第二十八章 訓(xùn)練

　　“明天楠楠不用去學(xué)校，徐嬸可能會去上班，到時候楠楠留在家里，家里有年糕和彩羽在，應(yīng)該不會出什么問題，我明天先跟著徐嬸，那邊也有人會盯緊了，可追蹤到他們的時間不久，底數(shù)還沒摸清，既然他們已經(jīng)有了計劃，我怕他們也準(zhǔn)備好了，有很大的可能會在達(dá)成協(xié)議之后直接動手?！?p>　　林世勛從床上坐了起來，穿上拖鞋坐到凌霄對面，“這有很大可能，我們必須做好準(zhǔn)備，你明天全程跟著嬸子，我在暗中接應(yīng)，一旦他們動手，你負(fù)責(zé)保護(hù)嬸子的安全，如果條件允許，我就先拿證據(jù)，如果情況緊急，嬸子的安全最重要，哪怕鬧出事來，也要保證嬸子的安全。”

　　“這我知道?！绷柘隼湫?，“老大既然給了任務(wù)，我也不能砸了自己的招牌，不然回去老大會砸碎我的?！?p>　　“好了，早些睡吧，通知盯著的人，盯仔細(xì)了，一有風(fēng)吹草動，趕緊匯報。”

　　“這還用你說?！?p>　　凌霄撇了撇嘴，起身帶上了門。

　　第二天一早，凌霄和林世勛都早早的起了身，兩人在后院的訓(xùn)練場中訓(xùn)練，林楠起身拉開了窗簾，就看到兩人都在單杠上吊著，似乎在比賽的樣子，林楠看了許久，兩人動都沒動一下。

　　看樣子這兩個人的身體素質(zhì)都很強，凌霄能和林世勛比，證明他的身體素質(zhì)肯定不會比林世勛差太多，兩人很有可能在伯仲之間。

　　末日里只有強者才有更大的可能性活下來。

　　林楠和徐薔把話說開之后，兩人都決定在有效的時間內(nèi)增強自己的身體素質(zhì)和生存技巧，這方面的教練，徐宅里現(xiàn)在就住著兩個。

　　林世勛因為工作的關(guān)系穩(wěn)定性不夠高，凌霄就是最好的人選了，所以，凌霄的薪水還要提高。

　　時間的關(guān)系，公司那邊徐薔也分不出精力去打理，她決定盡快將屬于自己的資金轉(zhuǎn)移出來，用來增強徐宅的防御和儲存足夠的物資，糧食、淡水、肉類、藥品、生活物資還有什么名貴的中藥都要儲存些。

　　學(xué)校里林楠自然也不用去了，現(xiàn)階段，她們要將所有的事情都放在增強自我上。

　　看了看凌霄和林世勛之間的較量，林楠轉(zhuǎn)身去洗漱，完畢之后和徐薔一起用了早餐，兩人換上運動服，一起去訓(xùn)練場中找還在較勁的凌霄和林世勛。

　　到了訓(xùn)練場，林楠發(fā)現(xiàn)凌霄和林世勛又開始了另一個項目的比賽，也不知道吊單杠的比賽是誰贏了。

　　“世勛哥哥，凌霄哥哥?！?p>　　看到兩人還在比，林楠和徐薔在遠(yuǎn)處站定，沒上前打擾，什么事情先等兩人比完了再說。

　　聽到林楠的聲音，兩人也沒繼續(xù)比下去，就此停止了比賽。

　　他兩從起床到現(xiàn)在兩個小時的時間也沒比出個所以然了，兩人身體素質(zhì)都不弱，就算再來兩個小時也不會有什么結(jié)果的。

　　兩個小時，也能停下來休息會了，停下來的兩人雖然身上大汗淋漓，但腰背都挺得筆直，能看得出來兩人的精神都不錯。

　　“嬸子和楠楠也來鍛煉身體？”

　　林世勛活動了下有些酸脹的手臂，伸手抹掉了額頭上的汗珠，朝林楠笑了笑，露出了一口潔白的牙齒。

　　“我們是專門來找哥哥們的?！?p>　　林楠面帶笑容，“兩位哥哥有沒有能快速增強力量速度和技巧的訓(xùn)練方法呢？我和媽媽都想學(xué)學(xué)?！?p>　　“貪多嚼不爛的?！?p>　　聽了林楠的話，林世勛有些好笑，同時增強力量速度和技巧的辦法有是有，可那些都是專業(yè)的，一般人吃不了那樣的苦，更何況是林楠這中細(xì)胳膊細(xì)腿從小就沒怎么鍛煉過的人，林世勛覺得，林楠可能堅持個十幾分鐘就放棄了。

　　至于徐薔，林世勛倒是不怎么擔(dān)心，這些年，徐薔為了保持身材，瑜伽和舞蹈都在堅持練習(xí)，力量和耐力肯定比林楠強。

　　“哥哥你就教教我嘛~我肯定能堅持住的！”

　　林楠發(fā)現(xiàn)林世勛看著自己的目光里全是懷疑，趕緊放軟了聲音，拉住林世勛的手臂討好的晃呀晃，她是堅定了信心要去學(xué)的，怎么可能就這么放棄，而她對林世勛最管用的招數(shù)就是撒嬌了。

