第3章 訓(xùn)練（求收藏?。?/h1>
“這才鍛煉10下而已，就提升3KG力量？”
劉浩在系統(tǒng)面板上看了一下，果然是想象的那樣。
力量：441KG
速度：43米/秒
反應(yīng)力：61
之前的力量是438KG，現(xiàn)在達(dá)到了441KG。
“等會要去測力器試驗一下?！?p> 為了確保數(shù)據(jù)準(zhǔn)確無誤，還是測試一下心理踏實。
至于現(xiàn)在，還是繼續(xù)訓(xùn)練。
“之前訓(xùn)練一年時間，才從50KG，練到438KG...現(xiàn)在才10下而已，就提升如此高的數(shù)值，這也太快了...”
訓(xùn)練不是一朝一夕的事情，需要不斷地堅持，勤加練習(xí)，才能讓身體素質(zhì)提升上去。
之前的劉浩，一個禮拜會訓(xùn)練五天時間，算是比較刻苦，但不是最刻苦的那一群人。
在武館一級學(xué)員中，有幾名玩命訓(xùn)練的，一個禮拜七天每天都要來武館。
而且每天臂力器都是500次起步，最高達(dá)到700次。
而劉浩，曾經(jīng)的毅力并沒有那么強(qiáng)。
閑暇的時光，都是與許陽聊天打屁，看看姑娘啥的。
至于現(xiàn)在，擁有賽亞人血脈后，對于聊天看姑娘徹底沒了興趣，對于訓(xùn)練反而是產(chǎn)生濃厚的興趣。
變得更強(qiáng)，那就是唯一目標(biāo)。
“現(xiàn)在鍛煉10下就能提升3KG力量，肯定是賽亞人血脈產(chǎn)生的效果！”
賽亞人是戰(zhàn)斗民族，通過訓(xùn)練可以快速提升戰(zhàn)斗力。
擁有了這個血脈后，也將這種能力繼承了過來。
“鍛煉！”
時刻都能感受到身體變強(qiáng)，劉浩的意志力變得更加堅定。
滋啦...滋啦...
二十次...
“叮！您通過訓(xùn)練，力量+3！”
“叮！您通過訓(xùn)練，協(xié)調(diào)力+2！”
五十次...
“叮！您通過訓(xùn)練，力量+1！”
“叮！您通過訓(xùn)練，協(xié)調(diào)力+0.5！”
...
“怎么越來越輕了...”
感覺手中的扶手越來越輕，從最開始的全力才能拉動，到現(xiàn)在只需要輕輕一拉，就能拉動。
而且變輕松后，同樣的10次拉伸，只能增加1點力量，0.5點協(xié)調(diào)力，大大縮水。
“看來要增加杠鈴片的重量了。”
暫時停下來，向著教練那邊走了過去，剛走沒幾步，訓(xùn)練場門口走進(jìn)來一個人。
這是一位名字叫做沈俊的學(xué)員。
人如其名，長得非常帥氣。
而且他的實力很強(qiáng)，乃是這一屆學(xué)員第一人，現(xiàn)在是武者境界。
李陽此時剛好在旁邊，見劉浩臉色有些不對勁，便小聲詢問道：“怎么？還在因為上次的事情而記恨沈?。俊?p> 他知道劉浩與沈俊有一些過節(jié)，是去年年底的事情。
“沒有?！眲⒑颇抗庖恢倍⒅蚩〉谋秤?，“那件事早就過去了。”
“真的過去了？那你還盯著那家伙干嘛？”李陽有些不解。
去年年底，兩個人在擂臺上切磋，當(dāng)時沈俊是準(zhǔn)武者境界，劉浩則是高級武徒。
切磋時，沈俊因為已經(jīng)突破，幾下就將劉浩打敗，并且在明知道劉浩失去戰(zhàn)力的情況下，將劉浩左臂踢得骨折。
當(dāng)時劉浩傷的很嚴(yán)重，很可能因為這個傷勢，以后無法繼續(xù)修煉。
若不是因為劉浩家境殷勤，花了300萬，用高級修復(fù)艙醫(yī)治，這條胳膊就真的廢了，與修煉徹底無緣。
后來劉浩養(yǎng)了一個半月的傷，才進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，修煉進(jìn)度也落下別的學(xué)員一大截。
從修煉金字塔頂端，落到第二層，沈俊就是罪魁禍?zhǔn)住?p> “現(xiàn)在沈俊已經(jīng)是武者實力，太強(qiáng)了，你千萬不要去招惹他...”許陽真害怕劉浩忍不住，直接過去復(fù)仇了。
以準(zhǔn)武者對抗武者，沒有任何一絲勝算。
“我現(xiàn)在只想將那個家伙打??！”劉浩眼中燃燒著熊熊的戰(zhàn)意。
這個敵人，讓他渴望早日變強(qiáng)，徹底擊敗對方。
就在此時，腦海中一道提示音響了起來。
“叮！您想起曾經(jīng)的屈辱，心中燃起怒火，怒氣值+30！”
...
