第十章 訓(xùn)練

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　　一上午的時(shí)間，白小航都在睡夢(mèng)中度過(guò)，同桌的劉睿欣在提醒了他幾句后，也不再管他，直到上午最后一節(jié)課的下課鈴聲響起，白小航才懶洋洋的伸了個(gè)懶腰。

　　“你可真行，從第二節(jié)課，一覺(jué)睡到放學(xué)。更牛逼的是你居然能在放學(xué)鈴聲響起的第一時(shí)間就醒了！”劉睿欣一臉佩服的對(duì)著白小航吐槽道。

　　“常規(guī)操作，勿夸勿夸。”白小航一臉驕傲的擺了擺手說(shuō)道。

　　劉睿欣崩潰了，“我不是在夸你啊！你這一臉驕傲是怎么回事？”她哭笑不得的感嘆道：“你可真是個(gè)人才！”

　　“曾經(jīng)我也這么認(rèn)為?！卑仔『酵ｎD了一下，眼神深邃的臭不要臉道：“后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了，原來(lái)我tm的是個(gè)天才?！?p>　　“……誰(shuí)也不服，我就服你，晚自習(xí)見(jiàn)啦同桌！拜拜～”劉睿欣這下是徹底服了，對(duì)他豎了一個(gè)大拇指，然后轉(zhuǎn)過(guò)身英姿颯爽的走了。

　　白小航笑了笑，朝洪博，蕭銳，苗景，陶炎招呼了一聲，幾人說(shuō)說(shuō)笑笑的去了學(xué)校食堂。

　　體校的食堂還是不錯(cuò)的，雖然味道一般，但是各種肉類(lèi)和炒菜一應(yīng)俱全，畢竟全校都是從事體育運(yùn)動(dòng)的，伙食跟不上可不行。

　　食堂里，幾人碰到了同屬拳擊隊(duì)的隊(duì)友們，吃完飯后，大家一起往拳擊隊(duì)宿舍樓那邊走去。

　　拳擊隊(duì)這邊的宿舍是一棟三層小樓，整個(gè)學(xué)校各個(gè)專(zhuān)業(yè)隊(duì)也都是這種小樓，只供自己專(zhuān)業(yè)的隊(duì)員居住，專(zhuān)業(yè)隊(duì)的教練辦公室也在這棟樓里。

　　白小航等人回到宿舍樓，時(shí)間已經(jīng)12點(diǎn)40了，大家在宿舍門(mén)口，互相打了一聲招呼后就各自回了各自的宿舍，而白小航則去了教練辦公室找史文山報(bào)道。

　　“咚咚咚”

　　白小航站在辦公門(mén)口敲了幾下門(mén)就等在了門(mén)口，直到辦公室內(nèi)傳來(lái)史文山渾厚有力的聲音：“請(qǐng)進(jìn)。”白小航這才推門(mén)而入。

　　辦公室內(nèi)有一張辦公桌和一臺(tái)電腦，還有一張床，墻上掛著各種榮譽(yù)證書(shū)和錦旗之類(lèi)，還有歷屆的拳擊隊(duì)隊(duì)員合影。

　　史文山正坐在辦公桌后面看著電腦，一邊看一邊對(duì)白小航說(shuō)：“隨便坐?！?p>　　白小航笑嘻嘻的湊過(guò)去，“老史，看啥玩意兒呢這么認(rèn)真？”

　　史文山?jīng)]等他湊過(guò)來(lái)，就把正在看的東西關(guān)掉了，然后扭頭端著茶水看著白小航戲謔的說(shuō)道：“上午文化課學(xué)的怎么樣？”

　　“切，神神秘秘的，誰(shuí)稀罕看?！卑仔『角辛艘宦暤暮螅瑵M(mǎn)不在乎的說(shuō)：“還行吧，睡得挺香的?！?p>　　“噗”，正在喝茶的史文山差點(diǎn)一口噴出來(lái)?！肮?！”史文山大笑了幾聲后，緩了口氣，手指點(diǎn)了點(diǎn)白小航說(shuō)道：“我就知道你小子不能給我好好聽(tīng)講?！?p>　　說(shuō)罷站起身來(lái)，拿上手機(jī)和鑰匙，對(duì)白小航說(shuō)道：“走吧，我?guī)闳ツ闼奚帷！?p>　　白小航的宿舍在三樓302，史文山拿鑰匙打開(kāi)了宿舍的門(mén)，宿舍里沒(méi)人。有兩張床和一張桌子一把椅子，桌子上有兩個(gè)水壺，頭頂天花板上有個(gè)吊扇。

