第6章 肢體帶動(dòng)感受

　　疫情期間，我們的肢體也發(fā)生了很大的變化。檢查一下，平時(shí)精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)的你，現(xiàn)在是什么樣子？

1.呼吸

當(dāng)一個(gè)人的狀態(tài)低迷時(shí)，呼吸會(huì)變得越來(lái)越淺。換句話說(shuō)，每次呼氣，并不是把肺里的廢氣都排出來(lái)，而只是排出一小部分，只是騰出空間，吸進(jìn)勉強(qiáng)夠用的氧氣。呼吸越來(lái)越淺，身體就會(huì)處于一種“半缺氧”的狀態(tài)，而身體缺氧，就得“省著用”，從而把狀態(tài)壓得更低迷。如此惡性循環(huán)，不利...