　　果然，這次也不例外。

　　林世勛被林楠抱著胳膊軟軟萌萌的搖了搖，頓時就沒有了底線，“好好，哥哥教你，不過堅持不住的時候就趕緊說，不然身體受了損傷，恢復(fù)起來可就耽誤功夫了。”

　　“沒問題！我就知道世勛哥哥最好了！”

　　林楠的目的達(dá)成，一個馬屁順手就拍了過去，林世勛表示很受用。

　　看著林世勛受用的模樣，凌霄愕然，他從來沒見過林世勛這么智障的表情，可惜沒帶手機(jī)，不然拍下來發(fā)給那幫之前在一起摸爬滾打的弟兄們，大家肯定都會拿這照片做成屏保的。

　　訓(xùn)練開始，林世勛和凌霄專門測試了一下林楠和徐薔的體力，根據(jù)兩人的具體情況，開始給兩人制定相對應(yīng)的訓(xùn)練計劃。

　　徐薔的體力很好，身體素質(zhì)也過關(guān)，凌霄測過之后，沒再繼續(xù)給徐薔做力量方面的訓(xùn)練，直接開始了技巧方面的訓(xùn)練。

　　林楠相比起來就很差強人意了，林世勛測試過之后，讓林楠開始在訓(xùn)練場上跑圈圈，幾圈下來，林楠就累的大口喘息，雖然很累，但林楠并沒有放棄，只要林世勛“一二一！”的聲音還在繼續(xù)，林楠就沒停下過自己的腳步。

　　她雖然很想跟著徐薔去練習(xí)技巧，卻也知道林世勛和凌霄都是專業(yè)級別的，自己必須先把體力增加上來，才能將一些技巧性的動作做到位。

　　所以對跑步的事情，林楠毫無怨言。

　　看著林楠埋頭苦跑，小臉累的通紅也不喊一聲累，林世勛心里又是心疼又是驕傲，不愧是自己的妹妹，脾氣倔起來和自己簡直就是一個模子里刻出來的。

　　林世勛一直關(guān)注著林楠的反應(yīng)，估摸著林楠的極限到了，就讓林楠休息了一會，準(zhǔn)備開始下一個項目的練習(xí)。

　　林楠趁著休息的功夫，用異能治療了自己快要炸掉的肺部和酸脹不已的雙腿，酸痛感被異能撫平后，林楠確切的感受到了自己雙腿的力量增強了。

　　感受到雙腿比之前更有力量了，之前還躺在地上累的半死不活的林楠站起身來蹦了蹦，果然比之前跳的高跳得遠(yuǎn)了。

　　看著休息了沒多久就站起身來活蹦亂跳的林楠，林世勛不禁產(chǎn)生了自我懷疑，難道剛才的訓(xùn)練還沒到林楠的極限？林世勛決定下一個項目增強點練習(xí)強度看看，嗯……就增強那么一點點，看林楠如果堅持不下去了，就趕緊停止。

　　休息時間一到，下一項練習(xí)林世勛絲毫沒有防水。

　　林楠也用盡全力將練習(xí)動作做的標(biāo)準(zhǔn)，這次也是很快就到了她的極限。

　　看著林楠粗重起來的呼吸和不斷顫抖的雙臂，林世勛暗自點頭，林楠的極限已經(jīng)到了，不能增加強度，會對身體造成損傷的，他之前對林楠的體力估算的還是很準(zhǔn)確的。

　　林世勛叫停之后，林楠又開始暗中調(diào)動異能，去治療酸痛的胳膊。

　　一陣讓人身心愉悅的舒爽感和清亮感傳來，瞇著眼睛躺在地上休息的林楠又重新恢復(fù)了活力。

　　看著林楠又一次的快速恢復(fù)，林世勛這時候也明白了過來，他對林楠體力的極限估算的并沒有錯，但對林楠的恢復(fù)力估算明顯出差錯了，林楠的恢復(fù)力很強，林世勛可以肯定的是，林楠的恢復(fù)力至少比自己和凌霄都要強。

　　而且毅力也可以，兩個到達(dá)了身體極限的項目都沒讓林楠放棄，依照這個速度下去，林楠在段時間內(nèi)是有很大可能趕上徐薔的進(jìn)度。

　　整整一個早上，四人都是在訓(xùn)練場中度過的，午餐時間，李叔和李嬸給四人準(zhǔn)備了一大桌子營養(yǎng)又美味的午餐，因為高強度的訓(xùn)練，四人都已經(jīng)是饑腸轆轆了，一桌子菜被四人風(fēng)卷殘云的吃了個七七八八。

　　午餐過后，林楠和徐薔去午休，林世勛有事離開了徐宅，凌霄一個人回了房間。

　　三只寵物則是一股腦的鉆進(jìn)了林楠的房間，毛毛趴在床下，年糕和彩羽一邊一只趴在林楠的枕頭邊，和林楠一起睡起了午覺。

　　午覺過后，林楠和徐薔決定一起去趟超市采購物資，兩人正要出門的時候，凌霄主動請纓來幫兩人開車。

　　考慮到這次采購的東西有點多，徐薔就讓凌霄跟著了。