　　“你和隊(duì)長(zhǎng)秦子龍一個(gè)屋，但是他請(qǐng)假了，還沒(méi)歸校呢?！笔肺纳阶哌M(jìn)宿舍里說(shuō)道：“你收拾收拾歇會(huì)兒吧，下午3點(diǎn)在訓(xùn)練場(chǎng)集合?！?p>　　“老史，咱們一天訓(xùn)練多久啊？”白小航好奇的問(wèn)了一句。

　　“2個(gè)小時(shí)～3個(gè)小時(shí)吧，有重要比賽前可能時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些?！笔肺纳交卮鸬?。

　　“時(shí)間這么短？”白小航有些失望的說(shuō)：“我還以為一天7.8個(gè)小時(shí)呢?！?p>　　史文山神色怪異的看著他說(shuō)：“你電影看多了吧，我希望你下午訓(xùn)練完后還能這么說(shuō)?！闭f(shuō)完這句話(huà)，史文山就溜溜達(dá)達(dá)的回辦公室休息了。

　　白小航在史文山走后，把自己的床單被褥什么的鋪在了右邊的床上，拿出手機(jī)跟張涵煲了一會(huì)電話(huà)粥，然后掛斷電話(huà)開(kāi)始午睡。

　　下午2點(diǎn)50，白小航在睡夢(mèng)中被一陣急促的敲門(mén)聲驚醒了，猛的從床上坐起來(lái)，一臉懵的喊道：“誰(shuí)啊？”

　　“我，張揚(yáng)！都幾點(diǎn)了還不起，準(zhǔn)備訓(xùn)練了。”門(mén)外的張揚(yáng)喊了一嗓子。

　　白小航拿起手機(jī)看了一眼，隨后跳下床把宿舍門(mén)打開(kāi)，門(mén)外的張揚(yáng)穿了一身紅白相間的安踏運(yùn)動(dòng)裝，整個(gè)人非常精神。

　　“快走吧，遲到了史教練要罵人的！”張揚(yáng)催促了一句。白小航把衣服穿好，兩人飛快地朝訓(xùn)練場(chǎng)跑了過(guò)去。

　　趕到訓(xùn)練場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)除了秦子龍請(qǐng)假外，就差他倆了……

　　“你們兩個(gè)！下不為例，趕緊入隊(duì)，李銀，熱身，先帶隊(duì)徒手操，白小航跟著他們做?！笔肺纳嚼讌栵L(fēng)行的說(shuō)道。

　　徒手操其實(shí)就是拳擊中的熱身運(yùn)動(dòng)，目的是把身體的各個(gè)部位都活動(dòng)開(kāi)，以免訓(xùn)練中出現(xiàn)受傷。徒手操大概10分鐘，其中包含：頭部頸部運(yùn)動(dòng)、上肢運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、沖拳運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、踢腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)。在徒手操后，是10分鐘慢跑。

　　熱身完后，史文山?jīng)_李銀安排了一下下午的訓(xùn)練內(nèi)容，李銀帶著大家開(kāi)始訓(xùn)練，但是其中不包括白小航。

　　白小航不滿(mǎn)的叫嚷道：“我呢我呢我呢？不帶我嗎？”

　　“吵吵啥？！”史文山吼了白小航一嗓子后對(duì)他說(shuō)道：“你跟我來(lái)?！卑仔『礁谑肺纳狡ü珊竺妫肺纳綆е@開(kāi)已經(jīng)開(kāi)始訓(xùn)練的拳擊隊(duì)隊(duì)員們，走到了訓(xùn)練場(chǎng)后方，在地上用膠帶貼著一條直線(xiàn)的地方停下。

　　“今天教你最基本的拳擊站姿，拳擊站姿在拳擊里是最基礎(chǔ)，也是最重要的東西，站姿對(duì)了，才能有正確的步法，進(jìn)攻和防守，以及打出組合拳，所以，正確的站姿和平衡，是所有拳擊技術(shù)的基礎(chǔ)。根據(jù)你自己的實(shí)際情況，你要在標(biāo)準(zhǔn)站姿的基礎(chǔ)上，作出一些微調(diào)?，F(xiàn)在我會(huì)教你一些標(biāo)準(zhǔn)模版式的站姿，隨著你水平的提高，可以自己做出調(diào)整?！?p>　　史文山先是給白小航解釋了一下站姿的重要性，隨后邊說(shuō)邊站在直線(xiàn)上示范給他看。