“怎么感覺你怪怪的？”李陽總感覺今天劉浩狀態(tài)似乎與往常不同。
之前性格比較內(nèi)斂，就算心中有一些事情，也喜歡藏著掖著。
可是現(xiàn)在，能夠清晰的感覺到劉浩身上的戰(zhàn)意。
“沒什么怪不怪的，我要去訓(xùn)練了。”劉浩可不想浪費這寶貴的時間。
早一日變強(qiáng)，就早一日將沈俊打敗。
“王教練，我要提升杠鈴片的重量。”
王教練乃是器械區(qū)域的負(fù)責(zé)人，會給學(xué)員計劃一些針對性的訓(xùn)練，這樣可以最大程度的提升學(xué)員力量。
制作計劃也不是一件簡單的事情。
比如身體資質(zhì)差的，200KG拉力器，一天三組，一組只能做50個。
訂的太多，對肌肉負(fù)擔(dān)太大，很可能造成肌肉損傷。
而一些體質(zhì)好的，500KG拉力器，一天三組，一組100個。
不同的訓(xùn)練強(qiáng)度，提升的力量自然也是不同。
“劉浩，你這個禮拜剛從430KG提升到450KG，至少需要半個月適應(yīng)期，才能將杠鈴片加強(qiáng)，要不然肌肉損傷，一個月都恢復(fù)不了！”
王教練拿著藍(lán)板子，在上面翻了幾頁，在劉浩的頁面中，清楚地寫著訓(xùn)練計劃。
這個禮拜一，剛上調(diào)20KG，到了450KG，到今天才禮拜五，只有五天時間而已。
按照計劃，想要增加杠鈴片，最快也要到下下個禮拜，也就是5月11號。
而且也不是到了5月11號就要增加杠鈴片的重量，還需要觀察一下劉浩的身體狀態(tài)，是否適應(yīng)了500KG這個重量。
如果不成，就要多訓(xùn)練一個禮拜，才能再次增加。
這都是按照計劃來的，也是最適應(yīng)這些學(xué)員的一種訓(xùn)練方法。
“王教官，我已經(jīng)徹底適應(yīng)這個450KG了，現(xiàn)在這個強(qiáng)度無法讓我繼續(xù)提升，所以必須加強(qiáng)！”
劉浩滿腦袋都是訓(xùn)練變強(qiáng)，現(xiàn)在這個強(qiáng)度不合適，自然要提出更換。
“這才一個禮拜，怎么可能徹底適應(yīng)？”王教官一臉狐疑，有些不相信這番話。
他對于劉浩的情況非常了解。
這一年來，劉浩每次提升臂力器強(qiáng)度，都需要兩個禮拜的適應(yīng)期。
通過兩個禮拜訓(xùn)練，力量才能完全適應(yīng)，之后才可以提升杠鈴片重量。
可是這才一個禮拜而已，又怎么可能完全適應(yīng)？
“你想加強(qiáng)到多少？”
“500KG！”劉浩以現(xiàn)在這種提升力量的速度來說，500KG也用不了幾下就能徹底適應(yīng)。
“一次增加50KG？真是胡鬧！這不符合訓(xùn)練計劃！”王教練是一位非常認(rèn)真負(fù)責(zé)的教練。
學(xué)員有什么危險舉動，都會及時制止。
按照規(guī)矩，一次增長20KG，才算是正常范疇。
直接提升50KG顯得太過于危險。