第0064章 驚人的蛻變

　　在過(guò)去的3天、【睡夢(mèng)天王系統(tǒng)】的72天里，范天銘一刻不停地訓(xùn)練。

　　虛擬專(zhuān)家?guī)椭短煦懛治隽粟w芮的特點(diǎn)：身高1.95米的趙瑞是男籃后衛(wèi)線身高最高的球員，身體素質(zhì)在中國(guó)后衛(wèi)當(dāng)中堪稱(chēng)頂級(jí)，力量尤其突出，具備打小前鋒的條件。

　　已經(jīng)領(lǐng)教過(guò)的范天銘深有體會(huì)。

　　要想打敗趙芮，首先要改善的就是力量與對(duì)抗。若再次交手決不允許他平推著殺入禁區(qū)，否則還得輸球。

　　所以范天銘進(jìn)入【睡夢(mèng)天王系統(tǒng)】之后，每天有三分之二的時(shí)間泡在力量房里。

　　在虛擬力量專(zhuān)家的指導(dǎo)下，范天銘反復(fù)進(jìn)行啞鈴彎舉、啞鈴后提拉、啞鈴交替錘式彎舉、杠鈴斜板彎舉、杠鈴后提拉……鍛煉手臂力量。

　　反復(fù)進(jìn)行啞鈴平板飛鳥(niǎo)、蝴蝶機(jī)夾胸、史密斯臥推、寬距雙杠臂屈伸、啞鈴臥推……鍛煉胸肌力量。

　　反復(fù)進(jìn)行俯身啞鈴側(cè)平舉、啞鈴?fù)婆e、交替前平舉……鍛煉肩部力量。

　　反復(fù)進(jìn)行啞鈴劃船、引體向上、坐姿繩索下拉、杠鈴劃船……鍛煉背部肌肉。

　　反復(fù)進(jìn)行杠鈴弓步蹲、直腿硬拉、杠鈴深蹲、啞鈴站姿提踵、負(fù)重臀橋、保加利亞蹲……鍛煉腿部力量。

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　　系統(tǒng)內(nèi)一天24小時(shí)，其中超過(guò)16個(gè)小時(shí)用來(lái)練力量。72天下來(lái)，范天銘力量訓(xùn)練總時(shí)長(zhǎng)超過(guò)1000多個(gè)小時(shí)。

　　這個(gè)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)最優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員差不多一年的力量訓(xùn)練總量！

　　睡了三天覺(jué)，范天銘的體型變化巨大——系統(tǒng)給出對(duì)比數(shù)據(jù)。

　　體重增加了6公斤，從75公斤增長(zhǎng)到81公斤。

　　長(zhǎng)的全是肌肉，胸肌隆起、臂肌膨脹、腹肌累累，硬得像石頭。

　　唯獨(dú)臉上沒(méi)長(zhǎng)肉，多氣人。

　　腹肌最讓人羨慕和嫉妒。

　　有的人腹肌勉強(qiáng)看得出來(lái)有4塊。

　　有的人腹肌有6塊讓人羨慕。

　　范天銘的腹肌早已不是一塊、四塊、六塊和八塊的分別，他已經(jīng)進(jìn)入溝壑深淺層面的探討，足以給人視覺(jué)上的強(qiáng)大沖擊，簡(jiǎn)直像雕刻的一樣，像大塊大塊的巧克力。

　　范天銘身體的體脂率從9%下降到7%。

　　單從肌肉增長(zhǎng)來(lái)看，三天前的范天銘比周其強(qiáng)不了多少，三天后后的范天銘比易見(jiàn)連差不了多少。

　　除了在健身房里泡著，范天銘在投射方面一點(diǎn)都沒(méi)有放松。

　　上次與趙芮交手被趙芮蓋了兩次。拋開(kāi)身高臂展難以改變的先天因素外，范天銘出手速度不夠快也是一個(gè)原因。

　　從接球到出手，范天銘需要至少0.8秒。

　　這個(gè)速度在國(guó)內(nèi)算是很快的，但是作為一個(gè)只有182公分的后衛(wèi)，這個(gè)速度并不足以讓他避開(kāi)防守。

　　天下武功，無(wú)堅(jiān)不摧、唯快不破。

　　打籃球也是這樣，在保證命中率的情況下當(dāng)然越快越好。要想完美干掉195公分的高大后衛(wèi)趙芮，必須要出手更快、再快！

　　范天銘在系統(tǒng)里每天花費(fèi)四個(gè)小時(shí)來(lái)改善出手，提升投籃速度。

　　一個(gè)月以后，范天銘的出手速度從0.8秒提高到0.7秒，但是命中率下降明顯；

　　第二月過(guò)后，范天銘的出手速度從0.7秒提高到0.6秒；而且命中率大幅回升；

　　最后是十多天，范天銘已經(jīng)多次完成0.5秒的出手，而且命中率已經(jīng)恢復(fù)如初。

　　除了加強(qiáng)力量、提升對(duì)抗、提高出手速度，范天銘還每天花費(fèi)2到3個(gè)小時(shí)的時(shí)間與虛擬的趙芮進(jìn)行模擬對(duì)抗。