　　“首先，兩腳與肩同寬，腳尖向前，不要外八字，不要內(nèi)扣。左腳向前邁步。”說(shuō)完他右腿下跪，繼續(xù)說(shuō)道：“邁步的距離，是后腿跪下時(shí)，膝關(guān)節(jié)觸地點(diǎn)所在的位置。看明白了嗎？”

　　“明白?！?p>　　得到白小航的回應(yīng)后，他站起身來(lái)，繼續(xù)示范著說(shuō)道：“現(xiàn)在舉起手臂構(gòu)成90度的夾角，接著手臂伸直指向90度所在的45度的位置，以?xún)赡_的后腳跟為軸轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳，將腳尖轉(zhuǎn)向和雙手指向的同一方向，看到了嗎？現(xiàn)在腳下的拳擊站位就出來(lái)了?？茨_下的直線(xiàn)，你的兩只腳左腳尖和右腳跟，是在同一條直線(xiàn)上的，看明白了嗎？你來(lái)試試看?！?p>　　隨后白小航按著史文山剛才說(shuō)的方法做了一遍，史文山看到?jīng)]什么錯(cuò)誤，于是繼續(xù)他的講解和示范。

　　“將手掌卷起成拳，大拇指放于中指的中節(jié)指骨處，就這樣?！闭f(shuō)著他把手握了一下拳頭，給白小航看后，“現(xiàn)在把上臂伸直，舉過(guò)頭頂，然后把雙臂放松下落到胸前。來(lái)，你試試?！?p>　　白小航很輕松的擺了個(gè)站架。接著史文山開(kāi)始幫他摳細(xì)節(jié)，一邊給他糾正動(dòng)作一邊對(duì)他講，“后手的作用主要是拍擋對(duì)手的擊打并出拳。來(lái)，把后手肘關(guān)節(jié)貼住肝臟側(cè)，對(duì)，就這樣！把手肘內(nèi)扣，這樣做目的是保護(hù)肋骨和肝臟部位。右手拳頭拳心內(nèi)扣，貼于眼睛下方。前手肘關(guān)節(jié)呈90度，拳頭放在鼻子這里，視線(xiàn)從前手拳峰這里看出?！?p>　　“下顎微收，哎，對(duì)。這是為了讓你的下巴不暴露出來(lái)，防止對(duì)手的上勾拳?！比缓笏牧伺陌仔『降暮蟊?，“軀干豎直，不要弓腰駝背?！?p>　　“雙前臂呈11型，肘關(guān)節(jié)垂直地面！”

　　“膝關(guān)節(jié)伸直，然后微屈。對(duì)，感覺(jué)像個(gè)彈簧一樣有彈性，好像踩在蹦床上的那種感覺(jué)！”

　　“重心控制在兩腿中間，手掌輕輕握拳且稍微內(nèi)旋，手不要握死。”

　　“腕關(guān)節(jié)不要伸直，手腕微微內(nèi)扣至手背與前臂呈一個(gè)平面?！?p>　　“站姿重心穩(wěn)定后，把后腳跟微微抬起，但是注意了，一定要保證重心控制在兩腿之間。”

　　在史文山的幫助下，白小航的站姿終于標(biāo)準(zhǔn)了。

　　“好了，現(xiàn)在自己看著鏡子，記住這個(gè)姿勢(shì)，要讓身體形成肌肉記憶！”

　　“老史，這個(gè)動(dòng)作好別扭?。　卑仔『娇嗟?。

　　“初學(xué)當(dāng)然會(huì)有些別扭，但是等你習(xí)慣了就好了，現(xiàn)在開(kāi)始倒計(jì)時(shí)三分鐘，對(duì)著鏡子站好！”

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　　白小航這一站，就是整整一個(gè)下午，從3點(diǎn)15分開(kāi)始，一直到下午5點(diǎn)30分。等到史文山讓他放松拉伸的時(shí)候，他整個(gè)人都已經(jīng)要散架了，但是還是堅(jiān)持把20分鐘的拉伸放松動(dòng)作做完。

　　在史文山宣布下課的聲音響起的一瞬間，他直接一頭栽到訓(xùn)練場(chǎng)的地上把自己放平了，再也不愿意起來(lái)。

　　說(shuō)實(shí)話(huà)，這種站架，雖然看似消耗體能不大，但是架不住長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)??！而白小航是硬磕磕的站了一個(gè)下午，現(xiàn)在白小航渾身上下沒(méi)一個(gè)地方不酸痛。

