳴耶？《丹鉛余錄》作鴈，亦恐不然。
《淮南子》作，詩注作渴旦。《列子》曰：黃帝與炎帝戰(zhàn)，以雕鹖為旗幟。續(xù)《漢書》：輿服志曰：虎賁武騎，皆鹖冠，以其斗死乃止，故趙武靈王以表武士焉。
【賦】魏陳王曹植鹖賦曰：鹖之為禽猛氣，其斗，終無勝負，期于必死，遂賦之焉，美遐圻之偉鳥，生太行之巖阻，體貞剛之烈性，亮金德之所輔，戴毛角之雙立，揚玄黃之勁羽，甘沈殞而重辱，有節(jié)俠之儀矩，降居檀澤，高處保岑，游不同嶺，棲必異林，若有翻雄駭逝，孤雌驚翔，則長鳴挑敵，鼓翼專場，逾高越壑，雙戰(zhàn)只僵，階侍斯珥，俯曜文墀，成武官之首飾，增庭燎之高暉。”
二候虎始交
復卦，六二?！吨芤住拓浴坟侈o：“休復，吉?！薄断蟆吩唬骸靶輳椭?，以下仁也?！薄断笳f卦氣七十二候圖》：“震伏艮，艮為虎。或云震二爻納寅，寅為虎。震為生，故曰交。”《月令七十二候集解》：“虎，猛獸，故《本草》曰，能避惡魅，今感微陽氣益甚也，故相與而交。”
此時是陰炁（氣）最盛時期，正所謂盛極而衰，陽炁（氣）已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為。
三候荔挺出
復卦，六三?！吨芤住拓浴坟侈o：“頻復，厲，無咎?！薄断蟆吩唬骸邦l復之厲，義無咎也?！?p> 《象說卦氣七十二候圖》：“三爻動，卦變?yōu)槊饕??；フ鸱?，故曰荔挺。下離為見，故曰出?！?p> 《月令七十二候集解》：“荔，《本草》謂之蠡實，即馬薤也。鄭康臣、蔡邕、高誘皆云馬薤。況《說文》云荔似蒲而小根可為刷，與《本草》同。但陳澔注為香草，附和者即以為零陵香。殊不知零陵香自生于三月也?！?p> “荔挺”為蘭草的一種，也感到陽炁（氣）的萌動而抽出新芽。
道家大雪導引養(yǎng)生法
陳希夷二十四氣導引坐功圖勢，大雪十一月節(jié)坐功圖
運：主太陽終氣。
時：配足少陰腎君火。
坐功：每日子、丑時，起身仰膝，兩手左右托，兩足左右踏，各五七次，叩齒，咽液吐納。
治病：足膝風濕毒氣、口熱舌干、咽腫、上氣、嗌干及腫、煩心心痛、黃疸腸癖、陰下濕、饑不欲食、面如漆、咳唾有血、渴喘、目無見、心懸如饑、多恐常若人捕等證。
大雪養(yǎng)生要義
大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律。道醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，所以冬屬陰，要以固護**為本，從道醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，大雪節(jié)氣也適宜進補養(yǎng)生。
大雪前后，人們會明顯感到寒氣的威力，一股寒風吹來，全身都涼颼颼的。大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律。陽氣內收，蓄積于內以御寒，因此，冬季養(yǎng)生重在一個“藏”字。
大雪節(jié)氣階段，主運客運都是寒氣不及，兩者相疊，則寒入骨髓，主氣為太陽寒水，客氣為少陰君火，冬季反溫，兩者交加，則表示的是寒熱交替，甚是折騰。
《黃帝內經(jīng)·六元正紀大論》講到陽明司天之歲：“終之氣，陽氣布，候反溫，蟄蟲來見，流水不冰，民乃康平，其病溫”。
所以稱為“冬季反溫”，癥見熱內蘊郁，具體的指導意義就是少吃油膩熱燙以及煎炸燒烤品，及時舒解腸胃積食，特別是1--5歲的小孩，積食更是容易導致腹脹和發(fā)燒。
大雪節(jié)氣階段，寒邪更盛，四肢最需要保健，平時沒有多少條件運動的人可以安排時間休閑散步來暖腳，實在沒有時間的，可以用熱水泡腳的方式來暖腳。冬季風寒天氣多，膝蓋、上臂、后頸等部位，最容易被我們忽視，易受風寒，寒傷腎陽，故大雪節(jié)氣期間多注意節(jié)制私生活，藏精益腎，在冬季如果不注意腎精維護，再強大的補品都彌補不了的。
大雪節(jié)氣到來，意味著壬子月的月運到了，壬子月令，寒水通天徹地，于寒性體質的人更為不利，是比一般人更加需要保暖的，暖則不郁，經(jīng)氣暢通，少折騰。特別提示的是，今年的大雪節(jié)氣在終之氣階段里，主氣太陽寒水（膀胱），客氣少陰君火（心、腎），冬季反溫，也就是說溫陽不潛藏反而活躍，容易引發(fā)人的發(fā)熱、出汗、煩躁、失眠等等現(xiàn)象。
