九個人排成一隊，陳指導(dǎo)有特殊要求——每個人之間都要間隔一段距離，秦文昊以為是要做什么準(zhǔn)備活動，后來發(fā)現(xiàn)他錯了。他們看著陳指導(dǎo)在那邊做著示范。
“看到四個標(biāo)志桶了么？我在每個標(biāo)志桶上都貼上了數(shù)字，1-2-3-4，每兩個數(shù)字之間的間隔是50米，接下來你們聽好?！标惿镜疥犑?，與1號標(biāo)志桶對齊，接著開始慢跑起來，“跟上來，但是請控制好速度，必須非常慢，但你們得是跑著的?！鼻匚年坏谝淮谓佑|這樣的訓(xùn)練，他覺得這樣的速度和走路沒有什么區(qū)別。
等跑到2號標(biāo)志桶的時候，陳森又開口說話了：“接下來，2號到3號，我要你們使出全身的力氣，快速沖刺到底，3號到4號，繼續(xù)慢跑，保持剛才的頻率，4號到1號，繼續(xù)快速沖刺。聽好了，最關(guān)鍵的一點，一個一個沖，不要一起沖，所以你們必須控制好跑步的速度，我現(xiàn)在是排頭，當(dāng)我到達2號標(biāo)志桶的時候，我快速沖過去，等我到3號標(biāo)志桶，開始慢跑時，理應(yīng)來說，我后面的應(yīng)該已經(jīng)到了2號標(biāo)志桶準(zhǔn)備起跑，你們聽懂了么？”
“聽懂了！”大家異口同聲的喊道。這只是熱身，但是如何把控好距離和速度是關(guān)鍵。
開始訓(xùn)練，說起來容易做起來難，隊首的何望總是把控不好速度，他比陳指導(dǎo)的速度快了那么一點點。“降速降速！按我剛才的速度?。〗邓?！”
“真可怕。”杜甫看著在那怒吼的陳指導(dǎo)，小聲對秦文昊說道。
“噓，訓(xùn)練的時候不要說話?！比氏脑诤竺嫣嵝眩鸥Ρ汩]上了嘴。
他們圍繞著4個標(biāo)志桶進行了5圈訓(xùn)練，陳森才讓他們停了下來。就這5圈，杜甫已經(jīng)有些上氣不接下氣了，但他什么話也沒有說，只在那手撐著膝蓋，不停的喘氣。
陳森從手推車中取出10個足球，與此同時衛(wèi)荷已經(jīng)把剛剛的標(biāo)志桶取走了。秦文昊看到自己的班主任就像個工具人一樣，不免覺得好笑。
“接下來是帶球訓(xùn)練，正腳背運球?！标惿攘瞬饶_下的足球，接下來開始向前帶球。秦文昊最頭疼的就是帶球，因為他每次都會不小心把球踢得很遠，然后自己再去追——這一招對付對付杜甫還行，要是對付其他人，可就懸了。
陳森很快就把球帶到了底線，接著吹了聲哨，示意他們把球帶過來。
9個人都開始帶球，秦文昊又犯了老毛病，他總是把球踢得很遠，即便他已經(jīng)有所準(zhǔn)備，但還是這樣。他看了看杜甫，杜甫兩只腳看上去不是那么連貫，他的兩只腿始終保持不動，就像那些從紙上剪下來的人一樣，非常僵硬。
“降低重心?！币呀?jīng)快了他們兩個身位的仁夏說道，“正腳背繃緊，記得用正腳背去觸碰球的正后方，不要碰其他位置，球的路線會改變，像我這樣。”仁夏說完，繼續(xù)帶著球，向前趟去。
“降低重心，降低重心，降低重心?！鼻匚年徊粩嗄钪?，他總算比剛剛好一點了——至少從把球踢出2米遠變成把球踢出1米遠了。
費盡千辛萬苦，9個人總算是都到了底線，陳森嘆了口氣，說道：“你知道你們帶不好的幾個問題在哪么？不要去擊球，推球，給球一個推力，你那么用力的擊球，球自然會被踢出去?！鼻匚年挥X得這話就是對自己說的，向后退了一小步。“現(xiàn)在，帶球回去?！闭f完，陳森已經(jīng)開始前進，秦文昊連忙走上前，開始帶球。
“給球一個推力。”陳指導(dǎo)的話在秦文昊腦海中回想，他把自己的腳現(xiàn)象成手——雖然這種想象很奇怪，但是只有這樣才能讓自己更好地去理解。推......推......推......不不不，不能去擊打，推......