　　這時(shí)候隊(duì)友們嬉皮笑臉的呼啦啦圍在他周?chē)?，旁邊還有老史和李銀，大家都在笑吟吟的看著他。

　　白小航?jīng)]好氣的笑罵了一句：“你們瞅啥？”

　　“臭小子，現(xiàn)在還覺(jué)得訓(xùn)練時(shí)間短嗎？哈哈哈哈！”史文山十分爽朗的笑著說(shuō)道。

　　白小航躺在地上翻了個(gè)白眼，但是嘴上卻很硬氣，“切，這才哪跟哪？有本事你再整倆小時(shí)！”

　　“哈哈，我怕真這樣干了，你扭頭就嚷嚷著要回凌霄了！”

　　“哈哈哈哈哈哈……”

　　話(huà)音落下，周?chē)娜瓝絷?duì)眾人們都轟然而笑，白小航也笑了。

　　史文山笑著凝視著白小航，雖然他嘴上不說(shuō)，但是在心里，卻更加看重白小航了。

　　在這一下午的站姿訓(xùn)練中，他沒(méi)抱怨過(guò)哪怕一句。這在初學(xué)階段的新人身上是很少見(jiàn)的，自己一心向往的來(lái)學(xué)拳擊，結(jié)果第一天就被潑了一盆冷水一樣被罰站一下午，這種心情是可想而知的。

　　可是在白小航身上，他愣是連一絲一毫的不耐煩都沒(méi)找到，在他臉上，除了認(rèn)真認(rèn)真，還是認(rèn)真。在這小子看似吊兒郎當(dāng)，玩世不恭，狂妄不羈的外表下，有著一顆堅(jiān)硬而強(qiáng)大的心臟。

　　一個(gè)優(yōu)秀的頂尖拳擊手應(yīng)該有的素質(zhì)，白小航都有了，史文山心中如此想到。

　　訓(xùn)練結(jié)束后，拳擊隊(duì)眾人圍坐著一圈，大家一起吹著牛逼聊著天，一片其樂(lè)融融的氛圍。

　　一直聊到下午6點(diǎn)10分。大家才一起回了宿舍樓，拿上東西跑去澡堂里沖了個(gè)澡。

　　之后一起去食堂吃飯，白小航一個(gè)人吃了三人分的東西，在眾人目瞪口呆之下，說(shuō)了一句：“晚上還是少吃點(diǎn)吧?！?p>　　晚上7點(diǎn)半～8點(diǎn)半是晚自習(xí)。

　　白小航從教室里回到宿舍后，又各個(gè)宿舍串了一遍認(rèn)了認(rèn)門(mén)后，這才回到自己宿舍，這時(shí)候已經(jīng)晚上9點(diǎn)半了，拿起手機(jī)跟張涵煲了半個(gè)小時(shí)電話(huà)粥后，10點(diǎn)鐘，宿舍終于熄燈了。

　　白小航掛斷了電話(huà)，抬頭仰望著黑漆漆的天花板。

　　自己的拳擊生涯終于開(kāi)始了，雖然此時(shí)他的身體很累，他的肌肉酸痛，他渾身僵硬無(wú)力，但是他打心底里覺(jué)得這樣的生活很棒，非常棒！

　　白小航終于找到了最適合自己的那條路，他終于不用在把時(shí)間浪費(fèi)在自己完全不擅長(zhǎng)的學(xué)校里渾噩度日，終于不用在街頭巷尾因?yàn)槟屈c(diǎn)心中可笑的正義去跟別人爭(zhēng)強(qiáng)好勝，逞兇斗狠，終于不用每天把自己偽裝的好像一個(gè)小丑。他喜歡現(xiàn)在身在體校的這種充實(shí)的生活，雖然依然有自己不擅長(zhǎng)的文化課，但是在這里，他不再孤單，他的內(nèi)心不再空虛，他的生活不再了無(wú)生趣。在這里他有了29位隊(duì)友以及兩位對(duì)他負(fù)責(zé)和關(guān)心的教練，他有了能讓自己奮斗一生的目標(biāo)和夢(mèng)想。

　　此時(shí)他只想大吼一聲，

　　我！白小航！??！

　　已經(jīng)不咳嗽了?。。?！