對于日常冬湯，推薦一個小湯底：桂枝2，川芎2，知母2，白芍2，茯苓2，灸甘草2，菟絲子2，大棗3個（切開），單位克，如果有失眠的情況，可加酸棗仁2克。以上組配，用來做湯鍋底（可加生姜幾片），也可以單獨飲用，代茶飲。大雪節(jié)氣15天，連續(xù)用4天即可。
寒性體質者伴有或輕或重、不同程度的肝寒現(xiàn)象，其次加上冬季，再次加上壬子月令，寒氣程度自身寒氣更加容易被激發(fā)，臨床表現(xiàn)有憂慮膽怯，倦怠不耐勞，四肢不溫，脈沉細而遲等，中醫(yī)的講法是寒滯肝脈。肝的經(jīng)脈絡于外陰部，經(jīng)過小腹，分布兩脅，寒邪凝滯于肝脈，可使經(jīng)脈攣急，癥見下腹脹痛，牽引睪丸墜痛，并見肢冷畏寒，舌苔白滑，脈沉弦或遲等。治宜溫肝散寒，經(jīng)典的溫肝散寒代表方如吳茱萸湯。
吳茱萸湯出自張仲景《傷寒論》，由吳茱萸、人參、生姜、大棗組成，具有溫肝暖胃、降逆止嘔之功，主治厥陰經(jīng)頭痛、胃中虛寒及少陰吐利等癥。
1
順以天時，靜以養(yǎng)陽
《遵生八箋》曰：「仲冬之月，寒氣方勝，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發(fā)蟄藏，順天之道…君子當靜養(yǎng)以順陽生。」
起居調養(yǎng)宜早睡晚起，并要收斂神氣。出門注意防風防寒，不要著涼。也不能過度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免陽氣耗散。靜養(yǎng)是一種平淡恬靜，卻充滿生命力的狀態(tài)，如同掩埋在大雪下的種子和根須。
2
宜增苦絕咸，靜攝以迎初陽
大雪是進補的上好機會，但不可太過或亂補，尤其今年終之氣是陽明燥金在泉，是個燥冬，用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發(fā)。如果平時就是陰虛、濕熱、痰濕體質，這個冬天可能會不大好過了，稍補就就生「內火」：皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……
還好，白蘿卜可「消食祛痰癖」。好東西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，蘿卜這時候就要用上。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時，一杯白蘿卜汁效果是最好的。
3
天寒補腎
既然今年是燥冬，補腎首選當然是黑芝麻了。黑色補腎大家都知道，但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能「引藥入經(jīng)」，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng)，比單吃黑芝麻糊的強太多了。
推薦服用道寶堂九蒸九曬黑芝麻丸，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效更是有口皆碑。
黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生九大原則
1
保暖護陽氣
冬屬陰，以固護**為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
2
起居宜早眠早起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固**。
大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
3
養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
4
養(yǎng)勿過偏
綜合調養(yǎng)要適中。有人把“補”當作養(yǎng)，于是飲食強調營養(yǎng)，食必進補;起居強調安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。
