第二節(jié)
（一）調(diào)整情緒完善自我
鄭浛齊
情緒是大腦作出的臨時(shí)反應(yīng)，是瞬息萬(wàn)變的。面對(duì)負(fù)面情緒，更重要的是完善自我，調(diào)整好情緒，做情緒的主人。
情緒影響著事情的發(fā)展。青少年正處在青春期的重要階段，如何學(xué)會(huì)管理情緒，成為當(dāng)今的熱門(mén)話(huà)題。當(dāng)遇到困難與壓力，我們可以轉(zhuǎn)移注意力，與同學(xué)談心……當(dāng)然，最重要的是調(diào)整情緒，以便于完善自己。
曾經(jīng)的我也是個(gè)不能控制情緒的人。每當(dāng)我媽敲我房門(mén)時(shí)，我都會(huì)不耐煩。那天也是。當(dāng)我在專(zhuān)心致志地做題時(shí)，敲門(mén)聲又在耳畔響起，經(jīng)過(guò)耳蝸傳遞到大腦皮層?！鞍?！”我嘆了口氣，每次都以送水果為由，實(shí)際上是在打擾我，或者說(shuō)是檢查我到底有沒(méi)有在學(xué)習(xí)。我越想越氣，媽媽已經(jīng)探進(jìn)半個(gè)身子了?！班耍渣c(diǎn)什么東西嗎？”她望著我，滿(mǎn)臉笑意，手還搭在門(mén)鎖上不愿松開(kāi)。
也許是因?yàn)槲覍?xiě)不出題吧，情緒不由得暴躁起來(lái)。我不耐煩地對(duì)她吼道：“不吃啊，請(qǐng)你出去?！彼孟窬透鷽](méi)聽(tīng)見(jiàn)似的，自顧自的問(wèn)我要不要煎個(gè)松餅，還是喝杯牛奶。我情緒上頭，對(duì)她大吼道：“都說(shuō)了不用了，是聾子嗎？聽(tīng)不見(jiàn)嗎？”說(shuō)完后，我又有點(diǎn)后悔了，我心虛地用余光瞄了兩眼，她的嘴角上絲毫沒(méi)有10分鐘前笑意的影子了，眼睛倒是看著窗外。我的書(shū)房外，遠(yuǎn)處，可以看見(jiàn)高架橋上的動(dòng)車(chē)，而她是否也在看著那運(yùn)煤炭的火車(chē)穿過(guò)呢？
我的思緒隨著那火車(chē)飄向遠(yuǎn)方。曾幾何時(shí)，我也是很聽(tīng)媽媽的話(huà)的，在夏日里的雪糕車(chē)上，買(mǎi)了巧克力冰淇淋，還準(zhǔn)備吃完了再回家，好讓媽媽發(fā)現(xiàn)不了，意料之外的是，媽媽買(mǎi)完菜回來(lái)，剛好與鼻尖上都是巧克力的我碰個(gè)正著。就這樣，她絮絮叨叨沒(méi)完沒(méi)了的講我不該吃。而我呢，一路上邊吃邊和她拌嘴，對(duì)于她的啰嗦，也從不惱。是作業(yè)的難題，考試的壓力讓我變的嗎？為什么不能接受這種愛(ài)呢？既然不可改變，為什么不能換個(gè)角度思考呢……
是啊，我默然了。
過(guò)了那次，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了調(diào)整情緒，原來(lái)大部分的煩惱其實(shí)在于你情緒。
當(dāng)不良情緒襲擊大腦時(shí)，調(diào)整情緒，你收獲的不止是幸福，還有完善的自己。
?。ǘ?p> 吳鴻睿
升到初三，學(xué)校里沒(méi)什么變化，教室、操場(chǎng)、樹(shù)，都是三年前的樣子，但又感覺(jué)多了些什么。它們回應(yīng)著我的呼吸。
老師像復(fù)讀機(jī)一樣重復(fù)：“”6月是一條分割線(xiàn)?！边€弄了個(gè)橫幅掛在教室里：收到錄取通知書(shū)，就是我們的分水嶺。弄得教室里仿佛生離死別，慘兮兮的。由此，我的生活里多了許多東西：同學(xué)的鼓勵(lì)，家長(zhǎng)的期盼，老師的關(guān)心。這些，全部轉(zhuǎn)變成了壓力，我像一個(gè)超負(fù)荷的氣球，隨時(shí)可能爆炸。
漸漸的，我開(kāi)始不知所措，無(wú)所適從。我再也不敢看一眼壓軸題，再也不會(huì)有耐心做完一篇完形填空，平時(shí)爛熟于心的物理公式和化學(xué)方程式，有時(shí)也會(huì)忘得一干二凈，任何一次突擊測(cè)試，也能打我一個(gè)措手不及?？粗渌藲g快玩耍的身影，再低頭看看自己試卷上紅色的數(shù)字，心中油然而生的只有絕望……
晚上，趴在課桌上，看著寫(xiě)不完的作業(yè)，看不完的書(shū)，低聲痛哭，心中想：為什么努力和結(jié)果總是不成正比？
這時(shí)，一聲蟬鳴打破了夜晚的寧?kù)o。那聲音婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)，它從樹(shù)上飛來(lái)，掠過(guò)小區(qū)的池塘，飛入我的書(shū)房。在蟬鳴的感染下，我的思路漸漸明晰，我明白了。
在屢戰(zhàn)屢敗的時(shí)候。我只想找客觀(guān)原因，而不是分析主觀(guān)事實(shí)，我不在自己身上找原因，而是抱著與世界為敵的態(tài)度生活。
這樣子行嗎？我需要改變。
為此，我趕走了帶我漫游仙境的愛(ài)麗絲小朋友，吃掉了逗我玩的梅花鹿。還解雇了給我上魔法課的哈利波特先生。我要把重心轉(zhuǎn)移到當(dāng)前最重要的事上來(lái)。
漸漸的，那個(gè)儲(chǔ)存壓力的氣球不再負(fù)荷過(guò)重，我感覺(jué)找回了自己，并把最難纏的科目之一——物理切碎，讓它在我的腦海里沉淀。
我醒悟了。
在困難面前，尋找借口沒(méi)有用，怨天尤人沒(méi)有用，只有不斷反思、調(diào)整、改變自己，才能到達(dá)彼岸。也只有這樣，才能從嚴(yán)冬走向春天，走向成功。
愿我們?cè)诔踔凶詈笠淮慰荚囀展P時(shí)，有一種戰(zhàn)士雄視疆場(chǎng)收刃入鞘的驕傲。