　　第一個(gè)月，輸多勝少；

　　第二個(gè)月，輸少勝多；

　　最后的十幾天里，在范天銘力量明顯增加、出手速度明天提升、命中率恢復(fù)以后，趙芮已經(jīng)沒(méi)有什么機(jī)會(huì)了。

　　【系統(tǒng)評(píng)估】范天銘的實(shí)力已經(jīng)從一個(gè)國(guó)家隊(duì)的邊緣后衛(wèi)“蛻變”到超一流攻擊后衛(wèi)。

　　系統(tǒng)72天之后，范天銘“出山”：趙芮，我來(lái)了！

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　　現(xiàn)實(shí)生活中的第四天早上，范天銘終于正常起床。

　　洗漱完畢，吳錢(qián)恰好晨跑結(jié)束回來(lái)。

　　他和范天銘是“最努力”與“最不努力”的兩個(gè)極端代表。

　　吳錢(qián)一邊換衣服一邊特別感慨地說(shuō)：“兄弟，我真佩服你?！?p>　　“佩服我什么？”

　　“我佩服你有大將風(fēng)范，刀架脖子都器宇軒昂。”

　　“啥意思？”

　　“我的意思是你打不過(guò)趙芮都要被開(kāi)除了，還能絲毫不放在心上……”

　　“誰(shuí)說(shuō)我打不過(guò)趙芮？這七十多天來(lái)一刻不停天天訓(xùn)練……”

　　“等等，哪來(lái)的七十多天？”

　　“哦……我是說(shuō)這七個(gè)十多個(gè)小時(shí)我一刻不停地訓(xùn)練……”

　　“別別別，別這樣兄弟，我沒(méi)看到你訓(xùn)練過(guò)一分鐘，凈看你睡覺(jué)了。所有的教練和隊(duì)友也都知道你一直在睡覺(jué)，他們還來(lái)宿舍看過(guò)你、拍了照片。倒是趙芮像瘋了一樣訓(xùn)練，每天投籃1000次，力量訓(xùn)練2個(gè)小時(shí)?！?p>　　“我力量訓(xùn)練超過(guò)1000個(gè)小時(shí)的?！?p>　　“越說(shuō)越不像話。”

　　“你怎么就不能相信我呢？我說(shuō)過(guò)很多次，我睡覺(jué)就是訓(xùn)練，算了算了，反正我跟你也說(shuō)不明白，總之我已經(jīng)找到了克制趙芮的辦法，等著瞧吧。”

　　“好吧好吧，你高興就好?！狈短煦懻f(shuō)破大天，吳錢(qián)也不信范天銘的“鬼話”。

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　　出了宿舍大樓，天空烏云密布。

　　吳錢(qián)抬頭望天：“這種天氣多有告別的氛圍。今天我送你離開(kāi)，用不了幾天我也會(huì)被別人送走，唉……”

　　“老爺們兒多愁善感個(gè)毛啊，依我看，陰雨天氣壓低最適合睡覺(jué)。等我干掉趙芮再接著睡！”

　　吳錢(qián)搖頭，他嚴(yán)重懷疑范天銘睡著之后能夠進(jìn)入另一個(gè)幻想的世界。

　　也許他在那個(gè)世界已經(jīng)成為喬丹、詹皇一樣的人物，可以呼風(fēng)喚雨、予取予求，日常生活就是碾壓趙芮這樣的“小妖”。

　　也許就像《盜夢(mèng)空間》描述的那樣，范天銘已經(jīng)習(xí)慣了幻想的世界，不愿再面對(duì)生之多艱的現(xiàn)實(shí)。

　　唉，希望今天一戰(zhàn)過(guò)后，不要打碎他的夢(mèng)境。

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　　“嘿，那小子……”一個(gè)高亢的聲音叫住了吳錢(qián)和范天銘。

　　扭頭看，聲音來(lái)自那個(gè)半夜阻撓范天銘收外賣(mài)的門(mén)衛(wèi)大爺。

　　“你在喊我？”范天銘問(wèn)道。

　　“就是喊你，你離隊(duì)之前記得把宿舍的鑰匙交給我！”

　　“誰(shuí)說(shuō)我要離隊(duì)？”

　　門(mén)衛(wèi)大爺不屑地說(shuō)：“你打不過(guò)趙芮的。而且你訓(xùn)練態(tài)度有嚴(yán)重問(wèn)題，你還點(diǎn)外賣(mài)、睡大覺(jué)，我是教練我也開(kāi)除你！”

　　“操，你這個(gè)大爺啊……我怎么這么想‘去你大爺’呢！”