不知不覺，秦文昊已經(jīng)來到了底線，他心中暗喜，自己已經(jīng)有些掌握了。
“試著不要低頭看球?！标惿f道，“多觸球，提高觸球頻率，做到一步一觸。現(xiàn)在，加快速度，再來一遍。”
秦文昊咬咬牙，大家沒有一個人有怨言，他開始懷疑是不是每個人都被他談過話了。
“加速加速加速！杜甫！非帶球腳離帶球腳太近了！你腳步不協(xié)調(diào)就是因為這個！加快速度！加快速度！”
秦文昊只覺得有些恍惚，陳森上化學(xué)課的時候溫文爾雅，班里有幾個女生甚至犯起了花癡，但是眼前的這個男人，左手緊握，右手食指在那里揮來揮去，在那邊怒吼著，秦文昊覺得自己看到了他嘴邊飛濺的唾沫，一定是的。
“好難?！钡搅说拙€的時候，杜甫看了一眼秦文昊，嘆著氣說。
“加油吧，我也不怎么會?！?p> “帶回來！把球帶回來！”陳森站在底線吼著。
“走吧。”秦文昊拍拍杜甫的肩，接著又向前帶去。
“換左腳，再來兩個回合！”
秦文昊嘆了口氣，他是右腳將，用他自己的話來說，就是：“踢足球的時候，我覺得自己的左腳不是自己的。”他看了眼一旁的杜甫，后者已經(jīng)低著頭向前帶去，于是便也沒說什么，撓了撓頭，也向前帶去。
兩個回合很快就結(jié)束了，陳森低頭看了看自己的手表，說道：“休息五分鐘！”
秦文昊松了一口氣，一旁的杜甫更是直接倒在了地上，他說道：“啊.......想喝冰可樂?！?p> “別想了?！毙l(wèi)荷不知道什么時候出現(xiàn)在了旁邊，她買了兩大塑料袋的鹽汽水，秦文昊兩手掩面，笑著說：“我最不喜歡喝的就是鹽汽水?！薄昂芎煤劝?，你不覺得嗎？”杜甫接過衛(wèi)荷遞來的鹽汽水，“噸噸噸”地喝了起來。
“別喝太多?！标惿贿厰Q開瓶蓋一邊坐了下來，他流了很多汗，想想也是，畢竟他一直在做著示范。他就喝了兩口，便把瓶蓋擰上了。他又低頭看了看手表，接著伸了個懶腰，走大一旁在揉小腿的奉基俊，蹲在他身邊，問道：“韓國怎么樣？”
“嗯？”奉基俊抬起頭，摸了摸自己的臉，道：“有好有壞吧......物價挺高?！彼α诵Γ又f道：“大媽們都挺熱情的，哈哈。還有韓國烤肉，真的很好吃。”
“有機會帶我們嘗嘗唄。”仁夏探出頭，說道。
“一定，我可以讓我爸帶一些正宗的韓國烤肉回來！”
“韓國是不是每個人都吃泡菜？”諸葛飛不知什么時候也冒了出來。
“我說了啦，物價比較貴。泡菜相對比較便宜，而且古時候就有了，一直流傳下來，也能算是一種文化象征吧。”
“跟老干媽一個地位吧？”秦文昊問道。
大家都笑了起來。
陳森笑著站起了身，說道：“好啦！休息結(jié)束！每人五十個仰臥起坐！”
“嘔?！鼻匚年坏乖诹说厣?。
“腰腹肌的力量很重要?！?p> 秦文昊只記得做第二天醒來，他的肚子疼的像裂開了一樣。