周末時(shí)光當(dāng)然是用來(lái)追劇啦，橙子推薦的《致我們暖暖的小時(shí)光》聽(tīng)說(shuō)很好看，程黎打發(fā)時(shí)間順便看看，嗯甜甜的戀愛(ài)，到底是大學(xué)生可甜蜜了，不像她孤寡一人呱呱的。
“?！?p> “您好，我們是STAR公司的，您參賽的作品沒(méi)有入圍，詳情可看我們公司網(wǎng)站的入選名單”
程黎以為是垃圾信息，但是還是上網(wǎng)去看了一下名單，果然沒(méi)有入選，但是心情也還好雖然廢了時(shí)間，她也知道自己的能力有限，而且設(shè)計(jì)師全國(guó)各地都有人才輩出的，她選不上也正常，以后多加努力繼續(xù)參加。
未入圍最終比賽，程黎心情也沒(méi)有特別不開(kāi)心，還是繼續(xù)刷劇反正沒(méi)有入圍那也不用準(zhǔn)備后邊比賽了正好可以休息一段時(shí)間，放松放松。
臨近中午，程黎又開(kāi)始懶了，不想做飯還是點(diǎn)外賣好了，等外賣的時(shí)候順便刷刷手機(jī)微博沖浪，看到有個(gè)新開(kāi)的瑜伽店，就在她家對(duì)面的商場(chǎng)里邊，新用戶注冊(cè)會(huì)員課程75折。
正好最近不用畫稿，可以去學(xué)一下瑜伽鍛煉鍛煉這把老骨頭，小時(shí)候也學(xué)過(guò)一段時(shí)間舞蹈后來(lái)放棄了，專心畫畫。
下午的時(shí)候程黎去對(duì)面商場(chǎng)看了一下瑜伽店，辦理了會(huì)員卡和宣傳說(shuō)的一樣75折。
一周有大概3-4節(jié)課，每次課程時(shí)長(zhǎng)為1小時(shí)，時(shí)間不是很長(zhǎng)，還可以放松身體，沉浸其中，也能讓肢體協(xié)調(diào)更加柔軟。
今天剛好新開(kāi)課，有十五分鐘的體驗(yàn)課，這節(jié)課的瑜伽墊教室里都有擺放不需要購(gòu)買，以后上瑜伽課都需要自己購(gòu)買這些物品辦理課程時(shí)就全部買好了。
開(kāi)始上課，瑜伽老師就開(kāi)始為她們講解，“瑜伽課程一般分為這幾種，哈達(dá)瑜伽
哈達(dá)瑜珈:（Hatha）一詞意為“日月”“陰陽(yáng)”.所以可意譯為“日月瑜伽”.哈達(dá)瑜伽認(rèn)為，人體主要包括兩個(gè)重要的體系，一為精神、心理的體系；一為肌體、生理的體系.因此，它把人體本身視為修練習(xí)瑜珈的基礎(chǔ)和根本.
主要功效哈達(dá)瑜伽的練習(xí)可以增強(qiáng)控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力.構(gòu)成哈達(dá)瑜伽練習(xí)的主要部分有體位法和調(diào)息法，體位法是調(diào)整人體各部分的平衡；調(diào)息法是以吐納運(yùn)動(dòng)，除去體內(nèi)的污穢和神經(jīng)的系統(tǒng)滯礙.
適應(yīng)人群哈達(dá)瑜伽適合所有初學(xué)者，無(wú)論年齡，無(wú)論自身?xiàng)l件如何，你都可以參加哈達(dá)瑜伽的練習(xí)
阿斯湯瑜伽
阿斯湯加（ASHTANGA）瑜珈:運(yùn)用流暢的動(dòng)作使一系列瑜伽姿勢(shì)交織在一起，進(jìn)而創(chuàng)造出一個(gè)新的動(dòng)作序列.而這個(gè)瑜伽動(dòng)作的序列過(guò)程就叫做vinyasa.Ashtanga瑜伽每一個(gè)動(dòng)作都前后連貫，與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致，從而在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)靜思的神奇.
主要功效阿斯湯加瑜伽最大的功效就是可以通過(guò)練習(xí)獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機(jī)能．能調(diào)理身心，使人神清氣爽.
適應(yīng)人群阿斯湯加瑜伽要求對(duì)瑜伽有習(xí)練基礎(chǔ)，并且有一定體能的的人群.
理療瑜伽
理療瑜伽（physiastrics yoga）主要把哈達(dá)瑜伽中針對(duì)性的對(duì)于緩解頸椎，肩周，腰部酸痛感的特定體式結(jié)合在一起的瑜伽.
主要功效理療瑜伽最大的功效就是可以通過(guò)特定的拉伸、扭轉(zhuǎn)體式輔助治療肩周炎，和因頸椎不適造成的頭暈，另外對(duì)于腰肌勞損，腰椎間盤突出也可以得到極大的改善，還可以緩解治療女性痛經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌.現(xiàn)在我們開(kāi)始打坐……深呼吸吐氣，吸氣呼氣，吸氣呼氣，閉上眼睛，安靜下來(lái)，沉浸其中……”
體驗(yàn)課時(shí)間不長(zhǎng)，瑜伽老師稍微交了幾個(gè)動(dòng)作，但程黎四肢不太協(xié)調(diào)長(zhǎng)久不練習(xí)，也就打坐好一點(diǎn)，但確實(shí)上完課感覺(jué)輕松了些，肩頸也沒(méi)有那么緊，得到了些許緩解。
來(lái)上體驗(yàn)課的不僅有和她一樣的年輕人還有中年人，瑜伽可以更好的保持身材，也可以減肥但不是說(shuō)練瑜伽一定能減肥。
這不巧了，出來(lái)練瑜伽也能碰見(jiàn)熟人程黎恨不得找個(gè)地洞鉆進(jìn)去，現(xiàn)在也不能跑，不然就穿幫了。
“陸阿姨啊，您也來(lái)上瑜伽課啊”
沒(méi)錯(cuò)，這位熟人就是前幾天見(jiàn)面的陸庭川的母親，真是冤家路窄特怕穿幫，程黎有時(shí)候嘴比較笨，今天可能要出洋相了。
“對(duì)啊，沒(méi)想到你也在這上課呢，這是我朋友開(kāi)的店，我來(lái)捧捧場(chǎng)”
“這樣啊，阿姨，真是好巧呢在這兒遇到了您，真是緣分呢”
“我們家庭川最近怎么樣，你們倆準(zhǔn)備什么時(shí)候結(jié)婚啊？”
得，就知道說(shuō)完那次結(jié)婚后就沒(méi)好事，程黎也不是個(gè)能瞞住事的人，直接攤牌了。
“這么和你說(shuō)吧阿姨，我和陸庭川只是普通朋友，并沒(méi)有談戀愛(ài)，上次我倆只是演戲，并沒(méi)有在一起，對(duì)不起騙了你們”
在陸夫人眼里卻不這么看，“你看看你肯定說(shuō)的氣話，是不是庭川那小子惹你生氣了，我這就去教訓(xùn)他”
程黎知道肯定又是誤會(huì)了，但已經(jīng)被拉著走了，沒(méi)多久車子停在陸庭川家門口。