5
泡腳按摩
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。
每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
6
要多喝水
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。
7
保持精神良好
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
8
通風健腦
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
9
喝粥調養(yǎng)
冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。
特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
大雪補得好，一年不受寒
俗話說“大雪補得當，一年不受寒”。說到進補，并非一味地吃昂貴的補品，而是在日常飲食中多加注意，滋養(yǎng)五臟，讓人由內而外煥發(fā)光彩。
1
養(yǎng)心面色好
正常的面色應是紅黃隱隱、光明潤澤，而身體不好時面色表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。
心主血脈，心氣旺盛、心血充盈，面色則紅潤而有光澤；若心氣不足、心血虧虛，則面色蒼白無華。
芪棗合湯能補血補氣、健胃補脾、滋陰養(yǎng)肺，取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30～40分鐘，連湯帶料一起食用，每周吃1～2次，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。
2
護肝眼睛亮
冬季，空氣干冷，眼睛容易干澀、流淚。肝開竅于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目干澀、視力減退。
由于女性生理特點，易出現(xiàn)血虛，更應該保護眼睛，在生理期時不要過度用眼。若肝血虛，就會視物昏花或夜盲;肝陰不足，則兩目干澀。
枸杞山藥粥能益腎健脾、養(yǎng)肝明目，準備枸杞20克洗凈、山藥50克去皮洗凈切塊、粳米100克淘洗好，一同煮爛即可。
3
健脾嘴唇潤
一到冬季，很多人嘴唇、口角就會出現(xiàn)脫皮、干裂，甚至少量出血。道醫(yī)認為“脾開竅于口，其華在唇”，脾氣健運則口唇紅潤;若脾氣虛，唇色則淺淡甚至萎黃。
因此，健脾是防止嘴唇干裂的關鍵。維生素缺乏會使嘴唇干裂更加嚴重，應當多吃蔬菜水果。
紅棗山藥粥能健脾補腎，老少皆宜，取紅棗10枚洗凈、山藥50克去皮洗凈切塊、粳米100克淘洗干凈，一同煮至軟爛即可。
4
強肺皮膚滑
道醫(yī)認為“肺主皮毛”，肺功能正常則可使皮膚滋潤；肺燥時，皮膚則干燥、易脫皮。入冬后，肺易被干燥氣候所傷，所以，入秋就該開始多飲水，幫助皮膚抵御干燥。
蜜餞百合有養(yǎng)肺潤膚的功效，準備干百合100克洗凈，加入150克蜂蜜拌勻，上籠蒸3小時，用瓷罐保存，每天早晚各服用1湯匙。
5
補腎發(fā)烏黑
很多人在冬季都容易掉發(fā)，道醫(yī)認為“腎為先天之本，其華在發(fā)”，頭發(fā)可反映腎氣盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足則頭發(fā)易脫落、干枯、變白。
五谷皆可補腎，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足，每天必須攝入一定量的主食。
諺語俗語
大雪節(jié)氣，有關這方面的氣象諺語有：
大雪不凍倒春寒（桂）
大雪河封住，冬至不行不了船（黑）
大雪晴天，立春雪多（冀）
大雪不寒明年旱（冀）
大雪下雪，來年雨不缺（皖）
寒風迎大雪，三九天氣暖（冀）
大雪不凍，驚蟄不開（蘇、皖、贛、鄂、湘、貴、京、冀、晉）
大雪兆豐年，無雪要遭殃（蘇、浙、魯、湘、粵）
今年的雪水大，明年的麥子好（甘）
大雪紛紛是豐年（川）
小雪大雪燒火不歇